Ăn chôm chôm có tác dụng gì? 13 lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe

Để hiểu rõ hơn những rủi ro khi ăn chôm chôm sai cách, mời bạn tham khảo: Tác hại của chôm chôm: Ai không nên ăn loại quả này?

2. Có khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Dù rằng hiện vẫn chưa có nghiên cứu cụ thể nào cho thấy nguyên nhân chôm chôm có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, nói chung, theo một số nghiên cứu, bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn làn mạnh là một cách giúp bạn duy trì và giảm cân nặng.

Bạn đang xem: Ăn chôm chôm có tác dụng gì? 13 lợi ích của chôm chôm đối với sức khỏe

Quả chôm chôm còn chứa hàm lượng chất xơ dinh dưỡng giúp bạn no lâu hơn, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân.

>> Có thể bạn quan tâm: Ăn trái cây có mập không? Loại nào giúp giảm cân và loại nào gây tăng cân?

3. Hỗ trợ sức khỏe mẹ bầu trong thai kỳ

Xem thêm : Dùng hộ chiếu hết hạn có bị phạt không?

Thai phụ ăn chôm chôm có tác dụng gì? Phụ nữ mang thai cũng có thể hưởng được lợi ích của chôm chôm. Lý do rất đơn giản, chính là do chôm chôm có vị ngọt tự nhiên. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng choáng váng hoặc buồn nôn chính các triệu chứng gây khó chịu phổ biến ở những bà mẹ bầu.

Sự tăng cường hấp thu chất sắt còn giúp cải thiện mức huyết sắc tố hemoglobin trong cơ thể người mẹ. Bởi vì chứa hàm lượng vitamin E đáng kể, việc ăn quả chôm chôm cũng có tác dụng giúp làm dịu tình trạng ngứa ngáy gây khó chịu đối với những phụ nữ đang trong thai kỳ.

4. Tác dụng của chôm chôm: Giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch

Chính xác thì quả chôm chôm mang lại lợi ích gì cho tim mạch? Khi nói về lợi ích của chôm chôm, không thể bỏ qua hàm lượng vitamin B3. Trên thực tế, vitamin B3 có khả năng chuyển hóa carbohydrate, chất béo cùng protein thành nguồn năng lượng để duy trì các hoạt động của cơ thể.

Việc thêm chôm chôm vào chế độ ăn dinh dưỡng hằng ngày có thể giúp một số người tăng cường chuyển hóa chất béo. Từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đây chính là lý do tại sao quả chôm chôm lại có thể giúp làm giảm nguy cơ hình thành bệnh tim mạch vành.

5. Tăng cường sức khỏe cho xương

Ăn chôm chôm có tác dụng gì? Lợi ích của chôm chôm còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khối lượng xương. Đồng thời quả chôm chôm trong một chế độ ăn đủ chất cũng giúp củng cố sức khỏe xương khớp nhờ hàm lượng photpho cùng canxi chứa trong nó.

Xem thêm : Làm sao chống lại cảm giác "chùng da mắt"?

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C chứa trong chôm chôm cũng góp phần giúp xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, chỉ ăn chôm chôm không thể cung cấp đủ lượng vitamin D, canxi, photpho mà cơ thể cần. Chính vì thế, bên cạnh chôm chôm, hãy đảm bảo bạn cũng bổ sung thêm những thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

>> Tham khảo thêm: 15 loại thực phẩm giàu canxi cho hệ xương chắc khỏe

6. Phòng ngừa các căn bệnh ung thư

Quả chôm chôm là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa tuyệt vời. Đây cũng chính là nguyên nhân tại sao trong tác dụng của chôm chôm lại còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư.

Những chất chống oxy hóa trong quả chôm chôm có vai trò chống lại các bệnh viêm nhiễm. Đồng thời bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các tổn thương. Hàm lượng vitamin C chứa trong loại trái cây này còn giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa cũng như vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại. Nhờ đó, bạn có thể hạn chế những tổn thương mà các gốc tự do này gây ra cho cơ thể. Đồng thời làm giảm nguy cơ hình thành nhiều dạng ung thư.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp