Bánh tráng bao nhiêu calo? Bánh tráng là món ăn vặt không còn xa lạ gì nữa đối với mọi người mà đặc biệt là các bạn trẻ hiện nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về lượng calo có trong món ăn này. Ở bài viết này, Phát Phát Sport sẽ cùng bạn đi tìm câu trả lời cho thắc mắc “bánh tráng bao nhiêu calo?”.
Trước khi trả lời cho câu hỏi “bánh tráng bao nhiêu calo?” chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu đôi chút về bánh tráng. Đây vốn là một món ăn quen thuộc đối với nhiều người nhưng không phải ai cũng biết rõ về nó.
Bạn đang xem: Bánh tráng bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng có béo không?
Bánh tráng là loại bánh sử dụng nguyên liệu chính là tinh bột tráng mỏng sau đó đem đi phơi khô. Ở miền Bắc, mọi người gọi bánh tráng là bánh đa nem – vỏ bánh bọc nhân bên trong là thịt, mộc nhĩ, hành… tùy vào sở thích của mỗi người.
Có nhiều cách để thưởng thức bánh tráng chẳng hạn như bánh tráng cuốn, bánh tráng trộn, bánh tráng muối tôm… Thường thì sẽ tùy vào khẩu vị cũng như sở thích, mỗi người sẽ có một cách chế biến, cách ăn khác nhau.
Dù là một món ăn quen thuộc thế nhưng lại khiến cho nhiều người lo lắng không biết bánh tráng bao nhiêu calo, ăn bánh tráng có béo không?
Như đã trình bày ở trên, bánh tráng có rất nhiều loại từ bánh tráng cuốn, bánh tráng nướng, bánh tráng trộn… Tất nhiên, mỗi loại bánh tráng sẽ tương ứng với lượng calo khác nhau. Dưới đây là thông tin về lượng calo có trong từng loại bánh tráng cụ thể.
Bánh tráng cuốn thịt heo đã không còn là cái tên quá xa lạ gì nữa đối với cuộc sống ngày nay. Nó còn có tên gọi khác là gỏi cuốn thịt heo – món ăn sử dụng nguyên liệu chính là thịt heo, trứng, bánh phở hoặc bún, xúc xích…
Theo tính toán, một đĩa bánh tráng cuốn thịt heo trung bình được làm từ những nguyên liệu đã nêu trên sẽ rơi vào khoảng 200 calo. Tuy nhiên, đây hoàn toàn không phải là con số cố định bởi vì lượng calo sẽ tăng lên hoặc giảm đi phụ thuộc rất nhiều vào phần nhân bên trong của bánh tráng.
Bánh tráng trộn được xem là một món ăn vặt lý tưởng đối với rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Hương vị thù vị của bánh tráng trộn chính là nhờ vào sự hòa quyện độc đáo giữa bánh tráng, muối tôm, trứng cút, xoài chua, bò khô… Nghe đến đây thôi đã đủ thôi thúc bản thân mình phải thử ngay món ăn này.
Những nguyên liệu để làm bánh tráng trộn thường không chứa quá nhiều calo. Vì thế cho nên theo tính toán, 100g bánh tráng trộn sẽ chỉ vào khoảng 150 calo mà thôi. Đây chắc chắn là con số giúp cho niềm đam mê bánh tráng trộn của nhiều bạn càng trở nên mãnh liệt hơn bao giờ hết.
Bánh tráng nướng cũng sẽ có lượng calo tương tự với bánh tráng trộn vì hầu như tất cả nguyên liệu chế biến hai món ăn này là tương tự nhau. Chỉ có điều, để cho ra được một chiếc bánh tráng nướng thơm ngon không thể thiếu đi lớp trứng dưới đế bánh.
Có thể dùng trứng gà, trứng cút để làm bánh tráng nướng đều được. Vì có thêm nguyên liệu này cho nên, bánh tráng nướng sẽ tăng lượng calo nên một chút.
Bánh tráng phơi sương là gì? Bánh tráng phơi sương là loại bánh tráng đặc sản ở thị xã Trảng Bàng – Tây Ninh. Bánh dẻo, có vị mặn, có dạng hình tròn tương tự với các loại bánh tráng phổ biến trên thị trường hiện nay,
Xem thêm : Bầu ăn sắn được không? Bật mí điều mẹ bầu cần lưu ý
Lượng calo trung bình trong một cái bánh tráng cuốn bơ khoảng 200 calo.
Trung bình, cứ mỗi 100gr bánh tráng trắng thì chứa khoảng 280 – 300 calo.
Theo nghiên cứu thì hàm lượng calo trong một miếng bánh tráng chuối nướng sẽ vào khoảng từ 79 calo tới 120 calo.
Bánh tráng mè nướng được làm từ bột gạo và rắc thêm mè, nên trung bình có chứa từ 220 – 240 calo trong mỗi 100gr.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 1 cái bánh tráng mắm ruốc dao động khoảng 175 calo, với hàm lượng dưỡng chất khá cao.
Lượng calo trong 1 cái bánh tráng nướng Đà Lạt vào khoảng 370 calo.
Bánh tráng sữa có 2 loại phổ biến là loại ăn liền và loại phải nướng lên. Lượng calo trong mỗi cái bánh tráng sữa tầm khoảng 75 calo, tuy nhiên có thể tăng giảm thêm tùy theo nguyên liệu.
khoảng 100gr bánh tráng cuộn chứa từ 300 – 400 calo, con số này tương đối khá lớn.
1 bịch bánh tráng có trọng lượng 200 gam thì số calo sẽ là gần 600 calo.
Lượng calo trong bánh tráng này khoảng 173 kcal.
Hàm lượng calo dao động từ 240 – 340 trong mỗi 100gr bánh tráng gạo lứt.
Sau khi trả lời cho câu hỏi bánh tráng bao nhiêu calo, rất nhiều bạn bắt đầu cảm thấy có phần hơi lo lắng không biết liệu với lượng calo ấy thì ăn bánh tráng có mập không?
Lượng calo có trong bánh tráng được đánh giá ở mức trung bình. Thế nhưng, chúng lại chứa nhiều tinh bột thậm chí là cả chất béo do đó nếu như không biết cách lên chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý thì ăn bánh tráng rất có thể sẽ khiến bạn tăng cân.
Xem thêm : Bị CSGT tước giấy phép lái xe: Bỏ bằng lái, thi lại được không?
Khi đã biết lượng calo có trong thức ăn, hãy ghi nhớ thật kỹ điều này. Bạn cần nạp vào cơ thể 2000 calo mỗi ngày để có đủ năng lượng phục vụ cho các hoạt động sống. Như vậy, với chế độ ăn 3 bữa/ngày, bạn sẽ cần nạp 667 calo mỗi bữa.
Như vậy, hãy xem xét khối lượng bánh tráng bạn sẽ ăn cùng với đó là nhiều món ăn kèm khác để tính toán xem mình nên ăn bao nhiêu là hợp lý. Như vậy, việc ăn bánh tráng có béo không là do bản thân bạn lên kế hoạch.
Thay vì phải đi ăn bên ngoài vừa không đảm bảo chất lượng mà lại vừa tốn kém, bạn hoàn toàn có thể tự chế biến tất cả các món bánh tráng ngay tại nhà. Việc tự chế biến bánh tráng có thể giúp bạn lựa chọn những nguyên liệu phù hợp với sở thích hơn nữa còn có thể cắt giảm nhiều nguyên liệu giàu calo không tốt cho sức khỏe.
Dưới đây, Phát Phát Sport sẽ hướng dẫn bạn cách làm 3 loại bánh tráng thơm ngon siêu đơn giản ngay tại nhà.
Sẽ thật tiếc nếu như bạn chưa từng được thưởng thức món ăn này. Chẳng phải đi đâu xa cả, chỉ cần một chiếc chảo chống dính và một vài nguyên liệu dễ kiếm là đã có thể chế biến được một chiếc bánh tráng nướng thơm ngon nức mũi.
Vị cay cay của muối ớt hòa quyện chút chua chua của tắc khiến cho hương vị của bánh tráng trở nên thật tuyệt vời.
Không khó để có thể mua được những bọc bánh tráng trộn bên ngoài thế nhưng, sẽ thật tuyệt vời nếu như có thể tự tay chế biến món ăn này theo cách của riêng mình.
“Bầu ăn bánh tráng trộn được không?” là câu hỏi được rất nhiều chị em mang bầu quan tâm. Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu hoàn toàn tiêu thụ loại thực phẩm này, nhưng nên ăn càng ít thì càng tốt. Trước hết, trong 100g bánh tráng trộn với đầy đủ topping có chứa đến 330kcal.
Bánh tráng tiếng anh là Ricepaper
Bánh tráng trộn tiếng anh là Cake mix.
Người ta dùng nguyên liệu chính là bột gạo pha với lượng nước nhất định để tạo ra hỗn hợp lỏng.
Với bánh tráng trộn đã sử dụng, bạn nên bỏ vào hộp kín, đậy nắp cẩn thận và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, thời gian bảo quản sẽ tăng lên thành 24 giờ nhé.
Như vậy, hàm lượng calo có trong bánh tráng sẽ còn phụ thuộc rất nhiều vào nguyên liệu chế biến. Hơn nữa, việc ăn bánh tráng có béo hay không cũng tùy vào cách bạn sắp xếp và xây dựng chế độ dinh dưỡng cho riêng mình. Vậy là thắc mắc bánh tráng bao nhiêu calo của bạn đã được giải đáp rồi nhé!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp
This post was last modified on 02/02/2024 05:03
Thần Tài ban LỘC trong nháy mắt: 4 con giáp GIÀU nhanh chóng cuối năm…
Top 4 cung hoàng đạo thích làm chủ luôn có tham vọng mở công ty…
Số phận người sinh năm Mão theo cung hoàng đạo: Bạn có thành công không?
Thần Tài mở kho: 4 tuần tới mọi điều ước sẽ thành hiện thực, 4…
Tử vi hôm nay: 4 con giáp có khả năng đạt được thành công vào…
Con số may mắn hôm nay 19/11/2024: Xin số ông DIAH, tận hưởng vận may
