Bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ không? 3 tác dụng phụ có thể xảy ra

1. Bà bầu 3 tháng đầu ăn lá mơ được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn lá mơ với lượng vừa phải trong thai kỳ. Theo đông y, lá mơ có tính mát, giúp giải nhiệt, lợi gan, giải độc…

Lá mơ chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ngoài beta-caroten và vitamin C, loại thực phẩm này còn chứa một lượng lớn các axit amin như histidine, lysine, tyrosine, tryptophan, phenylalanine,… có lợi cho sức khỏe bà bầu và thai nhi trong 3 tháng đầu. Cụ thể, trong 100g Lá mơ lông có chứa các thành phần sau:

Bạn đang xem: Bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ không? 3 tác dụng phụ có thể xảy ra

Tên thành phần Số lượng Nước 86,1g Chất đạm 3,9g Carbohydrate 2,9g 5,1g chất xơ Canxi 211mg Phốt pho 3mg VitaminC 75mg Beta-caroten 330mg Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao nên lá mơ vẫn nằm trong số những thực phẩm được khuyến khích sử dụng khi mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu.

2. Lợi ích của lá mơ đối với mẹ bầu và thai nhi 3 tháng đầu

Xem thêm : 5 loại thuốc bôi nhiệt miệng an toàn, hiệu quả nhất

Mang thai 3 tháng đầu ăn lá mơ được không? Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, lá mơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu và trẻ sơ sinh.

2.1 Bà bầu ăn lá mơ giúp khắc phục chứng đầy bụng, khó tiêu

Khi mang thai 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu bắt đầu có sự thay đổi về nồng độ hormone progesterone khiến nhu động ruột và hệ tiêu hóa hoạt động kém. Cùng với đó là sự ít vận động khiến hiện tượng đầy hơi, khó tiêu thường xuyên xảy ra. Bầu 3 tháng đầu có ăn được lá mơ không? Trong 100g lá có mơ chứa 3.9g protein, 75mg vitamin C và 330mg beta-caroten. Những chất này có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

2.2 Ăn lá mơ hạn chế nguy cơ bị tiêu chảy ở mẹ bầu mang thai 3 tháng

Khi mang thai, hệ tiêu hóa của mẹ bầu suy yếu nên rất dễ bị vi khuẩn tấn công. Nếu không được điều trị kịp thời, bà bầu rất dễ bị mất nước, thai nhi chậm phát triển hoặc thai chết lưu. Bà bầu 3 tháng đầu ăn lá mơ được không?

Lá mơ chứa hoạt chất ức chế các loại vi khuẩn có hại như amip, simela – nguyên nhân chính gây ra bệnh tiêu chảy. Ngoài ra, trong lá mơ còn chứa dimethyl sulfur disulfite, một hoạt chất có khả năng kháng sinh, kháng viêm hiệu quả.

2.3 Ăn lá mơ giúp bà bầu tẩy giun an toàn

Xem thêm : Bài 2: Các thao tác lập luận chính

Phụ nữ mang thai có thể dễ dàng lây nhiễm giun từ người thân khi dùng chung đồ dùng sinh hoạt hoặc ăn uống thiếu vệ sinh. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bà bầu không nên sử dụng thuốc tẩy giun vì chúng có chứa mebendazole và pyrantel pamoate, có thể gây tổn thương thai nhi nghiêm trọng hơn và gây sảy thai.

Trong khi đó, lá mơ có thể giúp mẹ tẩy giun an toàn mà không cần dùng thuốc.

2.4 Bà bầu 3 tháng đầu ăn lá mồng tơi để tăng sức đề kháng – giảm nguy cơ cảm lạnh

Sức đề kháng của bà bầu trong 3 tháng đầu thường thấp hơn bình thường. Vì một phần hệ thống miễn dịch của bà bầu lúc này tập trung vào việc bảo vệ em bé. Vì vậy, phụ nữ mang thai rất dễ bị cảm lạnh hoặc sốt. Bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể ăn lá mơ bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100 g lá mơ sẽ cung cấp cho cơ thể 75 mg vitamin C. Sử dụng lá mơ thường xuyên sẽ giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, giảm khả năng ốm vặt. chống cự. .Hiệu quả đẻ non.

3. Hướng dẫn bà bầu 3 tháng đầu ăn lá mơ đúng cách

Lá mơ rất tốt cho bà bầu 3 tháng đầu nhưng bà bầu có thể thêm lá mơ vào thực đơn khi mang thai. Tuy nhiên, không nên lạm dụng loại thực phẩm nào. Lá mơ cũng không loại trừ nên bà bầu chỉ nên ăn một lượng vừa đủ 1-2 lần/tuần. Ngoài ra, nếu bà bầu muốn tăng lượng lá mơ lông thì nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp