Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng sữa tươi để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày trừ các trường hợp dị ứng hoặc sức khỏe đặc biệt. Bởi sữa tươi là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, axit amin, axit béo, canxi, sắt, vitamin A, B, D cần thiết của sự tăng trưởng, phát triển của thai nhi và sức khỏe của bản thân mẹ. Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng, sữa tươi còn có thể làm giảm các chứng ợ chua khi mang thai, hỗ trợ thư giãn thần kinh giúp mẹ bầu dễ ngủ.
Một số lưu ý khi lựa chọn sữa tươi tốt cho bà bầu 3 tháng đầu:
Bạn đang xem: Bầu 3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không?
Xem thêm : Các phong cách ngôn ngữ phổ biến và cách phân biệt đơn giản
Trong quá trình sử dụng sữa tươi, mẹ nên xem kỹ hạn dùng, việc uống sữa quá hạn có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, khó tiêu. Không nên uống quá nhiều vì có thể dẫn đến tình trạng tăng cân khi sinh, yếu tố nguy cơ phát triển béo phì và các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác. Ngoài, mẹ cũng có thể bổ sung thêm sữa bầu được thiết kế theo công thức riêng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ mà một số dòng sữa tươi không để đáp ứng được.
>> Có thể mẹ quan tâm: Top 10 sữa cho bà bầu 3 tháng đầu, Bà bầu cần bổ sung gì trong 3 tháng đầu?
Cũng như các loại sữa thông thường khác, sữa tươi không đường cũng mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho thai kỳ. Ngoài công thức không chứa đường khiến cho vị sữa có vị lợ và nhạt, loại sữa này vẫn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh.
Xem thêm : Ở bụng có mạch đập, có phải là bất thường không?
Chính vì vậy, trong 3 tháng đầu khi mang thai, mẹ vẫn có thể lựa chọn các dòng sữa tươi không chứa đường tùy theo sở thích cá nhân. Đặc biệt phù hợp cho các trường hợp có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc đang mắc tiểu đường thai kỳ, vừa giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho thai nhi vừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, sản phẩm còn hữu ích trong trường hợp mẹ bị ốm nghén, nhạy cảm với mùi, vị.
Một số dòng sản phẩm sữa tươi không đường mà mẹ có thể tham khảo thêm khi muốn bổ sung: Sữa tươi tiệt trùng không đường Vinamilk, sữa tươi tiệt trùng nguyên chất không đường TH True Milk, sữa tươi không đường Dutch Lady, sữa tươi không đường tách béo Devondale Smart, sữa tươi tiệt trùng tách béo Meadow Fresh.
Tóm lại, trong ba tháng đầu mang thai, sữa tươi là nguồn dinh dưỡng tốt trừ một số ít các trường dị ứng hoặc không dung nạp lượng lactose. Bên cạnh sử dụng sữa mỗi ngày, mẹ bầu cũng nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc lành mạnh,… để đảm bảo thai nhi nhận đủ dưỡng chất.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on %s = human-readable time difference 00:30
Con số may mắn hôm nay 6/11/2024 theo năm sinh: Con số nào giúp bạn…
Tử vi thứ Tư ngày 6/11/2024 của 12 con giáp: Hổ kiêu ngạo, Ngựa nhiệt…
Tổ tiên báo hiệu: Đúng 10 ngày nữa con 3 tuổi sẽ rơi vào hố…
Hướng dẫn cách làm 12 con giáp rung động để tình yêu luôn nồng nàn
Lập Đồng 2024 là ngày mấy? Đón mùa đông lạnh giá, ai được Thần Tài…
Vận mệnh người tuổi Ngọ theo ngày sinh: Bạn có tham vọng không?