Trà gạo lứt xạ đen có tốt không?
Trà gạo lứt xạ đen có tác dụng gì luôn là vấn đề được mọi người quan tâm. Trà gạo lứt xạ đen là loại trà từ tự nhiên, có sự kết hợp giữa gạo lứt rang, xạ đen và đậu đen. Trà có hương vị thanh mát vì thế khá dễ uống. Điều này cũng giải thích tại sao trà gạo lứt là nước uống được chị em phụ nữ yêu thích. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về thành phần chính của trà gạo lứt xạ đen.
Thành phần của trà gạo lứt xạ đen
Gạo lứt
Bạn đang xem: Hỏi Đáp: Trà Gạo Lứt Xạ Đen Có Tác Dụng Gì?
Gạo lứt (gạo lật) là một loại ngũ cốc nguyên hạt, chỉ xay bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài và giữ lại phần cám gạo cùng với các mầm chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất chống oxy hóa, Vitamin, khoáng chất.
Gạo lứt chứa khá nhiều Protein, Canxi, Magie, Thiamin, Kali và chất xơ,… Ngoài những thành phần dinh dưỡng cơ bản trên, gạo lứt còn bao gồm: Phenolic, Y-oryzanol và GABA. Những hợp chất này đều có tính chống oxy hóa dồi dào giúp làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả, ngăn chặn sự già hóa của các cơ quan.
Gạo lứt chứa hàm lượng đường huyết thấp nên ít gây ra tình trạng kháng Insulin do đó đây là thực phẩm hoàn hảo cho bệnh nhân đái tháo đường. Ngoài ra, gạo lứt cũng cung cấp lượng lớn Selen giúp mọi người phòng ngừa được những bệnh hiểm nghèo hoặc mãn tính như bệnh tim, viêm khớp và ung thư. Gạo lứt có nhiều dầu mang đến khả năng bình thường hóa nồng độ Cholesterol.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng lượng lớn chất xơ trong gạo lứt giúp người dùng no lâu hơn. Nhờ đó, hạn chế lượng lớn thức ăn cần tiêu thụ. Đồng thời làm giảm tổng lượng calo, hỗ trợ duy trì vóc dáng.
Xạ đen
Xạ đen là một trong những thảo dược quý hiếm hiện nay. Xạ đen cũng được gọi là cây ung thư vì đây là thành phần chính dùng để chữa ung thư gan cũng như hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau.
Các nghiên gần đây cho thấy trong xạ đen chứa Flavonoid, Quinone, Maytenfolone A,… đều là những hợp chất có khả năng tiêu diệt u bướu nhất là u ác tính. Đặc biệt, Maytenfolone A có thể ức chế hiệu quả tế bào ung thư, nhất là tế bào ung thư ở buồng trứng, đại trực tràng, cổ tử cung và ruột kết.
Ngoài công dụng hỗ trợ điều trị ung thư, xạ đen còn giúp ổn định huyết áp ở những bệnh nhân cao huyết áp, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cải thiện tình trạng suy nhược, kích thích tuần hoàn máu não, góp phần chữa chứng hoa mắt, tăng cường sức đề kháng và miễn dịch cho cơ thể.
Đậu đen xanh lòng
Bên cạnh gạo lứt và xạ đen thì đậu đen được xem là một nguyên liệu chính giúp gia tăng hương vị đồng thời nâng cao hiệu quả tổng thể của trà. Đậu đen là loại ngũ cốc có hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, được sử dụng trong bài thuốc đông y lẫn đời sống hàng ngày.
Đậu đen xanh lòng có dược tính tốt, thường được dùng để cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đậu đen xanh lòng còn giúp tăng cường sức khỏe của xương, bảo vệ tim mạch, hạ huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.
Hoa cúc khô
Hoa cúc khô là thành phần không thể không nhắc đến trong trà gạo lứt xạ đen. Hoa cúc khô có khả năng an thần, làm suy giảm trạng thái căng thẳng, lo âu, rối loạn lo lắng. Nó hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, góp phần chữa chứng mất ngủ, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ ung thư vú và tuyến giáp.
Bên cạnh những thành phần trên, trong trà gạo lứt còn chứa hoa nhài khô, lá cỏ ngọt. Đây đều là các nhân tố giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ béo phì hiệu quả.
Trà gạo lứt xạ đen có tác dụng gì?
Chúng ta vừa tìm hiểu một số thông tin về thành phần của trà gạo lứt xạ đen. Vậy trà gạo lứt xạ đen có tác dụng gì? Dưới đây là thông tin chi tiết về công dụng của trà cho người định mua và sử dụng nên biết:
Làm đẹp da
Một trong những tác dụng của trà gạo lứt xạ đen đậu đen được nhiều chị em khá thích chính là làm đẹp da. Loại trà này có chứa nhiều khoáng chất, Vitamin, các loại Axit Amin cần thiết cho da như: Lysine, Methionine, Tryptophan, Threonine, Valine, Leucine, Isoleucine,…
Trà không chỉ tốt cho sức khỏe của chị em mà còn giúp da được chăm sóc và nuôi dưỡng từ bên trong. Chỉ sau thời gian ngắn sử dụng trà, chắc chắn làn da sẽ được cải thiện hiệu quả, thêm mịn màng, căng bóng, hạn chế những dấu hiệu lão hóa.
Tăng cường sự trao đổi chất
Với thắc mắc trà gạo lứt xạ đen có tác dụng gì, các chuyên gia cũng cho biết nó sẽ tăng cường sự trao đổi chất. Trà gạo lứt đậu đen xạ đen chứa hàm lượng chất xơ cao nên hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.
Uống trà gạo lứt xạ đen có giảm cân không?
Ngoài công dụng làm đẹp da và tăng cường trao đổi chất thì trà gạo lứt xạ đen được ứng dụng để giảm cân hiệu quả. Sở dĩ, loại trà này có thể loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhanh chóng là vì:
- Có hàm lượng calo thấp, phù hợp với đối tượng ăn kiêng giảm cân.
- Đậu đen và gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ, Protein và khoáng chất dồi dào giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo cũng như đốt cháy calo nhanh hơn.
- Chất xơ trong trà còn giúp cơ thể no lâu, làm giảm đi cảm giác thèm ăn hiệu quả.
- Trà gạo lứt đậu đen xạ đen thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, giúp bạn dễ dàng kiểm soát được cân nặng.
- Một ưu điểm vượt trội đó là trà gạo lứt hạn chế lượng đường và Cholesterol trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo.
Trà gạo lứt xạ đen có lợi sữa không?
Bên cạnh câu hỏi trà gạo lứt xạ đen có tác dụng gì. Nhiều bạn đọc cũng thắc mắc trà gạo lứt xạ đen có lợi sữa không? Tính đến thời điểm hiện nay thì vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra các thành phần trong trà gạo lứt xạ đen sở hữu khả năng kích thích sản sinh sữa. Theo các chuyên gia, mẹ bỉm không nên sử dụng trà này vì thành phần xạ đen chứa khá nhiều kháng sinh.
Thay vào đó, các chị em vừa sinh có thể tham khảo những bài thuốc lợi sữa dưới đây:
- Cây đinh lăng: Dùng 40 gam rễ đinh lăng và 2 – 3 lát gừng sắc cùng 500 ml nước. Đun đến khi cạn còn 250 – 300 ml thì tắt bếp, để nguội dùng dần.
- Hạt bí ngô: Lấy 15 gam hạt bí ngô đã tách vỏ, đem giã nát, pha với 300 ml nước sôi, chia thành 3 phần uống sáng, trưa, tối.
- Rau đay: Dùng rau đay nấu như bình thường.
Cách dùng trà gạo lứt xạ đen đậu đen
Chúng ta đã biết trà gạo lứt xạ đen có tác dụng gì. Tiếp theo, hãy cùng Đa khoa Phương Nam khám phá cách dùng loại trà này sao cho hiệu quả nhé.
Nên uống trà gạo lứt đậu đen khi nào?
Xem thêm : TÔI LÊN TIẾNG: Khi Đại biểu Quốc hội muốn có luật liên quan cộng đồng LGBT
Trà gạo lứt là loại thức uống rất tốt đối với sức khỏe. Không những vậy, đây được xem là giải pháp giảm cân hữu hiệu và lành mạnh. Nhưng nếu bạn dùng chúng trong 3 khung giờ vàng dưới đây thì hiệu quả sẽ tăng gấp bội.
Sau bữa sáng 30 phút
Khung giờ tốt nhất để uống trà gạo lứt giảm cân đó chính là sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên nạp nguồn năng lượng vào buổi sáng để có đủ calo cho ngày dài học tập và làm việc. Bạn cần lưu ý rằng không nên dùng gạo lứt khi bụng đang rỗng vì có thể gây buồn nôn hoặc loét dạ dày.
Nửa tiếng trước khi tập thể dục
Uống trà gạo lứt nửa tiếng trước khi tập thể dục sẽ giúp cải thiện chất lượng và kéo dài thời gian hoạt động. Ngoài ra, trà gạo lứt còn hỗ trợ tối đa trong việc đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
Trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ
Nếu sử dụng trà gạo lứt với mục đích chính là đốt cháy mỡ thừa để giảm cân, bạn nên uống trước khi ngủ từ 1 đến 2 giờ. Vì khi sử dụng trước khi ngủ, lượng mỡ sẽ đốt cháy nhanh hơn.
Cách pha trà gạo lứt xạ đen
Trà gạo lứt xạ đen có nhiều công dụng đối với sắc đẹp và sức khỏe. Tuy nhiên để trà phát huy hết tối đa công dụng, bạn có thể tham khảo những cách dùng trà dưới đây:
Hãm trà gạo lứt xạ đen với nước nóng
Đây là cách dùng trà gạo lứt xạ đen đơn giản nhất:
- Cho 20 đến 30 gam trà gạo lứt xạ đen (2 – 3 muỗng ăn cơm) vào bình thủy tinh.
- Pha lượng trà vừa rồi với 1,5 – 2 lít nước sôi.
- Lưu ý: Trước khi pha cần tráng trà để làm sạch lớp bụi bẩn.
- Sau khi hãm trà xong, rót trà vào bình khác để sử dụng.
Cách đun trà gạo lứt xạ đen
Bên cạnh cách hãm trà với nước nóng, bạn cũng có thể đun, các bước thực hiện như sau:
- Cho 20 đến 30 gam trà vào nồi hoặc ấm đun trên bếp đến khi nước sôi thì hạ lửa nhỏ, để khoảng 5 phút rồi tắt bếp.
- Không nên đun quá lâu vì có thể làm giảm đi hàm lượng dưỡng chất có trong trà.
- Rót trà ra bình đựng, bảo quản và sử dụng.
Lưu ý khi dùng trà gạo lứt xạ đen
Trà gạo lứt xạ đen được xem là loại trà thuần tự nhiên, thanh mát và dễ uống. Đa số mọi người đều có thể thưởng thức hàng ngày để thanh lọc cơ thể, bổ sung những dưỡng chất cần thiết và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng trà cũng cần phải lưu ý:
- Vì trà có các hạt như gạo lứt, đậu đen nên thời gian hãm trà sẽ lâu hơn so với những loại trà thảo mộc thông thường. Nếu chỉ hãm trà 5 phút như trà hoa nhài, hoa cúc thì dưỡng chất trong trà khó có thể ngấm hết ra nước.
- Chỉ nên cho từ 20 đến 30 gam trà (tương đương với khoảng 2 – 3 muỗng ăn cơm) cho mỗi lần pha (sử dụng 1,5 – 2 lít nước sôi). Trước khi pha nên tráng trà với mục đích làm sạch bụi bẩn (nếu có). Sau đó, đậy kín nắp, hãm trong khoảng 15 đến 20 phút cho các dược chất quý báu trong trà ngấm hết ra nước. Sau khi hãm trà xong, bạn nên rót trà ra một bình khác để sử dụng trong ngày.
- Bạn có thể thưởng thức nóng hoặc cho bình trà vào ngăn mát tủ lạnh để trà thêm ngon. Tùy vào sở thích, bạn có thể tự điều chỉnh lượng nước dùng để hãm trà. Tuy nhiên chỉ cần sử dụng lượng trà khô không quá 30 gam. Vì thành phần có trong trà chủ yếu là các vị thuốc, do đó cần phải kiểm soát liều lượng để đảm bảo an toàn tuyệt đối.
- Nếu pha trà và sử dụng trong ngày cần bảo quản trà ở nơi khô ráo và thoáng mát. Không để trà ở môi trường nóng bức hoặc tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp. Vì như thế trà dễ bị biến đổi dưỡng chất cũng như hương vị.
- Đậy nắp trà chặt để hạn chế trà tiếp xúc với vi khuẩn, vi trùng gây hại. Tuyệt đối không sử dụng trà pha sẵn để qua đêm.
- Những đối tượng không nên sử dụng trà gạo lứt xạ đen: Người bị huyết áp thấp, tiêu chảy, suy thận, trẻ em dưới 10, phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú,…
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp