Sau bao lâu uống trà gạo lứt có hiệu quả giảm cân

Từ lâu, công dụng và hương vị thơm ngon của trà gạo lứt đã chinh phục được đông đảo người dùng. Đặc biệt, những người mắc bệnh mãn tính cũng rất tự tin. Trà gạo lứt rang có hương vị thơm ngon đặc trưng mang lại vô vàn lợi ích quý giá cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa béo phì, giảm cholesterol, lọc gan, bảo vệ thận… Chính vì vậy mà hiện nay trà gạo lứt rang ngày càng trở nên phù hợp với thị hiếu của mọi người. xu hướng người tiêu dùng sử dụng thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên để phòng chống bệnh tật cho con người.

1/ Vì sao gạo lứt có tác dụng giảm cân?

– Gạo lứt là gạo chỉ được xay bỏ vỏ trấu, chưa xát bỏ lớp cám bên ngoài nên còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Gạo lứt khi được tiêu thụ vào cơ thể sẽ cân bằng âm dương, giàu chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe, mang lại sự nhẹ nhàng, thanh khiết và hỗ trợ điều trị bệnh cho con người. Trong đó, giảm cân bằng gạo lứt là giảm cân theo thực phẩm tự nhiên nên nhanh chóng được phổ biến rộng rãi. Khi dùng gạo lứt, cơ thể được dương hóa, các tế bào co lại, dẫn đến giảm cân. Đặc biệt, nguồn chất xơ trong gạo lứt giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tiểu đường và giảm cân hiệu quả.

Bạn đang xem: Sau bao lâu uống trà gạo lứt có hiệu quả giảm cân

2/ Hướng dẫn cách làm trà gạo lứt rang giảm cân

Cũng có nhiều phương pháp giảm cân từ gạo lứt. Nhưng ăn gạo lứt hoài sẽ dễ ngán, và uống trà gạo lứt rang giảm cân được xem là phương pháp dễ thực hiện mà hiệu quả nhanh chóng. – Khi pha trà, đổ 2-3 muỗng gạo lứt rang vào ly hoặc bình thủy. Đun sôi 0,5-1 lít nước, sau đó đổ nước sôi vào ấm ngâm trà khoảng 15 phút. Thu lấy nước uống, xác chè ăn được. **Lưu ý: Sau 20 phút, trà gạo lứt rang nên được lọc ngay, nếu không bạn sẽ thưởng thức cháo thay nước và nước trà sẽ không có màu đỏ tươi và thơm. Bạn nên uống 1 ly trà gạo lứt đậu đen khoảng 25-30 phút trước 3 bữa ăn chính. Áp dụng kiên trì trong tuần, lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ giảm đi rõ rệt. Uống trà gạo lứt rang như thế nào? – Trà gạo lứt có hương thơm cánh gián rất đẹp. Uống đậm hay nhạt, nhiều hay ít tùy ý. – Có thể dùng pha trà nóng hoặc ủ trong bình thủy để làm ấm từ từ. Vào những ngày hè nóng bức, bạn cũng có thể uống lạnh và thêm một chút mật ong sẽ rất ngon.

4/ Dùng hỗn hợp bột gạo lứt rang và mè đen

Xem thêm : Đỉnh Cao Những Món Ngon Từ Ốc Giác Vàng

– Bột gạo lứt và mè đen giúp mẹ no lâu, quên cảm giác thèm ăn mà năng lượng cung cấp cho cơ thể vẫn đầy đủ, chị em không lo thiếu chất, mệt mỏi, chóng mặt. Khi sử dụng bột thông thường có hàm lượng vitamin E cao trong mè đen và vitamin nhóm B, làn da của phụ nữ sẽ luôn mịn màng và hồng hào. **Cách uống: – 3 muỗng cà phê bột gạo lứt 1 muỗng cà phê bột gạo lứt mè đen, chuẩn bị khoảng 300ml nước sôi, khi uống khuấy đều vì bột nguyên chất sẽ không tan hết mà sẽ lắng dưới đáy ly. – Buổi sáng: Quý khách có thể thay đổi bữa sáng hoặc ăn sáng nhẹ. – Buổi trưa: bạn ăn uống bình thường (nên ăn trưa nhưng ăn ít đồ nhiều tinh bột) – Bữa tối: thay vì bữa tối = một ly đầy hơn một chút.

Nhắc nhẹ cho những ai ít ăn rau. Người có nhiều tích cực sẽ cảm thấy ấm áp trong lòng. Đôi khi cũng lỡ miệng, nhưng không sao, bạn đừng quá lo lắng, cứ uống vài ngày là hết. Và khi hết, cơ thể sẽ tự điều chỉnh trở lại bình thường Bạn cũng cần tăng cường vận động khi muốn giảm cân. Đó là bạn ăn ít hơn và tập thể dục theo những cách khác nhau. Vì vậy, việc chỉ ngồi một chỗ, ít đi lại, vận động thì khả năng tích mỡ vẫn có thể xảy ra. Ngược lại, nếu bạn ăn nhiều hơn một chút nhưng tăng cường vận động để đối phó với lượng năng lượng dư thừa thì bạn sẽ không tăng cân.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp