Táo đỏ là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng giá trị vô cùng cao, xuất hiện trong rất nhiều bài thuốc hay món ăn bổ dưỡng. Loại táo này có vị ngọt, tính lành, dùng được cho nhiều đối tượng khác nhau. Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo đỏ được không? Hãy tìm hiểu câu trả lời ở bài viết dưới đây!
Những lợi ích của táo đỏ đối với mẹ bầu
Táo đỏ mang lại rất nhiều công dụng to lớn đối với sức khoẻ mẹ bầu
Bạn đang xem: Trả lời câu hỏi: Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo đỏ được không?
Ăn táo đỏ trong quá trình mang thai sẽ mang lại rất nhiều công dụng tốt đối với sức khoẻ mẹ bầu.
- Cải thiện giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ khi mang thai là một trong những yếu tố khiến mẹ bầu gặp nhiều khó chịu trong thai kỳ. Táo đỏ là thực phẩm được sử dụng nhiều trong các bài thuốc Đông Y. Nó có chứa hàm lượng saponin với công dụng an thần, thư giãn; mẹ bầu dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
- Tăng cường sức khoẻ hệ tiêu hoá: Các chuyên gia cho biết, mẹ bầu ăn khoảng 40mg mỗi ngày có lợi cho sức khoẻ của hệ tiêu hoá mẹ bàu. Loại quả này còn giúp cải thiện môi trường chung của khu vực đường tiêu hoá; giảm tiếp xúc với amoniac và các hợp chất có hại khác. Từ đó hạn chế tình trạng chướng bụng, đầy hơi khi mang thai.
- Tăng sức đề kháng: Trong táo đỏ có chứa dồi dào các chất chống oxy hoá, vitamin A, vitamin C… Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp mẹ hạn chế ảnh hưởng xấu của gốc tự do. Từ đó mẹ bầu sẽ dễ mắc phải các bệnh ốm vặt, mệt mỏi.
- Giảm thiểu căng thẳng: Stress khi mang thai là yếu tố hoàn toàn không được xem nhẹ. Bởi nó sẽ gây ra những tác động tiêu cực tới sức khoẻ của mẹ và bé. Táo đỏ được sử dụng để cải thiện những triệu chứng lo lắng, căng thẳng, trầm cảm vì có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể.
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo đỏ được không?
Xem thêm : Tôm nấu với cà rốt được không? Các món ngon từ tôm và cà rốt
Mẹ mang thai 3 tháng đầu có thể ăn táo đỏ, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều
Như đã nói ở trên, táo đỏ mang lại rất nhiều lợi ích to lớn đối với phụ nữ có thai. Chính vì thế nếu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn táo đỏ được không thì câu trả lời là Có! Ăn táo đỏ khi mang thai rất có lợi cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên mẹ bầu nên chú ý không nên bổ sung nó một cách thiếu kiểm soát. Nếu mẹ ăn 20 – 25 quả trong một lần có thể khiến huyết áp và đường huyết tăng, gây ra nguy hiểm cho sự phát triển của thai kỳ. Mẹ hãy cân nhắc một lần sử dụng chỉ ăn khoảng 5 quả thôi nhé!
Ngoài ra, khi sử dụng táo đỏ, mẹ nên lưu ý:
- Những phụ nữ khi mang thai gặp phải tình trạng tiểu đường thai kỳ thì nên tránh xa loại quả này. Bởi hàm lượng đường trong táo đỏ khá cao, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới đến đường. Đồng thời, mẹ chỉ nên ăn táo đỏ tươi hoặc khô thay vì ăn mứt.
- Tránh sử dụng táo tàu quá hạn sử dụng: Táo đỏ để lâu có thể hình thành các axit và các chất khác nhau, ví dụ như metanol. Chất này trong táo đỏ để lâu sẽ khiến mẹ bầu chóng mặt, thậm chí có thể gây tử vong cho mẹ và bé.
- Sắt, phốt pho và canxi là những khoáng chất có chứa hàm lượng cao trong táo đỏ. Chúng rất cần thiết cho sự phát triển của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu mẹ ăn quá nhiều táo đỏ sẽ gây ra những tác dụng phụ như mất ngủ, chuột rút, tăng huyết áp…
Như vậy, bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn táo đỏ được không? Ăn táo đỏ khi mang thai sẽ mang tới khá nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ. Chính vì thế, dù thấy ngon miệng mẹ cũng đừng ăn quá nhiều nhé!
Có thể thấy rằng, việc chú ý quan tâm tới chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ là điều mọi mẹ bầu cần lưu tâm. Chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể gây ra biến động to lớn tới thai kỳ. Ngoài ra, để hạn các cơn nhức mỏi, uể oải trong thai kỳ, nhiều chị em đã lựa chọn chăm sóc bầu tại các spa uy tín, chất lượng. Nếu mẹ còn đang tìm kiếm địa điểm uy tín thì đừng bỏ qua Mama Maia Spa nhé! Đây là điểm hẹn chăm sóc bầu hàng đầu ở Hà Nội với rất nhiều liệu trình chuyên sâu, chất lượng.
Chăm sóc bầu tại các spa chất lượng giúp mẹ loại bỏ những cơn mệt mỏi, căng thẳng
Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ bầu loại bỏ cơn mệt mỏi, căng thẳng. Rất nhiều liệu trình chuyên sâu đang chờ đón mẹ như massage bầu bấm huyệt, đi đá nóng nhằm đả thông kinh lạc, ngâm chân tăng cường tuần hoàn máu,… Nhờ đó mẹ bầu sẽ giảm nhanh các dấu hiệu chuột rút, phù nề, giúp mẹ ngủ ngon hơn mỗi đêm..
Tổng hợp: Dương Hoàng
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp