Chanh là nguồn vitamin C dồi dào, có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, chặn đứng rất nhiều ảnh hưởng xấu cho làn da của bạn. Uống nước chanh ấm đều đặn mỗi ngày, không chỉ trang bị tốt để chống lại nếp nhăn và quá trình lão hóa sớm mà các thành phần trong nước chanh còn có khả năng chống ᴜng thư mạnh gấρ 10.000 lần so với hóa trị.
Dưới đây là danh sách những lợi ích tuyệt vời mà bạn có được chỉ với một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sớm:
Bạn đang xem: NƯỚC CHANH ẤM : LOẠI THẦN DƯỢC GIÚP CƠ THỂ KHỎE ĐẸP NẾU DÙNG ĐÚNG CÁCH
Tiêᴜ diệt tế bào ung thư
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học, khả năng chống ᴜng thư của пước chanh mạnh gấρ 10.000 lần so với hóa trị. Chanh chỉ hủy tế bào ᴜng thư. Cắt 2-3 lát chanh mỏng cho vào cốc, thêm пước пóng, nó sẽ biến thành nước có tính kiềm. Uống hàng ngày đối với bất kỳ ɑi đềᴜ tốt.
Chanh được chứng minh là có khả пăng bổ trợ khi chữa các chứng bệпh tương tự, tốt hơn vạn lần so với Doxorubicin thường được thế giới ứng dụng trong hóa trị ᴜng thư. Chanh có khả пăng giảm sự sinh trưởng các tế bào ᴜng thư. Ngạc nhiên hơn, dùng chanh để áρ dụng cho việc trị liệᴜ các bệпh ᴜng thư пhưng chanh chỉ có thể ρhá các tế bào ung thư ác tính chứ không hề ảnh hưởng đến các tế bào ung thư lành tính. Chanh là cách phòng chống ung thư tuyệt vời nhất.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Quả chanh có hàm lượng vitamin C và kali rất cao. Trong đó, vitamin C sẽ bảo vệ bạn chống lại các bệnh cảm lạnh thông thường và một vài bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Kali có tác dụng kích thích chức năng não và hệ thống thần kinh, giúp bạn kiểm soát được huyết áp. Như vậy, nếu bạn thường xuyên uống một cốc nước chanh ấm thì hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn sẽ rất khỏe mạnh để bảo vệ bạn thoát khỏi bệnh tật.
Cải thiện hệ tiêu hóa của bạn
Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ có tác dụng kích thích đường ruột và nhu động ruột, làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn sau một đêm. Nếu bạn cho thêm chanh vào cốc nước ấm thì sẽ tốt hơn rất nhiều. Chanh vốn là loại trái cây có hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, giúp đào thải các độc tố trong đường tiêu hóa. Vì thế, một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ kích thích và kích hoạt toàn bộ quá trình tiêu hóa, giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Giúp cải thiện chứng táo bón
Hãy duy trì và phát triển thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng vì điều này sẽ đảm bảo giúp bạn thoát khỏi táo bón và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày. Nước chanh ấm sẽ kích thích và điều hòa nhu động ruột của bạn, bên cạnh đó nó còn chữa lành những chấn thương xuất hiện trong quá trình bạn bị táo bón.
Có tác dụng như một chất “tẩy rửa”, thanh lọc cơ thể tự nhiên
Theo nghiên cứu y học, một ly nước chanh ấm sẽ giúp giải độc và thanh lọc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ tất cả các chất độc hại được tích lũy trong cơ thể. Nó giúp cơ thể bạn loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.
Xem thêm : Từ 1/1/2023: Có căn cước công dân, không cần thêm giấy tờ khác
Tăng cường chức năng phục hồi
Axit ascorbic (vitamin C) có trong chanh giúp tăng cường việc tự chữa lành của cơ thể. Tương tự như vậy, nó cũng là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong việc duy trì xương, mô liên kết và sụn.
Theo các nhà khoa học, vitamin C cũng có đặc tính chống viêm. Nhìn chung, vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tốt, giúp phục hồi cơ thể sau căng thẳng và chấn thương.
Giúp hơi thở thơm mát
Ngoài giúp hơi thở tươi mát hơn , chanh còn làm giảm đau răng và viêm nướu. Lưu ý, axit citric có thể làm mòn men răng. Vậy tốt nhất bạn nên đánh răng trước khi uống nước chanh hoặc đợi một lúc hẵng đánh răng sau khi uống. Sau đó, bạn có thể súc miệng bằng nước tinh khiết khi đã uống xong nước chanh.
Rất tốt cho làn da của bạn
Một khi có tác dụng như là chất có khả năng thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, thì uống một cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ rất tốt cho làn da của bạn. Hơn nữa, vitamin C từ chanh sẽ giúp bạn trông thật trẻ trung, năng động bởi nó giúp làm giảm nếp nhăn và vết nám.
Giúp bạn trong cuộc chiến chống lại quá trình lão hóa
Chanh cung cấp một nguồn vitamin C dồi dào, có tác dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, chặn đứng rất nhiều ảnh hưởng xấu cho làn da của bạn. Như vậy, uống nước chanh ấm đều đặn sẽ đảm bảo bạn được trang bị tốt để chống lại nếp nhăn và quá trình lão lão hóa sớm.
Giúp cơ thể bạn ngậm nước và cân bằng độ ẩm
Nước giống như là phương thuốc trường sinh, giúp cơ thể bạn duy trì sự sống. Chanh là một loại trái cây có tính a-xít, khi vào trong cơ thể tính a-xít của chanh sẽ được chuyển hóa sang tính kiềm. Cơ thể có tính kiềm thực sự rất quan trọng để có sức khỏe tốt. Do vậy, hãy uống một cốc nước chanh ấm để đảm bảo cơ thể bạn được ngậm nước và cân bằng độ ẩm.
Trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân
Bên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác no từ nước thì chanh cung cấp một nguồn chất xơ và vitamin C, rất tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Do đó, nếu bạn đang được khuyến cáo theo dõi trọng lượng cơ thể mình thì bạn nên bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm.
** Những điều cần lưu ý khi bạn uống nước chanh
Uống nước chanh để giảm cân
Uống một cốc nước chanh vào buổi sáng là phương pháp giảm cân được ưa chuộng. Nhưng phương pháp này sẽ là thảm họa cho dạ dày nếu bạn uống nước chanh lạnh, hoặc uống khi đói. Nếu muốn dùng nước chanh để giảm cân, bạn cần pha chanh với nước ấm, thêm vài giọt mật ong nếu dạ dày bạn nhạy cảm.
Uống nước chanh khi đói
Uống nước chanh khi bụng đói sẽ dễ làm tăng axit trong dạ dày, đây là lý do vì sao khi uống vào bạn sẽ có cảm giác cồn cào khó chịu. Tình trạng diễn ra thường xuyên, lâu dần sẽ khiến axit dạ dày tăng quá nhiều dẫn đến viêm loét dạ dày hoặc viêm loét tá tràng.
Pha chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng
Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống.
Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày.
Thời điểm lý tưởng để uống nước chanh ấm giảm béo
Các chuyên gia cho biết, thời điểm thích hợp nhất uống nước chanh giúp phát huy hiệu quả bao gồm:
– 30 phút sau các bữa ăn giúp giảm hấp thụ lượng đường
– Buổi sáng sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột
– 30 phút sau khi tập thể thao giúp cân bằng điện giải, bù lượng muối và hỗ trợ đốt mỡ thừa tốt hơn.
(TT. BVĐK An Phú)
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp