1 miếng gà rán bao nhiêu calo | Giật mình vì lượng calo trong gà rán

Cập nhật ngày: 23/11/2023

Gà rán là món ăn ưa thích của nhiều người đặc biệt là những bạn trẻ. Nhưng liệu ăn gà rán có béo như lời đồn không? 1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Hãy cùng nghiên cứu tất cả câu hỏi này ở bài viết dưới đây để có thêm cơ sở xây dựng một chế độ ăn hợp lý nhé!

1 miếng gà rán bao nhiêu calo?

1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Lượng calo trong cánh gà rán và đùi gà rán có khác nhau không? Theo những nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo trong gà rán 163g sẽ chứa 360 calo, 14g chất béo, 13g carbs, 36g protein. Nếu như bổ sung 163g gà rán, tương đương với việc bạn phải chạy bộ 30 phút.

Bạn đang xem: 1 miếng gà rán bao nhiêu calo | Giật mình vì lượng calo trong gà rán

Calo trong cơ thể chúng ta là năng lượng cho những hoạt động sống. Đây là một yếu tố cần thiết cho mọi hoạt động sống từ những tế bào nhỏ nhất cho đến cả cơ thể.

Lượng calo cần nạp trong 1 ngày của từng người không giống nhau. Lý do là vì mỗi người lại có giới tính, độ tuổi, cân nặng, tình trạng sức khỏe, tính chất công việc… khác nhau. Trong trường hợp bạn phải vận động nhiều, lượng calo cơ thể cần sẽ khác với những người ít vận động. Trung bình một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ cần từ 1.200 – 2.200 Kcal/ngày.

Sau khi biết được 1 ngày cần bao nhiêu calo là đủ, bạn thấy đấy, thật sốc khi biết một miếng gà rán bao nhiêu calo. Nếu ăn gà rán thường xuyên, bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ béo phì. Đặc biệt là đối với trẻ em vì gà rán là một món ăn ưa thích của đối tượng này. Ở độ tuổi này, các em chưa lao động, sức khỏe bình thường, cơ thể không cần quá nhiều calo. Vậy lượng calo trong gà rán này thật tai hại cho các em, làm cho các em có khả năng béo phì, chưa kể đến trường hợp sẽ ảnh hưởng đến tim mạch hay những vấn đề khác.

1 phần gà rán Lotteria bao nhiêu calo?

Trong các cửa hàng Lotteria nói riêng và các cửa hàng đồ ăn nhanh nói chung, món ăn được tiêu thụ nhiều nhất chắc chắn là gà rán. Hẳn bạn sẽ nhất thiết giật mình khi biết được lượng calo “khủng” mà món ăn này sẽ nạp vào cơ thể. Cùng nghiên cứu 1 phần gà rán Lotteria bao nhiêu calo ngay sau đây.

Gà rán Lotteria bao nhiêu calo? Theo các số liệu nghiên cứu, nửa con gà rán Lotteria chưa tới 860 calo, 52gr chất béo và 11gr chất béo bão hòa. Thực tại cho thấy ít ai tới cửa hàng ăn nhanh mà chỉ ăn có một miếng gà cả. 2 – 3 miếng gà cho một bữa ăn đã chiếm tới hơn nửa lượng calo mà cơ thể cần trong một ngày.

Đồng thời lượng chất béo nạp vào lại vượt quá mức cần thiết. Không chỉ vậy, ăn gà rán Lotteria không thể thiếu khoai tây chiên. Một phần khoai tây chiên chứa 230 calo và 11gr chất béo. Như vậy lượng calo mà 1 phần gà rán Lotteria đem lại cùng với các món ăn kèm sẽ mang tới cho cơ thể bạn con số lên đến hơn 1000.

1 miếng gà rán KFC bao nhiêu calo?

Ngoài Lotteria thì gà rán KFC cũng là một trong những món ăn nhanh cực kỳ được yêu thích. Lượng calo trong đó cũng được quan tâm là bao nhiêu để tính toán ăn nhiều hay ít trên tổng lượng calo hàng ngày cơ thể yêu cầu.

Trở lại câu hỏi 1 miếng gà rán KFC bao nhiêu calo? Theo thống kê thì 1 nửa con gà KFC tương đương 2 – 3 miếng gà rán chứa khoảng 320 Kcal một con số không hề nhỏ trong khi đó thường thì đi kèm các suất KFC hay có nước ngọt, khoai tây chiên, những đồ ăn nhanh nhiều calo không hề kém.

Xem thêm : Ký hiệu biển số xe ô tô, xe máy của 63 tỉnh, thành trong nước

Gà rán KFC bao nhiêu calo? Ăn nhiều gà rán có tốt không?

1 miếng gà rán McDonald’s bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ website của McDonald’s Việt Nam, 1 miếng gà rán McDonald’s có trọng lượng khoảng 24g, chứa khoảng 183 calo. Trong đó, 10,4g là chất béo, 2,6g là chất đạm, 1,8g là chất bột đường.

Gà rán texas bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ website của Texas Chicken Việt Nam, 1 miếng gà rán Texas có trọng lượng khoảng 26g, chứa khoảng 195 calo. Trong đó, 11,3g là chất béo, 2,9g là chất đạm, 2g là chất bột đường.

1 miếng gà rán Jollibee bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ website của Jollibee Việt Nam, 1 miếng gà rán Jollibee có trọng lượng khoảng 25g, chứa khoảng 190 calo. Trong đó, 11g là chất béo, 2,8g là chất đạm, 1,9g là chất bột đường.

Gà rán có bao nhiêu calo? Ăn nhiều gà rán có tốt không?

Sau khi đã biết 1 miếng gà rán chứa bao nhiêu calo, vậy ăn nhiều gà rán có tốt không? Đây chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi vì trong gà rán, hàm lượng calo và chất béo khá cao nên các nhà khoa học trên thế giới đã khuyên rằng chúng ta không nên ăn quá nhiều gà rán. Việc này vừa khiến bạn tăng cân mất kiểm soát lại gây ra ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Tuy nhiên, tùy vào đối tượng cụ thể mà phải điều chỉnh chế độ ăn uống khác nhau

• Gà rán bao nhiêu calo: Người đang trong chế độ giảm cân

Những người thuộc nhóm này thì tuyệt đối phải tránh xa món gà rán này. Hãy thử lên một thực đơn giảm cân hợp lý với ức gà luộc hoặc hấp. Một miếng gà rán bao nhiêu calo khiến lượng chất béo bị tích tụ ở vùng bụng tăng lên nhanh chóng. Từ đó “phá hoại” quá trình giảm cân của bạn. Vậy 1 ức gà rán bao nhiêu calo mà có thể giúp bạn giảm cân đạt hiệu quả cao như vậy? Theo tìm hiểu, trong 100g ức gà chỉ chứa có 164,9 calo, đây được coi là lượng calo khá thấp cho các loại thịt giảm cân. Bởi vậy, thay vì dùng các loại gà rán phá hủy quá trình ăn kiêng giảm cân của bạn, bạn nên chuyển qua ăn ức gà, nên 1 miếng ức gà nặng 3 lạng ức gà là hợp lý nhất, 3 lạng ức gà chỉ có 494,7 calo, đủ cho quy trình ăn kiêng giảm cân của bạn.

Gà rán có bao nhiêu calo, người đang trong chế độ giảm cân có nên ăn gà rán không?

• Cánh gà chiên bao nhiêu calo: Học sinh ăn gà rán như thế nào cho hợp lý?

Nhiều bạn trong lứa tuổi học sinh cho rằng gà rán nói riêng và thức ăn nhanh nói chung là món ăn sang trọng, thượng đẳng, bổ dưỡng. Nhưng thực tế đây là các món ăn không tốt cho sức khỏe. Các em chỉ ăn theo sở thích mà không hề để mắt tới tới 1 miếng gà chiên bao nhiêu calo, ăn nhiều gà rán có hại như thế nào.

Không thể phủ nhận được sự tiện lợi và sự hấp dẫn của gà rán đối với những bạn học sinh, nhưng việc ăn quá nhiều sẽ khiến các bạn dễ mắc bệnh béo phì, không cân đối về dinh dưỡng. Ăn nhiều gà rán về lâu dài còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Các chuyên gia dưỡng khuyến cáo không nên ăn gà rán hay các loại thức ăn nhanh quá 2 lần/tuần.

• 1 đùi gà rán bao nhiêu calo

1 cái đùi gà rán chiên xù hấp dẫn có bao nhiêu calo? Một chiếc đùi gà được tấm ướp với bột mì và chiên giòn với dầu sẽ có chứa khoảng 301 calo và khoảng 8,6 g chất béo. Số calo có thể tăng thêm phụ thuộc vào lớp bột mỳ và gia vị. Nên hạn chế đồ ăn nhanh như đùi gà chiên rán vì nó sẽ dễ làm bạn tăng cân. với 301 calo 1 cái đùi gà rán sẽ có xu hướng làm bạn dư thừa lượng calo cần nạp.

• 1 cánh gà rán bao nhiêu calo: Bà bầu có được ăn gà rán không?

Xem thêm : Giải đáp 100g sữa chua Hy Lạp bao nhiêu calo? Có thể giảm cân được không?

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn được gà rán, nhưng cần lưu ý một vài trường hợp sau:

– Không được ăn quá nhiều trong một lần.

– Không sử dụng gà rán để ăn thay cho bữa chính.

– Ăn gà rán với số lượng ít và không ăn kèm với bất kì loại thức ăn nhanh nào khác.

Lượng calo trong gà rán Bà bầu có nên ăn không?

Bật mí cách ăn gà rán không béo

Gà rán là một món ăn ngon và hấp dẫn, nhưng cũng là một món ăn khá giàu calo và chất béo. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân hoặc đang mắc các bệnh lý về tim mạch, béo phì, thì bạn có thể áp dụng một số cách sau để ăn gà rán mà không bị béo:

• Chọn gà rán không da: Da gà là phần chứa nhiều chất béo nhất, do đó, việc chọn gà rán không da sẽ giúp bạn giảm lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể.
• Chọn gà rán tẩm bột ít calo: Các loại gà rán tẩm bột thường được chiên ngập dầu, do đó, hàm lượng calo và chất béo trong chúng khá cao. Bạn nên chọn các loại gà rán tẩm bột ít calo, được chiên bằng dầu thực vật hoặc chiên ít dầu.
• Không ăn nhiều gà rán: Gà rán là một món ăn giàu calo, do đó, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, khoảng 100-150g mỗi lần.
• Ăn kèm gà rán với các loại rau củ: Các loại rau củ giàu chất xơ sẽ giúp bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Bạn có thể ăn kèm gà rán với các loại rau củ như salad, dưa chuột, cà chua,…
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ giúp bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
• Sử dụng nồi chiên không dầu: Bạn hoàn toàn có thể rán hoặc chiên cánh gà bằng nồi chiên không dầuđể hạn chế tối đa vấn đề dầu mỡ của gà rán.

Hy vọng với các thông tin về 1 miếng gà rán bao nhiêu calo bên trên sẽ giúp các bạn có thể đổi thay thói quen ăn uống để có một cân nặng phù hợp. Ngoài ra, diễn đàn giảm béo hân hạnh giới thiệu cho bạn một phương pháp giảm béo mà không cần ăn kiêng hay luyện tập, đó chính là sử dụng công nghệ Max Burn Lipo – Công nghệ giảm béo hiện đại nhất hiện nay. Chỉ sau liệu trình 10 buổi, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể. Nếu muốn tìm hiểu Max Burn Lipo giá bao nhiêu chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.

Chúc bạn giảm béo thành công

Tin Liên Quan :

• Thực đơn giảm cân với ức gà trong 1 tuần | Đánh bay mờ thừa tốt nhất
• Thực đơn giảm cân cho học sinh cấp 3 | Ăn kiêng an toàn hiệu quả
• [SỰ THẬT] Thuốc giảm cân Enzylim có tốt không? | Review từ người dùng

Bình luận

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp