Khi cơ thể bước qua tuổi 40,có nghĩa là các dấu hiệu lão hóa trên da hoặc các bộ phận khác xuất hiện. Phụ nữ ở độ tuổi này có thể bắt đầu xuất hiện các vết nám, sạm, tàn nhang trên da nếu không chăm sóc đúng cách. Vậy phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da theo thời gian? Bây giờ hãy cùng FADO xem câu trả lời nhé!
Xem thêm:
Bạn đang xem: Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da mịn màng trắng sáng tuổi đôi mươi?
- Top 5 Collagen dạng nước của Nhật tốt nhất hiện nay
- Review Top 7 Collagen tốt nhất của Úc hiện nay
- Liệu trình uống Collagen Shiseido dạng nước chuẩn nhất
Phụ nữ 40 nên uống gì để dưỡng đẹp da
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có làn da đẹp, khỏe và tràn đầy sức sống như tuổi đôi mươi, bạn nên tích cực bổ sung 3 dưỡng chất quan trọng là L-Glutathione, vitamin C, Alpha-Lipoic Acid (ALA). Bạn hoàn toàn có thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc uống các loại thực phẩm chức năng có chứa các thành phần trên.
Bổ sung L-Glutathione
L-glutathione là một tripeptide được tổng hợp từ 3 axit béo: axit glutamic, cysteine và glycine. Ba chất này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa các chức năng sinh lý của cơ thể.
L-Glutathione có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa, giải độc và giữ cho các tế bào da luôn khỏe mạnh. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại các tác hại của môi trường bên ngoài. Ngoài ra, L-glutathione giúp tăng khả năng chịu đựng của cơ thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da.
Bước qua tuổi 40, cơ thể người phụ nữ khó có thể tự sản xuất L-glutathione để bù đắp lượng chất bị mất đi do các yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể gây ra. Hậu quả là làn da của bạn sẽ đen dần với nhiều vết nám, nếp nhăn…
Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng, việc giải quyết vấn đề lão hóa da do thiếu L-glutathione là vô cùng cần thiết. Chất này cần được bổ sung kịp thời để giúp phục hồi tái tạo tế bào, giảm hắc tố, ngăn ngừa lão hóa.
Bổ sung vitamin C
Tuổi tác là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng lão hóa ở phụ nữ. Bước sang tuổi 40, cơ thể bắt đầu suy giảm nội tiết tố nữ (Estrogen), sức đề kháng và các yếu tố môi trường: tia UV, vùng ô nhiễm hoặc mỹ phẩm không phù hợp, kém chất lượng.
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng của hệ thống miễn dịch. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và thúc đẩy khả năng tự phục hồi của cơ thể. Ngoài ra, dưỡng chất này còn mang lại nhiều tác dụng tích cực nhờ ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài như tia UV, khói bụi,… Đồng thời giúp tăng cường khả năng tự tổng hợp collagen và đẩy nhanh quá trình tái tạo mô từ đó làn da sẽ rạng rỡ, mịn màng như tuổi đôi mươi.
Một số thực phẩm giàu vitamin C như: bông cải xanh, ổi, bưởi, kiwi, rau mầm, cà chua, dâu tây… Hoặc có thể uống bổ sung vitamin C chiết xuất sẵn (liều lượng 1000-1200 mg).
Alpha Lipoic Acid (ALA)
Xem thêm : Hướng dẫn cách luộc chuối không bị chát
Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Câu trả lời chính là Alpha Lipoic Acid. Đây là một hợp chất organosulfur có nguồn gốc từ Axit Caprylic. Hợp chất này giúp bảo vệ da một cách “thần kỳ” khỏi các tác nhân bên ngoài đồng thời đẩy lùi quá trình lão hóa và tái tạo collagen giúp da căng bóng, mịn màng.
Như các bạn đã biết, khi bước sang tuổi 40, quá trình sản sinh collagen và Estrogen bị suy giảm nghiêm trọng dẫn đến da bị mất cân bằng. Nếu không được giữ gìn và chăm sóc, làn da của bạn sẽ ngày càng trở nên khô ráp, thậm chí là nứt nẻ.
Bằng cách tác động lên các tế bào biểu bì, ALA tiêu diệt các gốc tự do một cách tự nhiên và tăng cường độ đàn hồi cho da mà không gây kích ứng. Vì vậy, đây có lẽ là câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi “phụ nữ tuổi 40 nên uống gì để đẹp da và chống lão hóa”.
Một số thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ 40
Như đã nói ở trên, phụ nữ tuổi 40 sẽ dần gặp phải các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da thiếu đàn hồi, nội tiết tố bất ổn khi chuẩn bị bước vào thời kỳ mãn kinh,…
Tuy nhiên, chị em vẫn có thể đẩy lùi những hiện tượng này bằng thực phẩm chức năng. Tuy không thể thay thế thuốc chữa bệnh nhưng các chất dinh dưỡng dồi dào trong các loại thực phẩm chức năng này có thể giúp tăng cường sức đề kháng và cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm chức năng có thể giúp trả lời câu hỏi “phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da”.
Viên uống Hair Skin Nails Nature’s Bounty
Đây là một trong những loại thực phẩm chức năng phù hợp cho phụ nữ ngoài 40 gặp chứng rụng tóc, gãy móng hoặc thiếu độ đàn hồi của da. Viên uống Nature’s Bounty’s Hair, Skin & Nails chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện nhanh chóng vẻ ngoài làn da của bạn sau khi sử dụng một thời gian ngắn.
Các thành phần chính trong Nature’s Bounty Hair, Nail and Skin Care Supplement là Biotin, Vitamin C, E, Collagen. Vì vậy, sử dụng Nature’s Bounty’s Hair, Skin & Nails hàng ngày sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện sắc tố da, tăng sức đề kháng, chống gãy móng, rụng tóc hiệu quả.
Viên uống sữa ong chúa Healthy Care Royal Jelly
Sữa ong chúa cũng là một trong những câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi phụ nữ 40 nên uống gì để có làn da đẹp cải thiện và bảo vệ làn da tươi trẻ? Có thể bạn đã biết, sữa ong chúa rất giàu đạm, đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nó là nguồn dưỡng chất vô cùng quý giá và cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì các hoạt động quan trọng của cơ thể.
Sử dụng Health Care Royal Jelly 1000mg hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi các vết nám, sạm, thâm hay tàn nhang. Đồng thời, giúp cải thiện tình trạng mụn do thay đổi nội tiết tố đột ngột và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy. Ngoài ra, Viên uống Healthy Care Royal Jelly rất tốt cho việc chăm sóc tóc và móng, giúp tóc không bị xơ rối hoặc quá khô do sử dụng nhiều hóa chất như làm xoăn, ép tóc, thuốc nhuộm,…
Viên uống mầm đậu nành Healthy Care Super Lecithin 1200mg
Chức năng chính của viên uống mầm đậu nành là điều hòa nội tiết tố và ngăn ngừa các tác động xấu từ môi trường và cơ thể khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Thành phần chính của viên uống Healthy Care Super Lecithin là tinh chất mầm đậu nành dưới dạng lectin có khả năng thẩm thấu và có tác dụng tốt trong việc nâng cao sức khỏe thể chất, làn da và vóc dáng. Đặc biệt, thành phần đậu nành cũng được khuyên dùng dành cho những người bị bệnh tim và huyết áp cao nhờ khả năng cân bằng của nó.
Viên uống trắng da Collagen Youtheory
Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Câu trả lời chính là Viên uống Collagen Youtheory. Sảm phẩm chứa collagen type 1, 2, 3 rất có lợi cho cơ thể, tái tạo tế bào da, tăng tính liên kết, mang lại làn da mềm mại, săn chắc. Ngoài ra, viên uống trắng da Collagen Youtheory của Mỹ còn có vitamin C và Biotin. Nếu bạn kiên trì sử dụng trong một thời gian nhất định sẽ mang lại làn da trắng sáng và một mái tóc chắc khỏe.
Viên uống dầu cá hồi Pure Alaska Omega 3 Wild Salmon Oil 1000mg
Viên dầu cá hồi cực kỳ giàu omega-3, giúp ngăn ngừa hiệu quả quá trình lão hóa đồng thời giảm các triệu chứng của bệnh tim hoặc não. Omega-3 được coi là một trong những dưỡng chất thiết yếu và rất có lợi cho sự phát triển của não bộ, giúp duy trì và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, nó còn giúp hạ huyết áp, kiểm soát hiệu quả lượng cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp, tim mạch, mỡ máu, tiểu đường,…
Sử dụng những loại nước ép tái tạo làn da
Ngoài việc bổ sung dưỡng chất giúp trẻ hóa làn da, các phương pháp tự nhiên cũng sẽ là cách tốt để phụ nữ trung niên ngăn ngừa lão hóa.
Uống nước dừa
Đây là một trong những thức uống làm trắng da hiệu quả. Bởi vì, nước dừa rất giàu vitamin E, cytokinin và các chất phenolic. Các dưỡng chất trong nước dừa có khả năng tái tạo da, chống chảy xệ, dưỡng ẩm và tăng cường sức đề kháng cho da.
Uống nước chanh pha tinh bột nghệ
Vitamin C trong chanh và các chất chống oxy hóa trong nghệ kết hợp với nhau để giúp ngăn ngừa lão hóa và chống lại tác hại của các gốc tự do. Sự kết hợp này sẽ giúp làn da của bạn trở nên tươi trẻ và hồi sinh.
Cách thực hiện rất đơn giản. Đầu tiên, bạn cho bột nghệ và nước cốt chanh vào một cốc nước nóng. Tiếp theo, khuấy đều cho đến khi tan hết. Sử dụng khi còn nóng để có kết quả nâng cao.
Nước ép đu đủ bảo vệ da khỏi tia UV
Hoạt chất BHA trong nước ép đu đủ giúp loại bỏ bụi bẩn trên da, mang lại làn da mát mẻ, mịn màng.
Trên đây là thông tin giải đáp thắc mắc của độc giả về vấn đề phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da và ngăn ngừa lão hóa. Hi vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn có thêm kinh nghiệm chăm sóc da sau tuổi 40 thật tốt.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp