Bạn có biết mật ong có tác dụng như thế nào với bà bầu chưa, liệu mẹ bầu uống mật ong có tốt không? Vậy thì hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu ngay thôi nào.
Mật ong có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, không những thế mật ong còn được xem là “thần dược” trong việc làm đẹp, vậy thì đối với phụ nữ mang thai liệu có nên sử dụng mật ong hay không? Và nó có tác dụng gì với mẹ bầu? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc nhé!
1Mẹ bầu uống mật ong có tốt không?
Mẹ bầu uống mật ong có tốt không?Bạn đang xem: Mẹ bầu uống mật ong có tốt không? Tác dụng của mật ong với bà bầu
Theo Parenting.firstcry-website hàng đầu về chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và nuôi dạy con cái, trong thai kỳ bà bầu vẫn có thể uống mật ong, mật ong cực kỳ tốt cho sức khỏe. Mật ong không những giúp điều trị các bệnh như: Hen suyễn, giảm ho, mau lành vết thương mà còn hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn.
Bà bầu khi uống mật ong sẽ giúp giảm thiểu táo bón khi mang thai, ngăn ngừa triệu chứng cao huyết áp, thiếu máu, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh cảm cúm mà các mẹ bầu rất hay gặp phải.
Không những thế mật ong còn vô cùng tốt cho giấc ngủ của các mẹ bầu. Những mẹ bầu hay bị kiệt sức thì mật ong cũng là một giải pháp chữa trị hiệu quả. Theo nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trong mật ong có nhiều dưỡng chất như kẽm, sắt, magie… rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.
Vậy thì với câu hỏi mật ong liệu có tốt cho mẹ bầu không? Thông qua những chia sẻ trên bạn đã biết là mật ong rất tốt cho mẹ bầu rồi nhé!
2Tác dụng của mật ong đối với bà bầu?
Giảm mất ngủ
Axit amin tryptophan là một trong các thành phần giúp mật ong trở thành vị thuốc chữa mất ngủ. Khi đến não bộ, tryptophan chuyển hóa thành serotonin, chất dẫn truyền thần kinh thiết yếu tạo nên melatonin có lợi cho giấc ngủ.
Ngoài ra đường glucose và fructose có trong mật ong là hai thành phần đóng góp lớn cho một giấc ngủ ổn định. Đường huyết được ổn định nhờ glucose, nó giúp nuôi dưỡng não bộ và duy trì giấc ngủ ngon. Khi đi vào gan fructose sẽ chuyển hóa thành glycogen, là nguyên liệu cho giấc ngủ.
Mật ong giúp giảm mất ngủ
Tăng cường hệ miễn dịch
Mật ong có chứa nhiều enzym và chất chống oxy hóa, do đó giúp tăng khả năng miễn dịch chống lại một số loại virus. Do đó, mật ong còn có thể ngăn ngừa cảm lạnh, giảm ho hiệu quả.
Mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu
Tăng năng lượng
Các mẹ bầu khi mang thai, rất dễ bị kiệt sức do thai nhi đang lớn dần khiến tiêu tốn nhiều năng lượng phục vụ cho nhu cầu phát triển của bé, ngoài ra nội tiết tố thay đổi cũng dễ khiến các mẹ bầu dễ mệt mỏi.
Xem thêm : Trà hoa đậu biếc có tác dụng gì?
Trong mật ong chứa nhiều calo lành mạnh và sẽ trở thành chất tăng cường năng lượng tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.
Mật ong giúp mẹ bầu tràn đầy năng lượng
Chữa loét dạ dày
Vi khuẩn helicobacter pylori là một loại tác nhân gây loét dạ dày khi mang thai. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng dùng mật ong thường xuyên thì có thể hỗ trợ làm giảm sự phát triển và hình thành helicobacter pylori.
Mật ong còn giúp chữa loét dạ dày cho mẹ bầu
3Cách dùng mật ong tốt cho bà bầu
Mật ong pha nước ấm
Mỗi buổi sáng, pha 1 muỗng cafe mật ong nguyên chất cùng với nước ấm và uống mỗi ngày. Cách này sẽ giúp các mẹ bầu bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn, cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển.
Mật ong pha nước ấm
Mật ong pha nước ấm và gừng
Gừng sau khi rửa sạch, gọt vỏ thì thái lái mỏng, cho vào cốc nước sôi khoảng 2-3 lát gừng đậy kín lại chờ nước nguội bớt thì hòa một thìa cafe mật ong vào và thưởng thức.
Các mẹ bầu khi sử dụng mật ong và gừng có thể trị cảm cúm do gừng có tính kháng sinh mạnh, giúp giảm bớt khó chịu trong dạ dày, làm khí huyết lưu thông và ngủ ngon hơn.
Mật ong pha nước ấm và gừng
Mật ong chanh sả
Các mẹ bầu nếu đang bị ho và đau cổ họng thì có thể pha mật ong chanh sả để uống. Rửa sạch 100g sả rồi cho 1,5 lít nước vào đun sôi để ra hết tinh chất của sả, sau đó tắt bếp để nguội và pha 1 muỗng cafe mật ong cùng nửa quả chanh và thưởng thức thôi nào.
Mật ong chanh sả sẽ giúp các mẹ bầu làm ấm cơ thể và dịu cơn ho cực kỳ hiệu quả.
Mật ong chanh sả
Xem thêm : Ảnh của một vật tạo bởi thấu kính phân kì
Lưu ý Các mẹ bầu có thể uống mật ong mỗi ngày nhưng với mức chỉ định là 3-5 thìa cafe/ngày là đủ và uống với nước khoảng 35 độ C.
4Những lưu ý khi sử dụng mật ong cho mẹ bầu
Những lưu ý khi sử dụng mật ong cho mẹ bầu
- Nên sử dụng sản phẩm mật ong đã tiệt trùng để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Nên lựa chọn những loại mật ong hữu cơ, bởi vì những loại mật ong đã qua chế biến nhiều lần sẽ không còn giữ được chất dinh dưỡng như ban đầu, một số nơi nếu không đảm bảo vệ sinh thì sử dụng mật ong đã qua chế biến nhiều lần có thể dẫn đến ngộ độc.
- Nếu không muốn mất đi một số enzym có lợi trong mật ong thì nên tránh pha mật ong với đồ uống quá nóng.
- Không nên sử dụng mật ong cùng lúc với những thực phẩm giàu vitamin C và vitamin D vì các khoáng chất có trong mật ong sẽ phá hủy lợi ích của các vitamin này.
- Những mẹ bầu có tiền sử bệnh tiểu đường hay có nguy cơ tiểu đường thai kỳ hoặc có vấn đề về đường ruột thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
- Nếu đã uống mật ong thì ngày hôm đó không nên sử dụng thêm những thực phẩm từ đậu nành, bởi vì hai chất này sẽ rất dễ gây kết tủa, khó tiêu đấy.
5 Thời điểm bà bầu nên uống mật ong
Bà bầu uống mật ong vào buổi sáng tốt không?
Bà bầu uống mật ong vào buổi sáng tốt không?
Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, tăng năng lượng, cải thiện tiêu hóa và giảm stress. Tuy nhiên, việc uống mật ong vào buổi sáng khi mang thai cần được thận trọng và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Mật ong là một loại thực phẩm giàu đường, vì vậy, nếu bà bầu uống quá nhiều mật ong, có thể gây tăng đường huyết và cân nặng không kiểm soát. Bên cạnh đó, mật ong cũng có thể chứa vi khuẩn Clostridium botulinum, gây nguy hiểm cho thai nhi và bà mẹ. Tuy nhiên, nếu sử dụng mật ong đúng cách và đảm bảo an toàn, nó có thể là một lựa chọn tốt cho bà bầu. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe của bà bầu và hướng dẫn cách sử dụng mật ong đúng cách để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.
Bà bầu có nên uống mật ong mỗi sáng?
Bà bầu có nên uống mật ong mỗi sáng?
Nếu bà bầu muốn sử dụng mật ong, nên sử dụng trong mức độ vừa phải và không nên uống mật ong quá nhiều mỗi sáng. Việc uống mật ong mỗi sáng có thể dẫn đến việc tăng đường huyết và cân nặng, điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Thay vào đó, bà bầu có thể sử dụng mật ong với một số món ăn như pha trà, thêm vào sữa chua, trộn vào bữa sáng, hoặc sử dụng trong các công thức nấu ăn lành mạnh. Tuy nhiên, nên sử dụng mật ong ở mức độ vừa phải và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Hy vọng với những chia sẻ trên của Bách hóa XANH sẽ giúp bạn có thêm kiến thức sử dụng mật ong đúng cách dành cho thai phụ.
Nguồn: hellobacsi tham vấn y khoa bác sĩ Tạ Trung Kiên
Chọn mua mật ong ngon, chất lượng có bán tại Bách hóa XANH nhé:
Bách hóa XANH
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp