Đối với những cô nàng hơi thừa cân, việc giảm cân để có vóc dáng đẹp luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Trong khi đó, chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng và với những người nghiện cà phê thường lo lắng liệu thức uống này có chứa nhiều calo hay không. Vậy uống cà phê sữa có giảm cân không và nên uống như thế nào?
Uống cà phê sữa có giảm cân không?
Uống cà phê sữa có giảm cân không là thắc mắc của rất nhiều chị em khi thường xuyên sử dụng đồ uống này. Trên thực tế, cà phê là loại đồ uống giúp người dùng tỉnh táo, kích thích tinh thần. Tuy vậy, nếu uống cà phê với lượng sữa quá nhiều có thể khiến các chị em bị tăng cân nhanh chóng.
Bạn đang xem: Uống cà phê sữa có giảm cân không? Giải đáp chi tiết từ chuyên gia
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong cà phê nguyên chất có chứa hàm lượng calo rất thấp. Với một ly cà phê đen nguyên chất có chứa khoảng 20 calo. Tuy nhiên, một ly cà phê sữa hoặc một gói cà phê sữa hòa tan, lượng calo có thể dao động từ 200 đến 400 calo. Sự chênh lệch này là do cà phê sữa có độ ngọt tương đương với 9 đến 11 thìa đường khiến lượng calo bị tăng lên đáng kể.
Trong khi lượng calo tiêu chuẩn mỗi ngày mà các chị em phụ nữ nên nạp vào cơ thể là 2000 đến 2500 calo thì riêng một cốc cà phê sữa đã chiếm tới ¼ lượng calo cần thiết trong ngày. Chính vì vậy, nếu không cân đối các bữa ăn, uống quá nhiều cà phê sữa sẽ không giúp người dùng giảm cân mà còn khiến cân nặng bị tăng lên đáng kể.
Tuy nhiên, không phải cứ sử dụng cà phê là cân nặng tăng lên gây béo phì. Trong cà phê có chứa lượng caffeine rất cao và chính thành phần này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tiêu thụ calo và giúp người dùng thêm tỉnh táo. Như vậy, nếu bạn sử dụng cà phê nguyên chất với lượng caffeine phù hợp và không dùng quá nhiều lượng sữa làm tăng calo thì hoàn toàn có thể giảm được cân nặng nhờ sử dụng đồ uống này.
Cách uống cà phê sữa để đạt hiệu giảm cân
Người đang giảm cân có nên uống cà phê không còn phụ thuộc nhiều vào cách sử dụng đồ uống này. Để đảm bảo không bị tăng cân và hoàn thành mục tiêu giảm cân như mong muốn, khi sử dụng cà phê sữa, các chị em cần biết cách dùng khoa học như sau:
- Về cách pha cà phê sữa: Để có thể giảm cân tốt hơn, các chị em nhất định phải giảm lượng sữa trong cà phê để tránh cơ thể dung nạp quá nhiều calo. Ngoài ra, nên tránh sử dụng gói cà phê sữa hòa tan bán sẵn mà nên dùng cà phê nguyên chất pha với một chút sữa đặc, vừa giúp tăng hương vị, vừa không gây tăng cân.
- Nên uống cà phê sữa ngay khi còn nóng: Uống cà phê sữa khi còn nóng sẽ tốt cho việc giảm cân hơn vì cà phê nóng sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy calo dễ dàng. Đặc biệt, khi cà phê còn nóng sẽ tạo ra chất có khả năng chống oxy hóa hiệu quả, ngừa ung thư, phòng bệnh tim mạch và chống lão hóa tốt.
- Nên uống cà phê sau khi ăn: Bạn không nên sử dụng cà phê lúc đói mà nên dùng sau khi ăn. Lúc này, 1 cốc cà phê sữa có thể giúp bạn tăng cường tuần hoàn cho tim mạch, giải phóng năng lượng và đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể. Khi sử dụng cà phê vào thời điểm này còn giúp bạn tỉnh táo hơn và làm đẹp da hiệu quả.
- Ngửi mùi hương của cà phê: Đây là một cách vừa giúp ổn định tinh thần, vừa giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Điều này sẽ hỗ trợ tốt quá trình giảm cân của bạn và giúp bạn không phải nạp quá nhiều calo vào cơ thể.
- Nên di chuyển sau khi uống cà phê: Sau khi uống cà phê, bạn nên di chuyển hoặc vận động nhẹ nhàng để có thể dễ dàng đốt cháy calo cho cơ thể, giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt hơn.
Giảm cân khỏe mạnh, không gây mệt mỏi khó chịu nhờ viên uống bổ sung hàng ngày
Sử dụng cà phê sữa trong giảm cân là phương pháp không mới, tuy nhiên chưa thực sự phù hợp với một số đối tượng nhất định, thậm chí có thể gây mất ngủ và ảnh hưởng tới tim mạch. Chính vì vậy, bên cạnh phương pháp giảm cân bằng cà phê sữa, bạn đọc có thể tham khảo các thực phẩm hỗ trợ giảm cân dạng viên uống để nâng cao thể trạng, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và đốt cháy mỡ thừa không gây mệt mỏi.
Top 3 sản phẩm sau đây chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng về hiệu quả giảm cân khoa học và cân bằng vóc dáng
Viên uống hỗ trợ giảm cân LIC
Viên uống giảm cân LIC được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ , được nhiều người biết đến hiệu quả về cải thiện cân nặng, duy trì vóc dáng khỏe mạnh.
Xem thêm : 8 ứng dụng ghi âm tốt nhất trên iPhone và Android 2023
Thành phần chính: Belaunja extract, Mangastin extract, Psilio husk powder
Công dụng:
- Chuyển hóa chất béo, đốt cháy mỡ thừa tối đa
- Cân bằng trọng lượng cơ thể, tránh tình trạng cơ thể nặng nề, khó vận động
- Thanh độc, giải nhiệt
- Phòng ngừa các bệnh lý mãn tính như béo phì, rối loạn nội tiết tố, tiểu đường
Cách sử dụng:
- Người muốn giảm cân: Uống 2 viên/ ngày, trước bữa ăn 30 phút
- Người muốn duy trì cân nặng: Uống 1 viên/ ngày, trước bữa ăn 30 phút
Viên uống giảm cân Balporo Bbae Hàn Quốc
Một trong những lựa chọn được nhiều khách hàng quan tâm nhất hiện nay chính là viên sủi giảm cân Balporo Bbae từ Hàn Quốc. Sản phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn từ từ, không gây kiệt sức, mệt nhọc nhưng vẫn cung cấp đủ lượng dưỡng chất trong cơ thể.
Thành phần chính: chiết xuất quả nụ, vitamin B3, vitamin B5
Công dụng:
- Đẩy nhanh tốc độ đốt cháy calo
- Tạo cảm giác no bụng, ngăn chặn sự thèm ăn
- Làm giảm cholesterol trong máu và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Cách sử dụng: Uống 1 viên/ ngày với 300ml nước lọc.
Viên sủi giảm cân Zantiva Ông 20 viên của Hàn Quốc
Với thành phần từ các thảo dược thiên nhiên, viên sủi giảm cân Zantiva Ông của Hàn Quốc đặc biệt được các chị em phụ nữ tại Việt Nam yêu thích và ủng hộ, săn đón nhiệt liệt tại trang thương mại điện tử DrVitamin.
Xem thêm : Danh mục tên Tiếng Anh của các cơ quan, đơn vị, chức danh Nhà nước
Thành phần chính: Hydroxy Citric Acid, BCAA arginine, Glutamine creatine, niacin, vitamin C, E
Công dụng:
- Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng, tránh gây mất nước
- Giảm hấp thụ đường, kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể
- Ngăn tích tụ mỡ thừa
- Hạn chế hấp thụ tinh bột
Cách sử dụng: Uống 2 viên/ngày, chia thành 2 lần uống
Để giảm cân hiệu quả và tránh tình trạng suy giảm hệ miễn dịch, bạn đọc có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ giảm cân dạng viên uống đang được yêu thích nhất tại DrVitamin. Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, các sản phẩm còn cung cấp các vitamin và khoáng chất, đẩy mạnh hoạt động các cơ quan trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, đường huyết và tiêu hóa.
Chị Phạm Hương – 30 tuổi – Bắc Giang cho biết: “Tôi từng đặt mua viên uống giảm cân LIC tại DrVitamin vào năm ngoái, thông qua một người bạn giới thiệu. Thời điểm đó, tôi căng thẳng nên tăng cân không kiểm soát, cộng thêm chế độ dinh dưỡng không khoa học nên càng khó giảm. Sau khi được các bác sĩ tại Dr Vitamin tư vấn về sản phẩm cũng như hướng dẫn cách sử dụng, tôi đã quyết tâm đặt thử 2 lọ và sử dụng trong khoảng 6 tháng. Chuyên viên cũng gửi cho tôi chế độ dinh dưỡng để vừa giảm cân mà không bị mất sức. Chính vì vậy, tôi rất yên tâm trong quá trình dùng và sau 6 tháng, cân nặng của tôi đã giảm đi 5kg. Tôi hoàn toàn tự tin với vóc dáng và có thể thoải mái mặc những bộ đồ mình thích mà không lo chật.”
Bạn đọc có thể liên hệ tới DrVitamin thông qua hotline 0987.827.327 hoặc click vào link dưới đây để được tư vấn toàn diện về các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Đồng thời, khách hàng sẽ được sở hữu các phần quà giá trị dành cho thể chất cả gia đình chất lượng nhất. Đừng bỏ lỡ ngay hôm nay.
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc uống cà phê sữa có giảm cân không? Trên thực tế, loại đồ uống này rất khó có thể giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể nếu không có cách sử dụng hợp lý. Chính vì thế, nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn nên hạn chế sử dụng đồ uống này để có thể cải thiện cân nặng tốt nhất.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp