Vitamin B5 là gì?
Vitamin B5 (acid pantothenic) là một loại vitamin B tan trong nước, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Vitamin B5 có nhiệm vụ tạo ra các tế bào hồng cầu, giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, nhờ đó, giúp cơ thể duy trì các hoạt động hàng ngày. Đồng thời, vitamin B5 giúp duy trì chức năng hoạt động của hệ thần kinh, hỗ trợ các hormone ở tuyến thượng thận. Ngoài ra, vitamin B5 còn được xem là một dưỡng chất không thể thiếu để có được mái tóc suôn mượt, khỏe đẹp.
Bạn đang xem: Cách sử dụng Vitamin B5 cho tóc tại nhà giúp mọc nhanh chống rụng
Vitamin B5 là hợp chất hữu cơ mà cơ thể không tự tổng hợp được, phần lớn được cung cấp từ bên ngoài, thông qua các loại thực phẩm. Vitamin B5 được tìm thấy trong tất cả các tế bào sống và nằm trong các nhóm thực phẩm như thịt, rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, các loại đậu, sữa….
Lợi ích của vitamin B5 đối với mái tóc
Vitamin B5 là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với mái tóc, nó có thể đem đến nhiều lợi ích cho tóc như:
1. Giảm rụng tóc
Vitamin B5 tham gia vào quá trình tổng hợp keratin – loại protein chiếm hơn 70% thành phần của tóc. Do đó, bổ sung vitamin B5 giúp củng cố, nuôi dưỡng nang tóc, nhờ đó thúc đẩy tóc phát triển và ngăn ngừa rụng tóc.
2. Bổ sung máu và oxy nuôi dưỡng nang tóc
Vitamin B5 tham gia vào quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin B5 còn giúp phân tán đều oxy và các dưỡng chất trong máu tới toàn bộ cơ thể, bao gồm cả nang tóc. Nhờ đó, giúp các nang tóc khỏe mạnh và giảm gãy rụng.
3. Hỗ trợ kích thích mọc tóc
Nang tóc tiếp nhận dưỡng chất từ máu, trong đó có vitamin B5 để phát triển, thúc đẩy quá trình tái tạo chân tóc, giúp sợi tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
4. Dưỡng ẩm cho tóc
Vitamin B5 có khả năng hỗ trợ cải thiện độ ẩm cho tóc bằng cách tăng cường chức năng bảo vệ da đầu. Khi thẩu thấm vào da đầu, vitamin B5 còn duy trì độ ẩm tự nhiên cho tóc, cải thiện độ bóng mượt của tóc.
6 cách sử dụng vitamin B5 cho tóc
Ngoài cách bổ sung vitamin B5 bằng đường uống, bạn có thể tham khảo những công thức sau đây để có được mái tóc dày mượt, chắc khỏe.
1. Dùng Vitamin B5 nguyên chất để ủ tóc
Đây là cách đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm thời gian được nhiều chị em lựa chọn nhất.
Xem thêm : Ghi lô đề bị xử phạt như thế nào?
Cách thực hiện:
- Cho 5 viên vitamin B5 vào một chén nhỏ cùng với ít nước sạch.
- Đợi 3 – 5 phút cho vitamin B5 tan đều trong nước.
- Dùng nước vitamin B5 thoa đều lên toàn bộ da đầu và chân tóc.
- Massage nhẹ nhàng 5 – 10 phút rồi ủ thêm 30 phút, cuối cùng gội lại với dầu gội và nước sạch.
- Kiên trì thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần để có được mái tóc mềm mượt và giảm gãy rụng.
2. Kết hợp Vitamin B5 và dầu gội
Cách sử dụng vitamin B5 cho tóc kết hợp với dầu gội được nhiều người ưu tiên lựa chọn. So với các công thức khác thì cách trộn vitamin B5 với dầu gội không mất nhiều thời gian ủ tóc, nên chị em bận rộn có thể tham khảo.
Xem thêm : Ghi lô đề bị xử phạt như thế nào?
Cách thực hiện:
- Lấy một lượng dầu gội vừa đủ để dùng trong 1 tuần rồi thả khoảng 10 – 15 viên vitamin B5 vào.
- Khuấy đều rồi ngâm ít nhất 2h để vitamin B5 ngấm và tan ra cùng với dầu gội.
- Tiếp tục trộn đều lần 2 để vitamin B5 tan đều trong dầu gội.
- Làm ướt tóc, lấy một lượng vừa đủ dầu gội đã trộn vitamin B5 thoa đều lên tóc.
- Massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm đều vào nang tóc.
- Xả sạch với nước và để tóc khô tự nhiên.
3. Sử dụng Vitamin B5 với dầu dừa
Dầu dừa có chứa axit kháng khuẩn và lượng vitamin dồi dào như vitamin A, E, D, K… có khả năng làm sạch da đầu tự nhiên và cung cấp độ ẩm cho tóc suôn mượt, vào nếp. Đặc biệt, kết hợp dầu dừa với vitamin B5 có thể giúp hỗ trợ kích thích mọc tóc, giảm tóc gãy rụng, xơ rối và cải thiện mái tóc hư tổn tốt hơn.
Xem thêm : Ghi lô đề bị xử phạt như thế nào?
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 4 – 5 viên vitamin B5 và 3 – 4 muỗng cà phê dầu dừa nguyên chất.
- Cho vitamin B5 vào dầu dừa, ngâm khoảng 15 phút cho đến khi tan ra.
- Trộn đều hỗn hợp rồi thoa lên toàn bộ tóc và da đầu.
- Massage da đầu nhẹ nhàng, bạn có thể dùng lược răng thưa để chải tóc từ đỉnh đầu xuống chân tóc.
- Ủ tóc khoảng 30 phút, rồi gội sạch lại bằng nước mát.
4. Dùng dầu oliu và vitamin B5
Dầu oliu chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp mái tóc bóng mượt, giảm tình trạng xơ rối và hư tổn. Kết hợp dầu oliu với vitamin B có thể giúp hỗ trợ dưỡng tóc, giảm tóc gãy rụng.
Xem thêm : Ghi lô đề bị xử phạt như thế nào?
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 5 viên vitamin B5 và 4 – 5 muỗng dầu oliu nguyên chất.
- Cho vitamin B5 vào dầu oliu và ngâm khoảng 15 – 20 phút.
- Trộn đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Lấy hỗn hợp thoa đều lên mái tóc và massage nhẹ nhàng 10 – 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào da đầu.
- Chải đều tóc với lượng răng thưa, sau đó ủ tóc trong khoảng 40 phút rồi gội sạch lại bằng dầu gội.
5. Kết hợp sữa chua không đường và vitamin B5
Thành phần protein trong sữa chua có thể hỗ trợ kích thích sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó, axit lactic trong sữa chua giúp lưu thông máu, nhờ đó hỗ trợ kích thích mọc tóc, giúp chân tóc khỏe. Sữa chua kết hợp với vitamin B5 sẽ tạo thành hỗn hợp nuôi dưỡng mái tóc suôn mượt, hỗ trợ kích thích mọc tóc và giảm gãy rụng tóc.
Xem thêm : Ghi lô đề bị xử phạt như thế nào?
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 5 viên vitamin B5 và 1/2 hộp sữa chua không đường.
- Ngâm vitamin B5 với sữa chua rồi trộn đều.
- Thoa toàn bộ hỗn hợp lên chân tóc và tóc.
- Massage nhẹ nhàng da đầu rồi dùng khăn mềm quấn ủ tóc khoảng 30 phút.
- Cuối cùng gội sạch lại với nước mát.
6. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B5
Bên cạnh việc áp dụng các công thức dưỡng tóc kể trên, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như:
- Các loại rau củ: khoai lang, khoai tây, nấm, bông cải xanh, bắp cải…
- Các loại thịt: thịt gà, thịt lợn, thịt bò, nội tạng động vật.
- Các loại hải sản: cá hồi, cá thu, cá ngừ, tôm, cua, hàu, ốc, hến…
- Trái cây: ổi, chuối, lựu, bơ, việt quất…
Xem thêm : Nghệ tươi ngâm mật ong – Công thức dưỡng trắng da các chị em nên biết
⇒ Xem thêm: 26 thực phẩm tốt cho tóc nên ăn để tóc nhanh dài và dày.
Những lưu ý khi dùng Vitamin B5 cho tóc
Sử dụng vitamin B5 không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như nấm da đầu, phát ban, ngứa, dị ứng, khô da đầu, bong tróc… Do đó, khi chăm sóc da đầu bằng vitamin B5 bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Dùng dầu xả sau khi gội đầu bằng vitamin B5 để tóc mềm mượt. Tuy nhiên, chỉ dùng dầu xả cho phần thân và ngọn tóc để tránh bết tóc.
- Nên kiên trì dùng vitamin B5 2 lần/tuần để đạt hiệu quả.
- Không dùng khăn vò mạnh tóc sau khi gội vì có thể làm tóc hư tổn và dễ gãy rụng hơn. Đồng thời, hạn chế dùng máy sấy hoặc quạt làm khô tóc, nên để tóc khô tự nhiên.
- Khi xuất hiện các tác dụng phụ như nấm ngứa, phát ban, khô, bong tróc da đầu… cần ngưng ngay việc gội đầu bằng vitamin B5 và gặp bác sĩ da liễu nếu các vấn đề này không được cải thiện.
⇒ Bạn có thể tìm hiểu thêm 11 vitamin tốt cho tóc mọc nhanh.
Giải pháp giảm rụng, mọc tóc đã được khoa học chứng minh
Theo các chuyên gia, cách dưỡng tóc bằng vitamin B5 chỉ tác động vào phần tóc bên ngoài nên hiệu quả dừng lại ở mức giúp tóc mềm mượt và óng ả hơn. Để giảm tóc gãy rụng và kích thích tóc mọc chắc khỏe, cần có giải pháp khoa học, thúc đẩy tế bào mầm tóc – “hạt giống” quyết định số phận và sức sống của từng sợi tóc.
Khi quá trình mọc tóc mới diễn ra, thần kinh nội tiết sẽ huy động các tế bào mầm tóc di chuyển đến nhú bì để lấy các chất dinh dưỡng, phát triển và biệt hóa thành một sợi tóc hoàn chỉnh (bao gồm tủy, bao trong, bao ngoài…). Hiểu được vai trò quan trọng của tế bào mầm tóc, các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành nghiên cứu và cho ra đời viên uống Qik Hair. Với thành phần chính là Cynatine®, kết hợp với các hoạt chất thiên nhiên như Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng, Black Cohosh, Horsetail… mang đến hiệu quả giảm rụng tóc, tăng mọc tóc rõ rệt.
Đặc biệt, các nhà khoa học Mỹ đã dựa vào những yếu tố khiến tế bào mầm tóc suy yếu có sự khác nhau giữa nam và nữ, tạo ra hai công thức riêng biệt, CLI-α dành cho nam và CLI-β dành cho nữ, giúp bảo vệ và nuôi dưỡng tế bào mầm tóc khỏe mạnh, kích thích mọc tóc tốt ưu, cải thiện độ dày và độ bóng mượt của mái tóc. Cụ thể:
- Công thức CLI-β (Qik Hair For Women) kết hợp giữa Cynatine® và Black Cohosh, Pumpkin seed, Horsetail, Hibiscus Flower,…
- Công thức CLI-α (Qik Hair For Men) kết hợp Cynatine® và Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng, Aged Black Garlic, Aged Black Garlic,…
Ngoài ra, Qik Hair còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng, chăm sóc tóc và da đầu như Biotin, Vitamin B1, B5, Vitamin D3, Omega-3, Zinc, Iron, Potassium, L-Cystine… Nhờ đó, mái tóc trở nên dày đẹp và chắc khỏe hơn.
Thành phần bên trong viên uống Qik Hair chiết xuất từ thiên nhiên, đã được khoa học chứng minh về độ an toàn và hiệu quả nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng để nuôi dưỡng, chăm sóc tóc. Nên sử dụng 2 viên Qik Hair/ngày và kiên trì dùng đủ liệu trình (khoảng 3 tháng) để đạt kết quả tốt nhất.
⇒ Xem thêm: Vitamin b1 có tác dụng gì cho tóc
Trên đây là cách sử dụng vitamin B5 cho tóc tại nhà. Với cách này bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học. Đặc biệt, bổ sung dưỡng chất có trong viên uống Qik Hair để nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mầm tóc, giúp tóc mọc chắc khỏe, suôn mượt từ gốc.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp