1 ly cà phê sữa đặc bao nhiêu calo?

Một ly cà phê sữa vào mỗi buổi sáng hay đầu giờ trưa là thói quen của nhiều người để cung cấp năng lượng tỉnh táo cho một ngày làm việc, học tập. Thực tế việc uống như thế này có ảnh hưởng đến cân nặng hay không, hãy cùng nhanvan.vn tìm hiểu xem 1 ly cà phê sữa đặc bao nhiêu calo nhé.

>> Nội dung liên quan:

Bạn đang xem: 1 ly cà phê sữa đặc bao nhiêu calo?

• Cà phê được trồng nhiều nhất ở vùng nào?
• TOP 10 loại cà phê ngon ở Việt Nam được ưa chuộng
• TOP 10 loại cà phê gói hòa tan ngon nhất hiện nay

1 ly cà phê sữa đặc bao nhiêu calo

1 ly cà phê sữa đặc bao nhiêu calo

Cà phê sữa là loại cà phê được pha từ cà phê pha phin và sữa cho thành phẩm có màu nâu nhạt hoặc đậm và có vị đắng hoặc ngọt, béo tùy vào loại sữa và lượng sữa mà bạn cho vào cà phê. Lượng calo trong mỗi loại cà phê sữa sẽ khác nhau tùy vào loại sữa dùng để pha, liệu ly cà phê sữa bạn uống hằng ngày có chứa nhiều calo và gây tăng cân không.

Ly cà phê sữa đặc (nóng) bao nhiêu calo

Cà phê sữa đặc hay còn gọi là cà phê nâu là loại cà phê được nhiều người ưa thích bởi có vị đắng vừa, hơi ngọt nhẹ nên rất dễ uống mà vẫn đảm bảo có thể cung cấp năng lượng và sự tỉnh táo cho trí não. Theo công bố của USDA thì trong 1 ly cà phê sữa đặc có chứa khoảng 100 – 180 calo tùy vào lượng sữa đặc được pha trong cà phê.

Ly cà phê sữa đặc ( cà phê sữa đá) bao nhiêu calo

Cà phê sữa đá có thành phần và cách pha tương tự như loại cà phê sữa trên nhưng cho thêm đá để giúp làm lạnh và loãng cà phê hơn nên dễ uống hơn và cũng chứa ít calo hơn. Trung bình 1 ly cà phê sữa đá có khoảng 94 calo

Ly cà phê sữa tươi bao nhiêu calo

Khác với hai loại cà phê sữa trên được pha từ cà phê đen và sữa đặc thì cà phê sữa tươi sẽ pha từ cà phê đen và sữa tươi, vì vậy lượng calo cung cấp cho cơ thể cũng sẽ khác nhau. Với 1 ly cà phê sữa tươi bạn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 134 calo. Đây là mức hàm lượng calo tương đối cao, bạn có thể thay đổi công thức và sử dụng sữa tươi không đường để thay thế vì khi pha cà phê với sữa tươi không đường thì lượng calo sẽ chỉ còn khoảng 62 calo hoặc thấp hơn.

Ly bạc xỉu bao nhiêu calo

Một ly bạc xỉu sẽ có chứa khoản 105 calo. Tùy vào hàm lượng sữa được pha mà lượng calo có thể tăng hoặc giảm so với mức trung bình này.

Ly cà phê latte bao nhiêu calo

Bên cạnh cà phê sữa tươi thì cà phê latte là loại cà phê sữa chứa nhiều calo đứng thứ 2, vì vậy nếu sử dụng bạn có thể lưu ý điều này. Lượng calo trong 1 ly latte nằm ở khoảng 124 calo.

Xem thêm : Cầu vồng được hình thành thế nào?

>> Dành cho bạn:

• Tìm hiểu Cà phê là gì? Bạn đã biết chưa?
• Cách pha cà phê thơm ngon và đậm vị?
• 10 tác dụng của Cafe đối với sức khỏe bạn nên biết

Ly cà phê cappuccino bao nhiêu calo

Lượng calo trung bình trong 1 ly cà phê cappuccino khoảng 110 calo.

Ly cà phê sữa hòa tan bao nhiêu calo

Tuy lượng calo trong cà phê sữa hòa tan còn tương đối cao so với nhu cầu trung bình của cơ thể nhưng hiện là mức calo thấp nhất trong tất cả các loại cà phê sữa. Vì vậy, nếu bạn đang có ý định giảm cân nhưng vẫn muốn uống cà phê sữa thì có thể tham khảo các dòng cà phê sữa hòa tan. Trung bình trong 1 ly cà phê sữa hòa tan sẽ có chứa lượng calo từ 78 – 100.

Tùy vào mỗi hàng khác nhau sẽ có công thức và thành phần khác nhau nên lượng calo cung cấp cũng khác nhau, cụ thể 1 gói Nescafe 20g khi pha sẽ cung cấp khoảng 78 calo, còn 1 gói Vinacafe 20s sẽ cung cấp chỉ khoảng 76 calo, 1 gói cà phê Trung Nguyên 25g sẽ chứa khoảng 100 calo.

Uống cà phê sữa có gây tăng cân không?

1 ly cà phê sữa bao nhiêu calo có gây tăng cân không

Việc uống cà phê sữa mỗi ngày có gây tăng cân không còn tùy thuộc vào hàm lượng cà phê bạn uống, cách pha cũng như chế độ ăn uống các bữa của bạn. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên chọn uống các loại cà phê sữa ít sữa hoặc đường hoặc các loại cà phê sữa ít calo.

Lượng calo tiêu chuẩn tiêu thụ hằng ngày của một phụ nữ là khoảng 2000 – 2500 calo, một ly cà phê sữa đá có thể chiếm đến 1/4 lượng calo cơ thể cần trong một ngày. Do đó, bình thường bạn chỉ nên uống tối đa từ 1-2 ly cà phê sữa với lượng sữa vừa phải để không nạp quá nhiều calo cho cơ thể. Nếu bạn uống từ 3 ly trở lên hay uống cà phê sữa nhiều sữa trong thời gian dài dễ rất dễ bị béo, tăng cân.

>> Tham khảo:

• 6 Cách uống cafe giảm cân không hại dạ dày
• Bạn có biết nguồn gốc của cà phê Việt Nam không?
• Loại cà phê pha phin nào ngon nhất Trung Nguyên?

Một số mẹo uống cà phê sữa nhưng không tăng cân

Xem thêm : Tác dụng phụ của các loại thuốc tẩy giun phổ biến hiện nay

Cà phê sữa bao nhiêu calo

Mặc dù uống cà phê sữa có thể gây tăng cân, nhưng đôi khi nó lại rất cần thiết trong cuộc sống hằng ngày để giúp bạn có thể tỉnh táo trong suốt cả ngày dài làm việc. Vậy làm sao để vừa có thể uống cà phê nhưng lại không gây tăng cân, hãy tham khảo ngay các mẹo sau:

– Giảm hàm lượng sữa trong cà phê. Cà phê đen có chứa nhiều caffeine có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân nhưng sữa trong cà phê sữa nếu uống nhiều không chỉ gây nóng trong người, còn làm tích tụ nhiều calo. Vì vậy thay vì uống cà phê với nhiều sữa, bạn có thể pha ít sữa lại.

– Chỉ nên uống tối đa 1-2 ly/ ngày

– Uống cà phê vào hai thời điểm buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, không nên uống vào buổi tối vì có thể gây ra tích tụ năng lượng dư thừa. Đặc biệt, chỉ nên uống cà phê sau khi ăn, không nên uống lúc đói.

– Không nên thường xuyên uống cà phê hòa tan vì có chứa nhiều đường, bột sữa và các chất phụ gia

– Tập làm quen dần từ cà phê sữa sang cà phê đen vì cà phê đen chứa rất ít hoặc không chứa calo

– Sau khi uống cà phê sữa, bạn có thể đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng để giúp cơ thể đốt cháy calo dư thừa

Dành cho bạn: Top bách hóa online

Bài viết trên đây đã cung cấp toàn bộ thông tin 1 ly cà phê sữa đặc bao nhiêu calo và những lưu ý quan trọng khi uống cà phê sữa để không gây tăng cân. Với những thông tin bổ ích trên, hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp được các thắc mắc của mình, cũng như chọn được loại cà phê sữa và cách uống phù hợp với cơ thể.

Theo: Nhà sách Nhân Văn

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp