Như đã đề cập ở trên, các bài tập nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ giảm kích thước u nang buồng trứng và theo các chuyên gia tốt nhất chính là các bài tập yoga. Vậy tư thế yoga cho người bị u nang buồng trứng nào mang lại hiệu quả cao nhất?
Tư thế cánh bướm giúp chị em kéo căng và thư giãn cơ vùng xương chậu, do đó rất hiệu quả trong việc giảm bớt khó chịu trong chu kỳ hành kinh cũng như cải thiện chứng đau do u nang buồng trứng.
Bạn đang xem: Các bài tập yoga cho người bị u nang buồng trứng
Hướng dẫn tập tư thế cánh bướm:
Xem thêm : Công đoàn Cơ sở & Tổ chức của Người lao động tại Doanh nghiệp
Tư thế tập yoga u nang buồng trứng này tương tự tư thế cánh bướm, nhưng khi thực hiện thì chị em cần nằm xuống. Tư thế bướm ngả người kích thích các cơ quan trong ổ bụng người tập.
Xem thêm : Nối mi tự nhiên số mấy giúp mắt trong đẹp hơn?
Hướng dẫn:
Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana) là tư thế yoga cơ bản giúp uốn dẻo lưng, kéo căng cơ và tăng cường sức mạnh cho cánh tay cũng như phần bả vai. Tư thế yoga này cũng giúp làm ấm cơ thể và cải thiện lưu thông máu, do đó cải thiện các bệnh lý liên quan đến tử cung, buồng trứng và kinh nguyệt của phụ nữ, trong đó có bệnh u nang buồng trứng.
Xem thêm : Nối mi tự nhiên số mấy giúp mắt trong đẹp hơn?
Hướng dẫn:
Tư thế yoga cho người bị u nang buồng trứng này bắt chước hoạt động của một cối xay lúa bằng tay di động. Các động tác giúp mở rộng khung xương chậu và cân bằng nội tiết tố nữ, qua đó giúp cải thiện tình trạng u nang buồng trứng.
Xem thêm : Nối mi tự nhiên số mấy giúp mắt trong đẹp hơn?
Hướng dẫn:
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 09/05/2024 01:32
Tử vi hôm nay: 4 con giáp ngày 23/11/2024 gặp nhiều khó khăn, dễ mắc…
Con số may mắn hôm nay 23/11/2024 theo năm sinh: Nhặt TIỀN từ con số…
Tử vi thứ bảy ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn chán nản, tuổi…
Vận may của 4 con giáp đang ngày càng xuống dốc. Cuối tuần này (23-24/11),…
Con số cuối cùng trong ngày sinh dự đoán con người sẽ GIÀU CÓ, sống…
Cuối tuần này (23-24/11), 4 con giáp sẽ gặp nhiều may mắn và thành công…