Vừa nghiện trà sữa lại vừa sợ béo, hẳn đây đang là vấn đề của không ít bạn trẻ hiện nay. Vậy 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Gồm những thành phần gì? Cần tập luyện bao lâu để đốt mỡ? Nếu bạn muốn biết làm rõ điều này, hãy cùng đồng hồ Xwatch theo dõi nội dung chi tiết được trình bày bên dưới nhé!
1. Trà sữa là gì?
Trà sữa là một loại đồ uống giải khát xuất hiện trong nhiều nền văn hóa trên thế giới như Trung Quốc, Nhật Bản, Mông Cổ, Ấn Độ, Anh,… Nó bao gồm nhiều chủng loại khác nhau và phổ biến nhất chính là trà sữa trân châu với hương vị ngọt ngào, béo ngậy lại có chút dai giòn, sần sật của topping. Theo Wikipedia, thức uống này có nguồn gốc từ Đài Loan, được ra đời vào những năm 1980s và sau đó đã lan rộng ra khắp châu Á.
Du nhập vào nước ta ngay từ thập niên đầu của thế kỷ 21, trà sữa đã nhanh chóng trở thành cơn sốt và chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Theo thống kê gần đây của tổ chức Momentum Works và qlub, người Việt chi tới 8500 tỷ mỗi năm cho riêng đồ uống này. Trong một cuộc khảo sát khác, có đến 53% người được hỏi khẳng định rằng họ uống trà sữa ít nhất 1 lần/tuần. Điều đó cho thấy trà sữa có một sức hút thật là khủng khiếp trên thị trường đồ uống hiện nay.
►► Xem thêm: Thời trang cho người gầy và cách phối đồ sao cho “chuẩn đẹp”
2. Các thương hiệu trà sữa nổi tiếng
Ở Việt Nam đang có hơn 100 thương hiệu trà sữa khác nhau tới từ các doanh nghiệp trong và ngoài nước. Trong đó, chúng ta phải kể đến các tên tuổi sau:
Ding Tea: Đây là thương hiệu trà sữa lớn nhất tại Đài Loan. Dù mới đặt chân vào Việt Nam được 10 năm xong Ding Tea đã nhanh chóng phát triển lên tới 100 cửa hàng trên toàn quốc.
Gong Cha: Đó tiếp tục là một brand tới từ Đài Loan, du nhập vào nước ta từ năm 2014 và đã nhanh chóng chiếm lĩnh thị trường.
Tocotoco: Thật bất ngờ, Tocotoco lại là một thương hiệu thuần Việt được sáng lập bởi một du học sinh sau thời gian học tập tại Đài Loan. Đơn vị này luôn chú trọng các nguyên liệu hảo hạng, sẵn có trong nước như trà Mộc Châu, sắn dây Nghệ An, dâu tây Đà Lạt,…
Phúc Long: Ngoài Tocotoco, đây cũng là một doanh nghiệp về trà đầy tự hào của Việt Nam. Họ nổi tiếng với các đồ uống đậm vị trà thơm và đã có hơn 80 cơ sở trên toàn quốc.
KOI Thé: Khác với các tên tuổi kể trên, KOI Thé là ông lớn ngành trà sữa của Singapore. Dù đây không phải quê hương đầu tiên của trà sữa trân châu thơm ngon trứ danh xong lại là nơi khơi nguồn cho cơn sốt trà sữa trân châu hoàng kim đình đám khắp châu Á.
2. 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?
Từ một loại đồ uống giải khát, trà sữa ngày nay đã phát triển thành nhiều phiên bản khác nhau như trà sữa trân châu, trà sữa kem cheese, trà sữa oreo cake cream, trà sữa trái cây, trà sữa matcha đậu đỏ,…
Từng loại đồ uống này lại có chỉ số calo khác nhau. Để chi tiết hơn, bạn có thể tham khảo bảng thống kê dưới đây nhé!
1 ly trà sữa The Coffee House bao nhiêu calo?
Trà đào cam sả: 180 calo
Trà bưởi mật ong 134 calo
Caramel Macchiato 250 calo
Trà ô long sen an nhiên 146 calo
Trà sữa macca trân châu trắng 310 calo
Matcha đá xay 402 calo
Matcha Latte 193 calo
Trà thơm 1 cái 155 calo
Trà phúc bồn tử 91 calo
Trà ô long vải như ý 145 calo
Trà đen Macchiato 65 calo
1 ly trà sữa Highlands Coffee bao nhiêu calo?
Freeze trà xanh 535 calo
Trà thanh đào 246 calo
Xem thêm : Chuối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn
Cookies & Cream 460 calo
Trà thạch vải 277 calo
Freeze Chocolate 510 calo
Bạc xỉu đá 156 calo
Trà sen vàng 264 calo
Matcha đậu đỏ 351 calo
Trà thạch đào 402 calo
Trà quất 166 calo
1 ly trà sữa Phúc Long bao nhiêu calo?
Trà hoa hồng/ ô long đâu 175 calo
Trà đào 198 calo
Hồng trà đác cam 186 calo
Hồng trà sữa 258 calo
Trà vải/ nhãn lài 204 calo
Matcha latte 240 calo
Trà sữa ô long 260 calo
Trà đào sữa 264 calo
Happy summer 259 calo
Matcha đá xay 450 calo
Trà thảo mộc 188 calo
Trà lài đác thơm 184 calo
Capuchino đá xay 398 calo
Trà không ngọt 5 calo
1 ly trà sữa Gong Cha bao nhiêu calo?
Sữa tươi Okinawa 540 calo
Trà bí đao alisan 141 calo
Trà sữa okinawa 512 calo
Trà sữa ô long 450 calo
Trà sữa khoai môn 390 calo
Trà bí đao milkfoam 380 calo
Xem thêm : Top 6 Bài viết ‘Ngôi kể trong văn tự sự’ lớp 6 đặc sắc
Trà sữa Earl Grey 361 calo
Trà xanh đào 184 calo
Trà sữa Hokkaido 361 calo
Trà xanh chanh dây 481 calo
Trà Alisan 121 calo
Trà sữa xoài 343 calo
Chanh Aiyu trân châu trắng 288 calo
Matcha đậu đỏ 486 calo
1 ly trà sữa Cheese Coffee bao nhiêu calo?
Trà sữa nguyên lá 260 calo
Trà sữa bơ 266 calo
Trà sữa ô long nếp 330 calo
Trà siêu đào 235 calo
Trà sữa lài hạnh nhân 265 calo
Ô long chanh vàng 115 calo
Ô long sữa dừa 205 calo
Trà cam quýt 235 calo
Matcha latte 234 calo
Trà nhãn khúc bạch 247 calo
3. Thành phần của trà sữa
Vì đâu mà một ly trà sữa lại có hàm lượng calo khủng như vậy? Ngoài thành phần healthy nhất là trà, đồ uống này còn chứa sữa, kem béo, đường, trân châu và các loại topping khác. Riêng lượng đường trung bình trong một ly trà sữa là đã 55g. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ tối đa 37.5 g đường mỗi ngày. Như vậy, chỉ tính riêng lượng đường trong trà sữa thôi thì đã gấp 1.5 lần ngưỡng cho phép mất rồi!
►► Xem thêm: Top 10 gợi ý chọn váy cho người béo bụng “hack dáng” đỉnh cao
4. Uống 1 ly trà sữa cần chạy bộ bao nhiêu phút?
Theo bảng thống kê kể trên, một ly trà sữa có lượng calo trung bình là từ 350 đến 500 calo trong khi năng lượng cần nạp mỗi ngày của người trưởng thành là 2000 calo. Với con số này, các nhà khoa học cho rằng, chúng ta phải tập luyện cật lực mới có thể đốt cháy toàn bộ calo của ly trà sữa. Cụ thể:
1 ly trà sữa 500 calo cần 10km chạy bộ = 2 tiếng đi bộ = 1h bơi lội = 1h chơi bóng đá.
5. Uống trà sữa thường xuyên có bị tăng cân không?
Như bạn đã biết, ly trà sữa sương sương cũng đã cung cấp 17.5% đến 25% năng lượng cần thiết mỗi ngày. Vì vậy, có thể thấy uống trà sữa thường xuyên chắc chắn sẽ bị béo lên nếu chúng ta không có chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp.
Thực tế cho thấy, rất nhiều bạn trẻ vì nghiện trà sữa mà đã tăng cân vùn vụt chỉ trong thời gian ngắn. Điều này không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe như bệnh tim mạch, suy thận, mỡ máu,…
Như vậy, câu hỏi: “1 ly trà sữa bao nhiêu calo?’’ hoàn toàn đã được giải đáp. Cho dù loại đồ uống này có hấp dẫn thế nào thì chúng ta vẫn nên tiết chế lại để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe của mình các bạn nhé! Đồng hồ Xwatch rất vui được đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm kiếm sức khỏe tốt.
Có thể bạn quan tâm:
Một quả táo chứa bao nhiêu calo? Có giảm cân HIỆU QUẢ?Típ phối đồ nam người gầy vừa đẹp vừa hack dáng thần sầu10+ kiểu tóc nam mặt tròn béo đẹp chưa bao giờ hết hot trend
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp