Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng bỏ lỡ nhé.
Bánh rán đường là một trong những chiếc bánh tuổi thơ được rất nhiều người yêu thích. Những chiếc bánh nhỏ xinh xắn, lớp vỏ vàng đậm đẹp mắt, phủ thêm bên ngoài là đường kết tinh trắng ngọt lịm khiến ai cũng mê mẩn. Tuy nhiên thì chính phần đường này đã khiến lượng calo trong bánh rán đường tăng lên đáng kể. Vậy 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh rán đường có béo không? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề này ngay nhé.
1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo?
Bánh rán đường là một món ăn vô cùng thơm ngon và béo ngậy được mọi người ưa thích, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Trước tiên hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh này nhé.
Bạn đang xem: 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp
Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh rán đường
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam, 1 cái bánh rán đường có hàm lượng dinh dưỡng như sau:
– Protein: 6,3g
– Chất béo: 19,3g
– Carbohydrate: 42,6g
1 bánh rán đường bao nhiêu calo?
Bạn có tin được không? Mỗi chiếc bánh rán đường thơm ngon chứa đến tận 450 calo đó. Lượng calo này cao gấp đôi so với calo trong bánh cam, hay cũng lớn hơn rất nhiều so với calo của bánh rán Doremon.
100g bánh rán đường bao nhiêu calo?
Xem thêm : Thế nào là biến dị tổ hợp? Nguyên nhân và ý nghĩa của chúng
1 chiếc bánh rán đường cỡ vừa có trọng lượng vào khoảng 50g. Như vậy, 100g bánh rán đường sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 900 calo. Đây là một con số khủng khiến chị em nào đang muốn giảm cân phải kiêng dè.
Ăn bánh rán đường có béo không?
Với những con số về 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo trên đây, chắc hẳn bạn đã có cho mình đáp án về câu hỏi ăn bánh rán đường có mập không rồi đúng không ạ. Ngoài hàm lượng calo cao thì bánh rán đường còn chứa một lượng đường cùng chất béo không hề nhỏ. Do vậy mà sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân khi ăn loại bánh này. Tuy nhiên, để có cái nhìn khách quan hơn thì chúng ta hãy làm một phép tính đơn giản như sau nhé.
– Theo chuyên gia dinh dưỡng, để cơ thể chúng ta có đủ năng lượng để hoạt động cả một ngày dài thì sẽ cần khoảng 2000 calo. Như vậy, mỗi bữa ăn chúng ta sẽ cần khoảng 667 calo.
– Tiếp theo đó, để ăn no với bánh rán đường mà không ăn thêm thức ăn khác thì chúng ta sẽ cần ăn khoảng 5 cái bánh. Như vậy, lượng calo từ bánh rán đường nạp vào cơ thể lúc này sẽ là 2250 calo.
– So sánh lượng calo này với lượng calo cần trong một bữa ăn thì bạn có thể thấy rằng calo bánh rán đường đã vượt mức 667 calo để trên. Từ đó, chúng tôi khẳng định lại một lần nữa là ăn bánh rán đường CÓ BÉO.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách ăn bánh rán đường không lo tăng cân
Dựa theo phần 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi ăn bánh rán đường có béo không. Tuy nhiên, vấn đề có béo không còn phụ thuộc vào cách bạn ăn uống cũng như phương pháp bạn tập luyện để tiêu hao calo. Do đó, nếu bạn là một fans cứng của bánh rán đường, thì hãy lưu ngay cách để ăn bánh rán mà không ảnh hưởng đến cân nặng ngay sau đây nhé.
Xem thêm : Sinh năm 1987 năm 2022 bao nhiêu tuổi
– Chỉ nên 2 – 3 cái bánh rán đường mỗi tuần.
– Không ăn bánh thay cho bữa chính. Điều này sẽ khiến bạn ăn nhiều bánh hơn và làm tăng khả năng tăng cân.
– Nên ăn bánh rán đường vào buổi sáng để giúp tiêu hao calo của bánh tráng một cách nhanh chóng.
– Không ăn bánh rán đường vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
– Ăn bánh rán đường kèm các loại nước hỗ trợ thanh lọc, giải nhiệt cơ thể như uống trà xanh giảm cân, sinh tố táo giảm cân, … hay đơn giản là nước lọc để làm giảm khả năng ăn thêm bánh rán.
– Sau khi thưởng thức bánh rán đường, bạn nên đốt cháy lượng calo vừa nạp vào cơ thể bằng cách tập luyện những bài tập như: cardio, chạy bộ, đạp xe, …
– Tìm kiếm phương pháp giảm mỡ tốt nhất như công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech, giảm béo nhanh không xâm lấn.
Bài viết trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ thông tin về bánh rán đường. Hi vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được những thắc mắc 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo hay ăn bánh rán đường có béo không. Để không còn lo lắng bị tăng cân khi ăn bánh rán đường, bạn nên ăn một cách khoa học đồng thời kết hợp với phương pháp tập luyện thể thao. Hoặc thực hiện giảm béo bằng công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp