Lạp xưởng là món ăn ưa thích của nhiều gia đình Việt Nam và được sử dụng rất nhiều trong những ngày lễ Tết. Vậy có bao giờ bạn tự hỏi: Một cây lạp xưởng bao nhiêu calo? Lượng calo trong 100g lạp xưởng là bao nhiêu? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp đầy đủ về hàm lượng calo trong lạp xưởng và cách xử lý khi bạn lỡ nạp quá nhiều calo, chất béo từ lạp xưởng. Mời các bạn tham khảo.
Thông thường, 100g lạp xưởng sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 340 kcal. Tuy nhiên, con số kcal chính xác còn phụ thuộc vào loại lạp xưởng, thành phần, phương thức chế biến… nên có chút chênh lệch. Đối với lạp xưởng chiên: Trung bình 100g lạp xưởng chiên sẽ chứa khoảng 356 kcal. Một vài loại lạp xưởng khác :
Bạn đang xem: Một cây lạp xưởng bao nhiêu calo?
Xem thêm : Tết Thanh Minh là gì? Nguồn gốc, ý nghĩa và cách chuẩn bị cúng bái ngày tảo mộ
Như đã thông tin bên trên, trong lạp xưởng chứa hàm lượng calo khá lớn. Ngoài ra lạp xưởng còn chứa rất nhiều chất đạm, chất béo, nhất là axit béo no bão hòa. Thử làm một phép tính đơn giản, mỗi ngày bạn ăn ba bữa chính: sáng, trưa, tối. Mỗi bữa với đầy đủ thức ăn sẽ nạp vào khoảng 667 kcal. Nếu bạn chỉ ăn nguyên lạp xưởng, cần ít nhất 300g để no, lúc đó bạn đã nạp cho cơ thể 1775 kcal.
Với phép tính trên, ta dễ dàng thấy được lượng calo nạp từ lạp xưởng sẽ lớn hơn nhiều so với mức calo trung bình mà mỗi người cần nạp trong mỗi bữa hằng ngày. Khi lượng calo nạp vào cao hơn mức calo cơ thể cần; năng lượng dư thừa sẽ tích tụ; chuyển hóa thành mỡ và gây ra tình trạng béo phì. Vậy câu trả lời lạp xưởng sẽ gây béo, nếu bạn lạm dụng trong khẩu phần ăn một hàm lượng quá lớn.
Xem thêm : 5 loại Vitamin giúp hấp thu chất dinh dưỡng
Bạn nên mua lạp xưởng tại các cửa hàng uy tín hoặc tại siêu thị để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Tránh mua hàng trôi nổi không rõ nguồn gốc. Đặc biệt chú ý kiểm tra đối với lạp xưởng có giá rẻ bất ngờ. Khi mua lạp xưởng nên kiểm tra bao bì đóng gói có cẩn thận hay không? Nên lựa lạp xưởng đã được hút chân không cẩn thận và không có mùi hay màu lạ.
Khi đã mua lạp xưởng về, bạn cần bảo quản thật kỹ trong môi trường khô ráo. Tốt nhất hãy cho chúng vào tủ lạnh, cho vào ngăn mát hoặc ngăn đông tùy thời gian và số lượng sử dụng: Cho vào ngăn đông thì sử dụng từ 3-6 tháng, cho vào ngăn mát thì dưới 1 tháng. Lưu ý khi lấy lạp xưởng từ tủ lạnh ra chế biến bạn nên rã đông tự nhiên, không nên ngâm trực tiếp vào nước.
Hy vọng qua những thông tin mà chúng tôi cung cấp, bạn biết được hàm lượng calo trong lạp xưởng và cách ăn lạp xưởng không gây béo. Chúc các bạn thành công !
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 17:12
Con số may mắn hôm nay 3/11/2024 theo tuổi: Xem con số MAY MẮN giúp…
Tử vi Chủ nhật ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Rồng khôn, Hổ may mắn
Cảnh báo 4 con giáp đối mặt nguy cơ mất tiền, đừng vội đầu tư…
4 con giáp VƯỢT gai để lội ngược dòng xuất sắc cuối năm 2024, tiền…
Tuần mới (4 - 10/11) đón nhận may mắn, 3 con giáp mở mang tầm…
Cách giúp 12 con giáp cưỡi sóng vượt gió chinh phục đỉnh cao tháng 11/2024