Uống Sữa đặc Ông Thọ sẽ tốt cho sức khỏe nếu được sử dụng một cách hợp lý. Sữa đặc Ông Thọ chứa nhiều protein, canxi và các dưỡng chất khác có thể giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của cơ thể.
Uống Sữa đặc Ông Thọ có thể giúp tăng cân nếu bạn tiêu thụ nhiều hơn lượng calo cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Sữa đặc Ông Thọ rất giàu calo và chứa một lượng lớn đường. Do đó, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều mà không cân nhắc lượng calo từ các nguồn thức ăn khác, có thể dẫn đến tăng cân.
Bạn đang xem: UỐNG SỮA ĐẶC ÔNG THỌ CÓ TỐT KHÔNG? CÁCH TĂNG CÂN BẰNG SỮA ĐẶC ÔNG THỌ
Nếu sử dụng một cách cân nhắc và trong phạm vi hợp lý, Sữa đặc Ông Thọ vẫn có thể là một phần của chế độ ăn uống cân đối và là một nguồn dinh dưỡng tốt. Điều quan trọng là kiểm soát khẩu phần và kết hợp Sữa đặc với một chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất để đảm bảo sự cân bằng calo và duy trì trọng lượng cơ thể ổn định.
Uống sữa đặc có tăng cân không?
1. Thành phần dinh dưỡng trong Sữa đặc Ông Thọ
Thành phần dinh dưỡng trung bình có trong 100gr Sữa Ông Thọ đỏ gồm:
- Chất đạm: 4.8g.
- Chất béo: 11.3g.
- Carbohydrates: 55g.
- Độ ẩm: 27.5g.
Trong 100gr Sữa đặc Ông Thọ có chứa 338 calo. Đây hàm lượng calo rất cao để bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Sữa đặc ông Thọ đỏ
2. Tác dụng của Sữa đặc Ông Thọ
2.1. Giúp mắt sáng
Trong thành phần của sữa đặc ông Thọ chứa hàm lượng cao vitamin A. Đây là dưỡng chất rất tốt để tăng cường sức khỏe thị lực, giúp mắt sáng và khỏe mạnh hơn.
2.2. Chắc khỏe xương
Bên cạnh đó, sữa đặc ông Thọ cũng bổ sung hàm lượng Canxi lớn (trong 100g sữa đặc ông Thọ lon đỏ chứa 160 mg canxi). Nhờ vậy sản phẩm có tác dụng tăng cường chắc khỏe xương khi được bổ sung đều đặn hàng ngày.
2.3. Cải thiện cân nặng
Sữa đặc ông Thọ cung cấp lượng calo lớn lên đến 338 calo và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin như A, D và B1. Đây là những loại vitamin có khả năng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, cải thiện chiều cao và cân nặng.
Sữa đặc giúp hỗ trợ cải thiện cân nặng hiệu quả
3. Cách uống Sữa đặc Ông Thọ giúp tăng cân hiệu quả
3.1. Uống Sữa Ông Thọ pha loãng
Đây là cách uống sữa đặc đơn giản và nhanh chóng nhất. Bạn chỉ cần lấy 2-3 muỗng cà phê Sữa đặc Ông Thọ và pha loãng với một lượng nước ấm vừa đủ là đã có thể sử dụng được ngay.
Sữa đặc vốn chứa nhiều chất dinh dưỡng nên chỉ cần duy trì đều đặn uống 2 ly mỗi ngày bằng cách này là bạn đã có thể đạt được hiệu quả tăng cân đáng kể. Không chỉ vậy, đây còn là thức uống thơm ngon với vị ngọt dịu, hương thơm cùng độ đặc sánh từ sữa.
Sữa ông Thọ pha loãng có vị ngọt dịu
3.2. Uống Sữa Ông Thọ với tinh bột nghệ
Xem thêm : Những nguy cơ tiềm ẩn khi dùng lòng trắng trứng để làm mặt nạ
Tinh bột nghệ tốt cho tiêu hóa, có khả năng kích thích trao đổi chất giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Khi kết hợp với sữa ông Thọ sẽ mang lại hiệu quả tăng cân rõ rệt. Cách làm thức uống này đơn giản như sau:
- Pha 2 muỗng cà phê bột nghệ với 180ml nước ấm.
- Sau đó, cho thêm 3 – 4 muỗng sữa đặc vào khuấy đều và thưởng thức.
Lưu ý là nên sử dụng tinh bột nghệ nguyên chất đã được loại bỏ bã và những tạp chất để không gây nóng cho cơ thể. Nên uống sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút và dùng 2 lần mỗi ngày. Vị ngọt tự nhiên của sữa kết hợp cùng vị hơi đắng nhẹ của tinh bột nghệ sẽ tạo nên một thức uống hài hòa dễ uống.
Sữa ông Thọ với tinh bột nghệ tốt cho hệ tiêu hóa
Tham khảo bài viết: Cách uống Sữa đặc Ông Thọ với tinh bột nghệ? Tác dụng & Lưu ý khi uống để tìm hiểu thêm.
3.3. Uống Sữa ông Thọ với mật ong
Mật ong giàu carbohydrate cùng với các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể pha 3 – 4 muỗng cà phê sữa ông Thọ với 1 – 2 muỗng cà phê mật ong, sau đó thêm nước ấm, khuấy đều và thưởng thức hàng ngày.
Mật ong vốn đã có vị ngọt tự nhiên và hương thơm dịu, khi kết hợp với sữa ông thọ sẽ tạo nên một thức uống với hương vị ngọt ngào, thơm ngon. Nên uống 2 ly mỗi ngày và sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút.
Nên uống sữa ông Thọ với mật ong 2 ly mỗi ngày
Tham khảo bài viết: Cách uống Sữa đặc Ông Thọ với mật ong? Tác dụng & Lưu ý khi uống để tìm hiểu thêm.
3.4. Uống Sữa Ông Thọ với trứng gà
Trong trứng gà chứa vitamin và protein cung cấp năng lượng dồi dào và hỗ trợ các hoạt động của cơ thể. Do đó, trứng gà khi dùng cùng sữa đặc ông Thọ sẽ mang lại hiệu quả tăng cân rất tốt. Ngoài ra, đây còn là món ăn thơm ngậy và không hề bị tanh.
Cách làm món trứng kết hợp cùng Sữa Ông Thọ như sau:
- Đập 2 quả trứng ra bát và thêm 2 muỗng cà phê sữa đặc vào khuấy đều.
- Sau khi trứng và sữa đã hòa vào nhau, đổ thêm nước sôi và dùng ngay khi còn ấm.
Sữa ông Thọ kết hợp với trứng gà cung cấp năng lượng dồi dào
Tham khảo bài viết: Cách uống Sữa đặc Ông Thọ với trứng gà? Tác dụng & Lưu ý khi uống để tìm hiểu thêm.
3.5. Ăn bánh mì cùng với Sữa Ông Thọ
Bánh mì dùng cùng với Sữa Ông Thọ dễ ăn, là món ăn sáng tiện lợi và nhanh gọn mỗi ngày. Bánh mì chứa nhiều tinh bột, sữa ông Thọ lại có chứa chất đạm và chất béo. Ăn bánh mì kèm với sữa đặc sẽ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn sáng.
Với món ăn này, bạn chỉ cần đổ Sữa Ông Thọ ra bát hoặc đĩa, sau đó chấm trực tiếp bánh mì vào sữa và thưởng thức ngay. Đây là món ăn quen thuộc của mọi lứa tuổi người Việt. Sự ngọt ngào sánh mịn của sữa ông Thọ quyện vào bánh mì tạo nên một hương vị béo ngậy, hấp dẫn.
Sữa ông Thọ ăn kèm với bánh mì là món ăn ưa thích của nhiều người
Xem thêm : Mức phạt hành vi tự ý thay đổi hình dáng, thay đổi kết cấu xe
Tham khảo bài viết: Bánh mì chấm Sữa đặc Ông Thọ – Món ăn sáng gợi nhắc tuổi thơ
3.6. Uống sinh tố trái cây với Sữa Ông Thọ
Để thực đơn tăng cân trở nên phong phú, bạn có thể kết hợp sữa đặc ông Thọ với các loại trái cây khác nhau để cho ra món sinh tố trái cây thơm ngon, bổ dưỡng đối với sức khỏe.
Trái cây cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong trái cây đã có sẵn vị ngọt nhẹ tự nhiên nên khi dùng cùng với sữa ông Thọ sánh mịn sẽ tạo nên một thức uống ngon ngọt, bổ dưỡng và phù hợp với mọi lứa tuổi.
Trái cây sau khi rửa sạch, cắt nhỏ và cho vào máy xay sinh tố, sau đó thêm sữa ông Thọ là đã có một cốc sinh tố thơm ngon. Có rất nhiều loại trái cây để bạn có thể lựa chọn tùy theo khẩu vị và sở thích như: bơ, xoài, dưa hấu, dâu tây, kiwi, chuối,…
Sữa ông Thọ kết hợp với trái cây tạo ra thức uống thơm ngon, dịu ngọt
Những đồ uống ngon từ Sữa đặc Ông Thọ
4. Uống Sữa Ông Thọ bao lâu thì tăng cân?
Uống sữa Ông Thọ không có thời gian cụ thể để tăng cân hiệu quả. Tốc độ tăng cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
- Lượng sữa Ông Thọ bạn uống mỗi ngày: Uống nhiều sữa hơn sẽ giúp bạn tăng cân nhanh hơn.
- Chế độ ăn uống: Nếu bạn có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, bạn sẽ tăng cân nhanh hơn khi uống sữa Ông Thọ.
- Luyện tập thể dục thể thao: Luyện tập thể dục thể thao giúp bạn tăng cường cơ bắp, đồng thời giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn, dẫn đến tăng cân nhanh hơn.
- Cơ địa: Mỗi người có cơ địa khác nhau, có người dễ tăng cân, có người khó tăng cân.
Tuy nhiên, để tăng cân hiệu quả và an toàn khi uống sữa Ông Thọ, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Uống sữa Ông Thọ với lượng vừa phải: Nên uống 2-3 ly sữa Ông Thọ mỗi ngày, mỗi ly khoảng 200ml.
- Kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
5. Cách bảo quản Sữa Ông Thọ dùng được lâu
Thông thường, sữa ông Thọ sẽ có hạn sử dụng là 1 năm kể từ ngày sản xuất. Tuy nhiên, sau khi đã mở nắp, bạn nên lưu ý về cách bảo quản như sau:
- Sau khi mở nắp, chỉ sử dụng trong vòng một tuần là tốt nhất.
- Sau mỗi lần sử dụng, cần đậy kín nắp sản phẩm.
- Nên bảo quản Sữa Ông Thọ trong ngăn mát tủ lạnh.
- Dùng trong vòng 7 – 10 ngày sau khi mở nắp.
Tham khảo bài viết: Cách bảo quản Sữa đặc Ông Thọ đã mở nắp để tìm hiểu thêm.
6. Những lưu ý khi chọn mua Sữa đặc Ông Thọ
Trên thị trường hiện nay có nhiều phiên bản sữa ông Thọ khác nhau. Trong đó, 4 loại phổ biến và thường được ưa chuộng nhiều nhất là: trắng nhãn xanh, trắng nhãn vàng, trắng nhãn đỏ và trắng nhãn xanh lá. Khi chọn mua sữa đặc ông Thọ, bạn nên lưu ý điều này để chọn được loại phù hợp nhất với khẩu vị và nhu cầu sử dụng:
- Sữa đặc ông Thọ nhãn xanh: Đây là một trong hai loại sữa ông Thọ có hàm lượng chất béo cao nhất là 11.3g và có vị khá ngọt. Phù hợp để pha chế cà phê và các loại thức uống nói chung.
- Sữa đặc ông Thọ trắng nhãn vàng: Có hàm lượng chất béo khá thấp, chỉ khoảng 8g. Phù hợp với người đang ăn kiêng nhưng vẫn muốn thưởng thức trọn vẹn mùi vị thơm ngon, béo ngậy.
- Sữa đặc ông Thọ trắng nhãn xanh lá: Sữa có lượng chất béo trung bình là 10.8g. Phù hợp với những người có sở thích ăn ngọt vừa phải.
- Sữa đặc ông Thọ đỏ: Sản phẩm này có hàm lượng chất béo cao 11.3g. Phù hợp dùng để làm bánh, pha cà phê và các loại đồ uống khác.
Có thể bạn quan tâm: Các loại Sữa đặc có đường Vinamilk: Loại nào Ngon & Béo nhất? Có phải sữa đặc Ông Thọ?
Sữa ông Thọ nổi tiếng với chất lượng đạt tiêu chuẩn
7. Mua Sữa Ông Thọ chính hãng, giá tốt ở đâu?
Hiện nay, các sản phẩm sữa đặc ông Thọ đã có bày bán tại hầu hết các cửa hàng, siêu thị trên toàn quốc. Tuy nhiên, nếu bạn không muốn tốn thời gian và công sức đi mua trực tiếp mà vẫn muốn thưởng thức sữa đặc ông Thọ chính hãng thì có thể đặt hàng tại Website new.vinamilk.com.vn – trang bán hàng chính thức của thương hiệu Vinamilk.
Vậy uống sữa ông Thọ có tăng cân không? Sữa ông Thọ không chỉ giúp tăng cân hiệu quả mà còn là một sản phẩm có tác dụng tốt đối với sức khỏe. Các cách uống sữa đặc ông Thọ đã được bài viết giới thiệu ở trên. Hy vọng có thể giúp ích và mang tới cho các bạn những món ăn, thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp