15 món ăn cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng theo từng giai đoạn

Duy trì chế độ ăn uống khoa học, đủ chất trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng đặc biệt là trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay. Vì thế, Món Ngon Mỗi Ngày đã lên ngay một thực đơn dinh dưỡng dành riêng cho các chị em nội trợ đang mang thai, để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tốt nhất của thai nhi nè!

Hãy cùng theo chân Món Ngon Mỗi Ngày tìm hiểu ngay các món ăn dễ nấu và bổ dưỡng cho các chị em đang mang thai theo từng giai đoạn trong bài viết này nhé!

Bạn đang xem: 15 món ăn cho bà bầu bổ sung dinh dưỡng theo từng giai đoạn

Các món ăn cho bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu

Xem thêm : Tụ điện là gì? Nguyên lý làm việc và ứng dụng của tụ điện?

3 tháng đầu là giai đoạn vô cùng quan trọng đối với sự hình thành các tế bào của thai nhi; cơ thể sẽ xuất hiện nhiều triệu chứng như khó tiêu, ốm nghén,… vì thế trong gia đoạn này, Mẹ chỉ nên các món ăn nhẹ bụng như canh, súp với rau củ, thịt,… để bổ sung dinh dưỡng cho cả Mẹ lẫn Bé.

Các món ăn cho bà bầu trong giai đoạn 3 tháng giữa

3 tháng giữa là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất. Lúc này, Mẹ bầu cũng đã có thể ăn uống thoải mái hơn để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho Mẹ tăng đề kháng, Bé thêm khỏe mạnh với các món như cá hồi, bí đỏ, tôm, nấm kim châm, thịt bò, gà, trứng,…

Các món ăn cho bà bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối

Những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối này cần đảm bảo đủ chất và an toàn; không nên ăn quá nhiều các món tẩm ướp quá nhiều dầu mỡ, quá cay, quá mặn hay quá ngọt để tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát, phù người dẫn đến khó sinh.

Xem thêm : Phương trình điện li HCl

Ngoài 15 món ăn dinh dưỡng cho bà bầu được kể trên, Mẹ bầu đừng quên bổ sung thêm các loại hoa quả trong thực đơn hàng ngày để tăng thêm lượng chất xơ, khoáng chất, Vitamin cần thiết như: đu đủ chín, bưởi, cam, dừa, dưa hấu, nho, chuối… để nuôi dưỡng thai nhi phát triển tốt hơn nè!

Toàn là những món ngon dễ nấu lại nhiều dinh dưỡng; Mẹ hoàn toàn có thể áp dụng công thức gợi ý của Món Ngon Mỗi Ngày vào bữa cơm cho bản thân và cả nhà. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất, Mẹ nên thường xuyên hỏi ý kiến Bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cụ thể về những nguyên liệu, thực phẩm phù hợp với thể trạng của Mẹ nữa nhé! Chúc Mẹ nhiều sức khỏe và ăn ngon miệng!

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp