Ăn bánh Trung Thu có béo không? Bánh trung thu có bao nhiêu calories?

Bánh Trung Thu là món ăn truyền thống không thể thiếu trong các dịp Tết Trung Thu. Tuy nhiên, khi bạn thưởng thức nó cũng đồng nghĩa với việc bạn đang nạp vào cơ thể một lượng calo nhất định. Vậy ăn bánh Trung Thu có béo không? Cùng #Curves tìm hiểu ngay nhé.

Bánh Trung Thu chứa bao nhiêu calo?

Bạn đang xem: Ăn bánh Trung Thu có béo không? Bánh trung thu có bao nhiêu calories?

Một chiếc bánh Trung Thu thập cẩm chứa khoảng 800 – 900 calo, tương đương 2 bát mì tôm và 2 quả trứng, để có thể tiêu hết lượng calo này bạn sẽ phải chạy hết một vòng hồ Tây.

Với 1 chiếc bánh nướng nhân sen nhuyễn 716 calo tương đương với 5 chiếc đùi gà rán. Trong khi đó với 2 giờ luyện tập trong phòng gym thông thường bạn chỉ tiêu hao khoảng 500 calo

Xem thêm : Học bằng lái xe A1 mất bao lâu? [Cập nhập 2024]

Một chiếc bánh Trung Thu tương đương với 4 bát cơm hoặc 2 miếng bánh chưng nhân thịt. Bạn không dễ dàng ăn hết 2 miếng bánh chưng nhân thịt nhưng chắc chắn bạn có thể ăn hết một chiếc bánh Trung Thu nhân sen trứng muối.

Một bánh Trung Thu có calo khoảng 700-1000 calo tương đương với việc bạn phải chạy bộ khoảng 10 vòng hồ mới tiêu hóa hết. Quá khủng khiếp !

Ăn bánh trung thu có béo không?

Theo WHO, chế độ ăn của một người trưởng thành khoảng 2.000 calo/ngày. Tuy nhiên, 1 chiếc bánh dẻo hay bánh nướng thập cẩm trọng lượng 200gr chứa khoảng 800-1000 calo. Như vậy, ăn 1 chiếc bánh Trung thu đã đến 1/2 số calo cần/ ngày. Tức là nếu bạn ăn 2 chiếc bánh Trung thu có thể đủ calo cho cả ngày và không cần ăn gì nữa.

Xem thêm : 1 cái bánh gạo lứt bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo lứt có béo không hay có giảm cân không? Tiết lộ đáp án từ chuyên gia

Bánh Trung thu tuy nhỏ nhưng có lượng calo cao bởi thành phần của bánh đều là các thành phần sinh năng lượng. Ví dụ: bột mì, bột gạo nếp, các loại hạt giàu chất béo (hạt bí, hướng dương, hạt vừng…), trứng muối, lạp xưởng, ruốc…

Như vậy, câu trả lời ở đây chắc chắn là CÓ rồi.

Nên vận động để tiêu hoa năng lượng ra khỏi cơ thể

Bạn có thể chạy bộ, bơi lội, tập gym 30 phút mỗi ngày tại #Curves hay đơn giản là làm việc nhà để tiêu hao đi lượng calo mà bạn đã nạp từ bánh trung thu. Bạn có thể ước lượng số calo trong bánh trung thu mà bạn ăn từ đó quy ra khoảng thời gian mà bạn cần hoạt động.

Nguồn trích dẫn theo: wheyshop

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp