Mật ong được xem là một trong những “thần dược” trong làm đẹp của các chị em phụ nữ. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc sử dụng mật ong đúng các còn có thể giúp phái đẹp tăng cân và giảm cân hiệu quả theo nhu cầu. Trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ giúp quý bạn đọc băn khoăn đến vấn đề Uống mật ong có béo không? Uống mật ong đúng cách như thế nào… giải đáp câu hỏi một các chi tiết.
Uống mật ong có béo không?
Uống mật ong có mập không hay uống mật ong tăng cân hay giảm cân? Mật ong là một loại nguyên liệu thiên nhiên từ lâu đã rất được coi trọng bởi nó được chứng minh là có nhiều tác dụng tích cực tới cơ thể con người. Khác với đường chế biến có thành phần chính là Sucrose, thành phần chủ yếu của mật ong là đường Fructose và Glucose có nguồn gốc tự nhiên nên lành mạnh hơn rất nhiều.
Bạn đang xem: Uống mật ong có béo không? Uống mật ong đúng cách?
Bên cạnh đó, trong mật ong còn chứa hàm lượng cao các vitamin B1, B2, B3, B6, E, C… và các nguyên tố khoáng vi lượng quan trọng mà cơ thể sống cần, bao gồm canxi, kali, natri, magie, sắt và iot…
Theo số liệu nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng thì cứ 100gr mật ong tinh khiết có thể cung cấp cho cơ thể tới 304 calo (trong khi đó với đường là 387 calo), vì vậy, nhiều người thường rất băn khoăn không biết uống mật ong có béo không, có tăng cân không?
Chưa kể, mật ong có chứa nhiều đường Glucose, một loại đường tiêu hóa chậm giúp bạn có cảm giác no lâu hơn sau khi ăn nên nói rằng mật ong gây béo là không chính xác. Câu trả lời chính xác nhất là tùy thuộc vào cách sử dụng của bạn mà mật ong sẽ có khả năng tăng cân hay giảm cân.
Vậy uong mat ong nhu the nao de tang can?
>>> Đọc thêm: Bữa sáng nên ăn gì? Gợi ý 15 loại thực phẩm lành mạnh
Cách uống mật ong để tăng cân
Tăng cân bằng mật ong và trứng gà
- Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà và 2 muỗng mật ong
- Cách thực hiện: Bạn tách lòng đỏ trứng gà ra chén, cho 2 muỗng mật ong vào rồi khuấy đều. Sau đó cho một lát gừng vào hỗn hợp này rồi chưng cách thủy hoặc cho vào nồi cơm hấp chung.
Ăn trứng gà ngâm mật ong có béo không? Muốn uống mật ong để tăng cân đạt hiệu quả cao, bạn phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Bạn nên sử dụng mật ong trứng gà vào mỗi buổi sáng là tốt nhất. Nên uống mỗi ngày 1 lần, 1 tuần 3 lần và áp dụng liên tục trong một tháng để có kết quả tốt nhất.
Uống mật ong tăng cân với chanh và trứng gà
- Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 50ml mật ong nguyên chất và nước cốt chanh (nửa quả)
- Cách uống mật ong tăng cân này làm như sau: – Tách lòng đỏ trứng gà ra chén, đánh tan với 50ml mật ong, sau đó bạn cho thêm 50ml nước sôi vào rồi khuấy đều. Khi nước bớt nóng, bạn vắt nửa quả chanh vào hỗn hợp rồi sử dụng. – Bạn nên dùng hỗn hợp mật ong, chanh và trứng gà khi còn ấm để tránh mùi tanh và nên uống kiên trì vào mỗi bữa sáng để đạt được hiệu quả cao.
Lưu ý: không nên cho chanh vào khi hỗn hợp còn quá nóng vì sẽ làm mất tác dụng của chanh.
Mật ong, trứng gà và gừng giúp tăng cân
- Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng mật ong và vài lát gừng
- Cách thực hiện: – Bạn đập trứng gà, tách lòng đỏ cho vào chén, cho thêm 2 muỗng mật ong vào rồi đánh đều hỗn hợp – Gừng nạo vỏ, rửa sách rồi thái lát, sau đó giã lấy cả phần nước và phần xác vào hỗn hợp. – Chưng cất thủy để sử dụng, bạn nên sử dụng thức uống này 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần. – Sử dụng liên tục trong nữa tháng bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời.
Tăng cân bằng mật ong và sữa tươi
- Nguyên liệu: sữa tươi, mật ong
- Cách thực hiện: Pha một ly sữa tươi không đường với mật ong nguyên chất cho vừa miệng.
Uong mat ong co tang can khong? Thức uống mật ong sữa tươi sẽ cung cấp lượng protein cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào, giúp tăng cân hiệu quả. Không những giúp bạn tăng cân mà còn chăm sóc cho làn da trở nên khỏe mạnh hơn.
Uống mật ong và nước ấm để tăng cân
Uống mật ong với nước ấm có tăng cân không? Pha mật ong và nước ấm uống mỗi buổi sáng chính là giải pháp tăng cân và làm đẹp da tuyệt vời cho bạn. Chúng còn có công dụng giúp thanh lọc cơ thể và làm thoải mái thần kinh, giảm stress hiệu quả.
>>> Xem thêm: Uống ngũ cốc vào lúc nào thì tốt? Uống ngũ cốc có béo không?
Uống mật ong đúng cách
Cũng giống như tất cả các loại thực phẩm khác chúng ta sử dụng hằng ngày, uống mật ong cũng cần chọn thời điểm thích hợp mới có thể phát huy đúng tác dụng tích cực của nó.
Uống trước bữa sáng
Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không? Uống một thìa nhỏ mật ong pha với nước ấm vào trước bữa sáng giúp dạ dày của bạn được làm sạch, cải thiện khả năng tiêu hóa, cung cấp năng lượng giúp tinh thần bạn được thoải mái, sảng khoái hơn.
Uống vào buổi chiều
Buổi xế chiều thường là thời điểm cơ thể cạn kiệt năng lượng sau một ngày làm việc nên dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và đói bụng. Một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào lúc này sẽ giúp bạn xua đi những cảm giác tiêu cực này mà không phải nạp quá nhiều calo vào người.
Uống vào buổi tối
Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh và sâu hơn mà không có tác dụng phụ. Uống một cốc mật ong trước khi ngủ khoảng 1 tiếng có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Uống sau bữa ăn
Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết axit nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm gây ra tình trạng táo bón.
Một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết axit dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể khiến bạn có cảm giác “nhẹ bụng” hơn sau khi nạp một lượng lớn thực phẩm vào cơ thể.
Như một lựa chọn bổ trợ, việc sử dụng ghế massage có thể tạo thêm hiệu quả trong việc tăng cường vai trò của nhu động ruột và giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp bạn có cảm giác “nhẹ bụng” hơn sau khi tiêu thụ một lượng thực phẩm lớn.
Xem thêm : Ghế massage toàn thân Toshiko® giá rẻ, uy tín Số 1 Việt Nam
Một số lưu ý khác
Có khá nhiều thời điểm phù hợp trong ngày để bạn sử dụng mật ong, vậy thì không nên uống mật ong khi nào cũng là điều khiến nhiều người phải đặt câu hỏi. Thực chất thì không có một tiêu chuẩn nhất định đánh giá uống mật ong lúc nào là không tốt, nhưng có một số thời điểm mà bạn nên lưu ý dưới đây:
- Khi đói
Uống mật ong khi đói có thể gây chướng bụng, thận gặp áp lực lớn và phải làm việc nặng nề hơn, hệ bài tiết làm việc kém hơn, cơ thể khó có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng sau đó. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này thì bạn nên kết hợp uống mật ong với sữa ấm, trà ấm, nếu lót dạ được thêm một lát bánh mì thì càng tốt.
- Khi vừa thức dậy
Uống mật ong buổi sáng rất tốt nhưng nếu bạn uống nó ngay khi thức dậy có thể sẽ khiến 2 quả thận của bạn phải làm việc khá vất vả để thanh lọc chúng. Nên thay vì uống ngay một cốc nước mật ong thì bạn nên uống một cốc nước lọc nhỏ rồi trước khi ăn sáng uống thêm một cốc nước hoặc sữa pha mật ong sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
- Trước khi đi ngủ
Uống mật ong trước khi ngủ khoảng một tiếng sẽ có lợi cho giấc ngủ, nhưng nếu bạn uống nó ngay trước lúc ngủ sẽ khiến lượng đường trong cơ thể của bạn tăng lên, ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp… đặc biệt là với người cao tuổi, người có tiền sử bị bệnh.
Mật ong kỵ với cái gì?
Mật ong tuy là một loại thực phẩm lành tính nhưng theo Đông y, khi kết hợp với một số thực phẩm “đại kỵ”, mật ong có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ, thậm chí gây nguy hiểm cho người dùng:
- Các loại hành, hẹ: Các loại hành, hẹ, khi kết hợp với mật ong có thể gây tiêu chảy, nặng có thể dẫn tới ngộ độc.
- Cá chép: Mật ong và cá chép đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng được sử dụng nhiều trong cuộc sống thường ngày, nhưng khi kết hợp ăn chung với nhau có thể gây ngộ độc, tiêu chảy rất có hại cho sức khỏe
- Đậu phụ, các chế phẩm từ đậu: Khi mật ong kết hợp với đậu phụ hay các chế phẩm từ đậu như sữa đậu, tào phớ… có thể gây hiện tượng tiêu chảy do các khoáng chất, protein thực vật và axit hữu cơ có trong đậu phụ phản ứng với các enzym trong mật ong gây hại cho hệ tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy.
- Thì là: Ăn mật ong với thì là có thể dẫn đến tổn thương gan và đau mắt đỏ.
- Cơm: Theo kinh nghiệm dân gian thì cơm và mật ong kết hợp với nhau có thể gây đau dạ dày.
Ngoài ra, còn một số loại thực phẩm khác mà bạn cũng cần chú ý không nên ăn với mật ong như thủy hải sản, bột sắn dây…
Kết luận
Như vậy, Toshiko vừa giải đáp giúp bạn câu hỏi ” uống mật ong có béo không”, đồng thời cũng chia sẻ cho bạn một số bí quyết sử dụng mật ong đúng cách, hi vọng có thể giúp bạn yên tâm hơn khi sử dụng sản phẩm này.
Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý thì việc luyện tập thể dục thể thao kết hợp với việc ngồi ghế massage toàn thân thư giản, đạp xe trên xe đạp tập tại nhà hoặc tập luyện với máy chạy bộ Toshiko cũng mang tới hiệu quả giúp tăng cân nhanh chóng. Bạn có thể liên hệ với Toshiko để được tư vấn tốt nhất về các sản phẩm này nhé!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp