Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là một sản phẩm được nhiều người lựa chọn hỗ trợ các vấn đề về giấc ngủ. Bởi chúng chứa các thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, nó cũng an toàn và không gây tác dụng phụ như thuốc tây.
Tuy nhiên, lựa chọn sản phẩm nào phù hợp thì không phải ai cũng biết. Cùng Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT tìm hiểu chi tiết 11 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon hiệu quả nhất hiện nay.
Bạn đang xem: Top 11 Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon và sâu
Toplist 11 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Định Tâm An Giấc
Đứng vị trí đầu tiên là thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon cho người già Định Tâm An Giấc của Học Viện Quân Y. Đây là thương hiệu hàng đầu Việt Nam chuyên sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe con người.
Định Tâm An Giấc được điều chế từ 9 thảo dược tự nhiên chuyên hỗ trợ về giấc ngủ. Nổi bật nhất là Nữ Lang, Bình Vôi và Lá Vông hỗ trợ giảm căng thẳng, lo âu. Từ đó giúp an thần, gây ngủ cho người bệnh hiệu quả.
Ưu và nhược điểm viên uống ngủ ngon Định Tâm An Giấc.
Ưu điểm:
- Hỗ trợ an thần và ngủ ngon giấc.
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng mệt mỏi, căng thẳng do mất ngủ, không ngủ ngon giấc.
- Sản phẩm có mức giá hợp lý, với 1 tháng chỉ khoảng 270 – 540 ngàn/hộp (tùy mức độ nặng nhẹ của mỗi người).
Nhược Điểm: Phản hồi của một số người bị mất ngủ mãn tính hoặc quá lâu năm thì bổ sung sản phẩm có tác dụng rất chậm và ít hiệu quả hơn.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 – 2 viên/lần, ngày uống 1 lần. Trước khi ngủ 30 – 60 phút.
Đối tượng sử dụng:
- Người bị mất ngủ kéo dài dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng.
- Người già, người cao tuổi bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Quy cách sản phẩm: Hộp 30 viên.
Giá tại hct.com.vn: 269.000VNĐ/hộp.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Blackmores Tranquil Night
Blackmores Tranquil Night là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ đến từ Úc. Blackmores là thương hiệu nổi tiếng số 1 tại Úc và cũng rất quen thuộc với người Việt Nam.
Trong mỗi viên uống được chiết xuất từ: lạc tiên, hoa oải hương, hoa bia và yến mạch. Đây là những thành phần thảo dược quý hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong đó có thể kể đến như:
- Lạc tiên được chứng minh có tác dụng làm dịu tinh thần, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ an thần và thư giãn cơ bắp.
- Hoa oải hương hỗ trợ làm dịu tinh thần và thư giãn. Từ đó giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
- Hoa bia được biết đến với tính năng làm dịu và thư giãn. Bởi vậy nó thường được sử dụng để giảm đau, lo âu và cải thiện giấc ngủ. Yến mạch giàu magie giúp cơ thể thư giãn. Do đó nó cũng góp phần cải thiện giấc ngủ nhờ giảm căng thẳng và lo âu.
Công dụng Blackmores Tranquil Night:
- Hỗ trợ giảm căng thẳng giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.
- Hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng âu lo và lo lắng nhẹ. Từ đó giúp cơ thể được thư giãn vào giấc ngủ.
Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành thường xuyên căng thẳng, lo lắng, stress dẫn đến mất ngủ.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.
Giá tại hct.com.vn: 399,000VNĐ/lọ 60 viên.
Siro Laroxen hỗ trợ ăn ngon ngủ ngon
Siro Laroxen là thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon phù hợp cho mọi đối tượng. Sản phẩm được sản xuất từ 3 dược liệu chính là: Bình Vôi, Lạc Tiên, Vông Nem.
Khác với các thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ trên thị trường. Siro Laroxen tuy ít thảo dược hơn nhưng được bào chế dưới dạng siro giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn so với dạng viên uống ngủ ngon thông thường. Từ đó hỗ trợ cải thiện nhanh chóng tình trạng suy nhược cơ thể và hỗ trợ ngủ ngon giấc.
Đây là sản phẩm duy nhất dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở nên. Do đó nó còn được gọi là thực phẩm chức năng giúp bé ăn ngon ngủ ngon. Sản phẩm rất được ưa chuộng và không thể thiếu trong tủ thuốc của mỗi gia đình.
Siro Laroxen có công dụng:
- Giúp an thần, ngủ ngon giấc.
- Giúp cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh, hồi hộp, lo âu, giấc ngủ chập chờn.
Hướng dẫn sử dụng:
- Người lớn và trẻ em > 12 tuổi: uống 15ml trước khi đi ngủ 30 phút.
- Trẻ em 2 – 12 tuổi: uống 1-2 uống (5 – 10 ml) trước khi đi ngủ 30 phút.
Đối tượng sử dụng:
- Người mất ngủ do suy nhược thần kinh, lo âu, hồi hộp.
- Trẻ em quấy khóc mất ngủ.
Quy cách sản phẩm: Lọ 100ml.
Giá tại hct.com.vn: 120.000VNĐ/hộp.
Viên uống Blackmores Valerian Forte
Blackmores Valerian Forte là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi hãng Blackmores – thương hiệu nổi tiếng số 1 tại Úc 16 năm liên tiếp về vitamin và khoáng chất.
Thành phần trong mỗi viên chứa Valeriana officinalis (Chiết xuất cây Nữ Lang). Cây Nữ Lang thường được sử dụng giảm căng thăng, lo âu và hỗ trợ giấc ngủ. Bởi trong cây chứa các hợp chất gọi là flavonoid và alkaloit có tác dụng làm dịu tinh thần và giúp thư giãn.
Với hàm lượng 1 viên mỗi ngày bổ sung 2000mg chiết xuất nữ lang. Đây là hàm lượng được nghiên cứ bổ sung chính xác hỗ trợ thư giãn thần kinh và cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.
Xem thêm : Giải mã những điều kiêng kỵ trong tháng 7 Âm lịch
Ưu và nhược điểm viên uống ngủ ngon Blackmores Valerian Forte.
Ưu điểm:
- Hỗ trợ giảm căng thẳng, bồn chồn từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
- Hỗ trợ thư giãn, tỉnh táo, thoải mái khi thức dậy.
- Thành phần lành tính cùng với khâu kiểm nghiệm khắt khe đến từ Blackmores. Đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng.
Nhược điểm: Thành phần tự nhiên nên tác dụng chậm hơn so với các loại thuốc tây.
Đối tượng sử dụng Blackmores Valerian Forte:
- Người mất ngủ, khó ngủ, căng thẳng thần kinh.
- Người muốn nâng cao chất lượng giấc ngủ.
- Người rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ mãn tính.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.
Quy cách sản phẩm: lọ 30 – 60 viên.
Giá tại hct.com.vn: 259,000 – 480,000VNĐ/hộp.
Viên uống hỗ trợ ngủ nhanh và sâu Blackmores Sleep Sound Formula
Blackmores Sleep Sound Formula là thực phẩm chức năng giúp ngủ nhanh và sâu của Blackmores. Thành phần giống như Blackmores Valerian Forte nhưng có chứa thêm magie và chiết xuất tía tô đất hỗ trợ giúp đi nhanh vào giấc ngủ và thúc đẩy giấc ngủ sâu.
Để hiểu hơn về tác dụng tác dụng giúp ngủ sâu so với Blackmores Valerian Forte thì phải kể đến như:
- Tía tô đất có tác dụng thư giãn và làm dịu tinh thần. Nhờ đó mà chiết xuất tía tô đất giúp cải thiện giấc ngủ nhờ giảm căng thẳng và lo âu.
- Magie là một khoáng chất quan trọng trong thư giãn giấc ngủ. Bởi nó tham gia vào quá trình chuyển đổi tryptophan thành serotonin – một chất dịch chuyển tâm trạng và sau đó thành melatonin, hormone quản lý giấc ngủ. Magiê có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thiểu rối loạn giấc ngủ.
Với hàm lượng bổ sung 110mg magie, 1650mg tía tô đất và 400mg nữ lang hằng ngày. Đây là liều lượng được Blackmores nghiên cứu là tối ưu nhất hỗ trợ giấc ngủ nhanh và sâu.
Công dụng Blackmores Sleep Sound Formula:
- Bổ sung công thức ba tác động hỗ trợ giảm thời gian đi vào giấc ngủ.
- Hỗ trợ làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ sâu.
- Hỗ trợ giấc ngủ sảng khoái và tăng cường sức khỏe nói chung.
Đối tượng sử dụng: người trưởng thành muốn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.
Giá tại hct.com.vn: 336,000VNĐ/hộp 30 viên.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Swisse Sleep
Swisse Sleep là thực phẩm chức năng thiên nhiên điều trị mất ngủ của Úc do hãng Swisse sản xuất. Trong đó Swisse là thương hiệu ưa chuộng tại Úc chuyên sản xuất thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe con người.
Swisse Sleep được điều chế từ các thành phần như: Magie, Nữ Lang, Cam Thảo, Hoa Bia, Phục Linh và Chi Mẫu. Thành phần cũng tương tự các sản phẩm trên nhưng được bổ sung thêm cam thảo, phục linh và chi mẫu với nhiều tác dụng như:
- Cam thảo có tác dụng làm dịu và giúp giảm căng thẳng. Nó có thể được sử dụng trong thảo dược để tạo ra môi trường thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn.
- Phục Linh được cho là có tác dụng làm dịu tinh thần, tăng cường hệ miễn dịch và có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
- Chi mẫu chứa nhiều magie giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách thúc đẩy thư giãn.
Có thể thấy sản phẩm được bổ sung rất nhiều thảo dược kết hợp hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, hàm lượng trong mỗi viên rất thấp so với sản phẩm Blackmores lên tác dụng sẽ chậm hơn.
Công dụng của viên uống Swisse Sleep:
- Hỗ trợ giấc ngủ, ngủ sâu giấc, hạn chế tỉnh dậy giữa đêm.
- Giúp giảm căng thẳng, stress.
- Hỗ trợ người mất ngủ do rối loạn nội tiết.
- Mang lại cảm giác thư thái, thoải mái và dễ chịu khi thức dậy.
Ai nên sử dụng Swisse Sleep:
- Người mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc suốt đêm.
- Người ngủ không sâu giấc hay mê sảng.
- Người hay tỉnh giấc giữa đêm.
- Người căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, stress…
Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 – 2 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.
Quy cách sản phẩm: hộp 100 viên.
Giá tại hct.com.vn: 446.000VNĐ/hộp.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ mất ngủ của Mỹ OTiV
Viên uống OTiV là thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ của Mỹ. Sản phẩm được nhập khẩu bởi công ty cổ phần dược phẩm Eco (Ecopharma).
OTiV có thành phần chính là Blueberry Extract (chiết xuất quả việt quất), GinkgoPure (chiết xuất bạch quả), Gelatin, Maltodextrin & Magnesium stearate. Đây là các thành phần kết hợp hỗ trợ chống oxy hóa, trung hòa gốc tự do, bảo vệ và chống tế bào thần kinh.
Viên uống OTiV chứa thêm chiết xuất bạch quả có tác dụng giảm viêm và làm giãn mạch máu não. Từ đó giúp lưu thông máu não cải thiện đáng kể chứng đau nửa đầu, chóng mặt hay thiếu máu lên não. Hơn nữa, nó còn giúp cải thiện suy giảm trí nhớ, giảm căng thẳng, stress…
Hướng dẫn sử dụng: ngày uống 1 viên.
Giá tham khảo:
- Hộp 30 viên giá: 170.000VNĐ/hộp.
- Hộp 60 viên giá: 330.000VNĐ/hộp.
Viên uống Schiff Melatonin Ultra
Schiff Melatonin Ultra cũng là thực phẩm chức năng trị mất ngủ của Mỹ. Thành phần gồm Vitamin B6, calcium, melatonin, lthealine, proprietary herbal blend, gammaaminobutyric acid… hỗ trợ ổn định tinh thần, giảm lo âu, điều hòa nhịp sinh học và ngủ sâu hơn.
Sản phẩm được cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyên nên sử dụng cho người mất ngủ. Bởi nó còn giúp ngăn ngừa các tác động gốc oxy hóa.
Xem thêm : Thuật ngữ pháp lý | Từ điển Luật học | Dictionary of Law
Schiff Melatonin Ultra có công dụng:
- Hỗ trợ ngủ ngon và sâu hơn.
- Giúp ổn định tinh thần, giảm lo âu, trằn trọc và stress.
- Ngăn ngừa các tác động gốc oxy hóa, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.
- Kéo dài thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ.
Đối tượng sử dụng:
- Người mất ngủ, trằn trọc không ngủ được.
- Người hay lo âu, stress gây khó ngủ.
- Người mất ngủ do suy nhược thần kinh.
Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.
Giá tham khảo: 400.000VNĐ/hộp 365 viên.
Viên uống Natrol 5 – HTP Mood & Relaxation Plus
Natrol 5-HTP mood & relaxation plus là sản phẩm của thương hiệu Natrol, xuất xứ Mỹ. Sản phẩm này giúp bổ sung dưỡng chất cho hệ thần kinh, hỗ trợ giảm căng thẳng, ngủ ngon và ngừa trầm cảm.
Sản phẩm được điều chế từ: Canxi 32mg, (Vitamin B6, Vitamin B12, Magnesium & Inositol, 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) mỗi loại 100 mg. Với các thành phần trên cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho hệ thần kinh và ngủ ngon hơn.
Natrol 5-HTP mood & relaxation plus có công dụng:
- Hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái và lạc quan hơn.
- Giảm đau đầu, mất ngủ, khó ngủ, ăn không ngon.
- Hỗ trợ chức năng thần kinh, phòng ngừa suy nhược thần kinh.
Đối tượng sử dụng:
- Người bị stress, thường xuyên làm việc và học tập căng thẳng.
- Người thường xuyên đau đầu, mất ngủ.
Hướng dẫn sử dụng: Ngày uống 2 viên/ngày, có thể chia làm 2 lần uống sau ăn.
Giá tham khảo: 650.000VNĐ/hộp 150 viên.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin
Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin là sản phẩm của thương hiệu Puritans Pride của Mỹ. Cũng giống như Melatonin Now, Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin giúp tạo cảm giác buồn ngủ và ngủ sâu giấc.
Với hàm lượng bổ sung 5mg melatonin hỗ trợ giúp an thần và ngủ sâu. Từ đó đem lại cảm giác thoải mái và tỉnh táo khi thức dậy.
Người thiếu hụt melatonin chính là nguyên nhân khiến cơ thể khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Lúc này bổ sung Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin giúp tăng hấp thu và chuyển hóa melatonin.
Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin có công dụng:
- Giúp cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
- Giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi, stress.
- Tảo cảm giác buồn ngủ, ngủ sâu giấc.
- Giúp an thần và mang lại cảm giác thoải mái và tỉnh táo khi thức dậy.
Đối tượng sử dụng:
- Người hay làm việc căng thẳng, mệt mỏi, stress.
- Người cao tuổi, người già bị mất ngủ.
- Người bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Hướng dẫn sử dụng: ngày uống 1 viên trước khi đi ngủ 30 – 60 phút.
Giá tham khảo: 250.000đ/hộp 60 viên.
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ Melatonin Now
Melatonin Now là thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon xuất xứ Mỹ do công ty Now sản xuất. Sản phẩm chứa Melatonin – Hoạt chất chứng minh hỗ trợ điều trị mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc.
Với hàm lượng bổ sung 3mg melatonin hằng ngày thấp hơn so với Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin lên tác dụng chậm hơn. Tuy nhiên, sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP nên rất được ưa chuộng trên thị trường và mang lại hiệu quả rất tốt.
Công dụng sản phẩm:
- Giúp tạo giấc ngủ dễ dàng, tự nhiên.
- Melatonin giúp tăng chất lượng giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
- Hỗ trợ an thần đi vào giấc ngủ.
- Giảm tần suất tỉnh dậy giữa đêm, giúp tạo sảng khoái và tỉnh táo sau khi thức giấc.
Đối tượng sử dụng:
- Những người bị mất ngủ, thiếu ngủ.
- Người làm việc quá căng thẳng, stress, làm việc không tập chung.
- Người mất ngủ do suy nhược thần kinh.
Hướng dẫn sử dụng: ngày uống 1 viên trước khi đi ngủ 30 – 60 phút.
Giá tham khảo: 280.000đ/hộp 60 viên.
Tại sao thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được nhiều người ưa chuộng?
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ được nhiều người ưa chuộng bởi nhiều lý do như:
- Thực phẩm chức năng là một giải pháp tự nhiên và an toàn giúp cải thiện giấc ngủ. Với các thành phần thiên nhiên như melatonin, canxi và magie, vitamin B6 có khả năng giúp thư giãn cơ thể và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ giúp giảm tình trạng mất ngủ và tăng độ sâu của giấc ngủ. Điều này giúp tăng sức khỏe tổng thể và nâng cao hiệu suất làm việc.
- Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được bán rộng rãi trên internet. Sản phẩm có đầy đủ thông tin về thành phần và liều lượng để người tiêu dùng có thể dễ dàng lựa chọn và sử dụng.
- Được bào chế từ các thảo dược tự nhiên rất an toàn và không gây tác dụng phụ.
Với những điều trên thì thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được nhiều người ưa chuộng cũng là dễ hiểu. Vậy lựa chọn sản phẩm nào cho phù hợp thì bạn có thể tham khảo top thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ được liệt kê dưới đây.
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon
Để sử dụng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon đạt hiệu quả bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:
- Phụ nữ mang thai, bệnh tiểu đường… hay người gặp các vấn đề về sức khỏe thì hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm.
- Mỗi sản phẩm có tác dụng khác nhau, nên hãy tham khảo thật kỹ để lựa chọn đúng sản phẩm mình mong muốn. Nếu cần tư vấn về sản phẩm bạn có thể gọi vào số Hotline bên mình để được tư vấn chi tiết nhé.
- Kết hợp tập thể dục, thiền, Yoga… hỗ trợ tăng cường hiệu quả và ngủ ngon giấc.
- Tuân theo hướng dẫn về liều lượng được đề xuất trên sản phẩm. Không vượt quá liều lượng được khuyến nghị, trừ khi được chỉ dẫn bởi chuyên gia y tế.
- Chọn những sản phẩm từ các nhà sản xuất uy tín và có chứng nhận đảm bảo chất lượng.
- Thực phẩm chức năng chỉ là một phần trong quá trình cải thiện giấc ngủ. Hãy tạo một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh để tăng cường hiệu quả của thực phẩm chức năng.
- Với người hay thức khuya có thể tham khảo các cách ngủ sớm để cải thiện tốt hơn.
Lời kết: Bài viết đã chia sẻ 11 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon và hỗ trợ giấc ngủ. Hi vọng có thể giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp để tăng cường giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.
“Bài viết có hữu ích không?” Hãy cho Sức khỏe mỗi ngày cùng HCT biết dưới phần bình luận. Cảm ơn bạn đã đọc và ghé thăm website.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp