3. Ăn gì để tăng số lượng trứng? Thực phẩm chứa Kẽm, Omega 3
Phụ nữ ít trứng nên ăn gì? Các loại thực phẩm như: Hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt vừng, các loại ngũ cốc nguyên hạt, sò huyết, cá thu, thịt bò… là những loại thực phẩm giàu kẽm, omega-3. Chúng sẽ giúp cân bằng, ổn định nội tiết, làm dày niêm mạc tử cung, điều hòa kinh nguyệt, kích thích buồng trứng, từ đó, tăng khả năng mang thai. Đặc biệt, omega-3 sẽ giúp bạn làm chậm tình trạng suy buồng trứng.
4. Ăn gì để tăng số lượng trứng? Ăn các loại hạt
Hạt đậu nành và macca là câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi ăn gì để tăng số lượng trứng. Hai loại thực phẩm có hàm lượng estrogen dồi dào, giúp cải thiện các triệu chứng của tiền mãn kinh. Đồng thời, kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen, điều hòa nội tiết tố, tăng khả năng thụ thai.
Bạn đang xem: Ăn gì để tăng số lượng trứng? Băn khoăn không biết hỏi ai của phụ nữ mong con
5. Ăn gì để tăng số lượng trứng? Trái cây và rau củ sẫm màu
Ăn gì bổ trứng và niêm mạc? Trái cây như nho, việt quất, cam, chuối sẽ cung cấp lượng chất béo không bão hòa, hỗ trợ cải thiện tình trạng suy giảm buồng trứng và tăng khả năng thụ thai.
Ngoài ra, rau màu xanh đậm như mồng tơi, bông cải xoăn… cực kỳ giàu sắt, vitamin, chất chống oxy hóa sẽ kích thích hình thành và phát triển nang trứng.
Xem thêm : Review Top 10 kem chống nắng chất lượng năm 2023
>>Xem thêm: Ăn cà rốt dễ thụ thai có đúng không? Vợ chồng nào mong con không nên bỏ qua!
Những lưu ý khác để tăng số lượng trứng
Ngoài chế độ ăn uống dinh dưỡng và khoa học, bạn cần lưu ý thêm những điều sau bên cạnh thắc mắc ăn gì để tăng số lượng trứng.
1. Không nên ăn các món ăn chứa nhiều chất béo bão hòa
Ăn gì để tăng số lượng trứng? Theo chuyên gia, thực phẩm chế biến sẵn thường chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Tiêu thụ nhiều chất này sẽ khiến bạn bị béo phì, thậm chí, làm giảm chất lượng trứng, tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai.
2. Không tiêu thụ caffeine, thuốc lá và rượu bia
Ăn gì để tăng số lượng trứng? Bạn cũng nên lưu ý đồ uống chứa chất kích thích. Những chất này sẽ đẩy nhanh quá trình rụng trứng, khiến DNA trong trứng bị biến đổi và giảm tỉ lệ thụ thai.
3. Trứng ít phải làm sao? Giảm căng thẳng
Ăn gì để tăng số lượng trứng? Ngoài việc ăn uống, bạn nên tránh căng thẳng, mệt mỏi để hạn chế cơ thể sản xuất ra hormone cortisol và prolactin. Đây là hormone làm cản trở quá trình rụng và sản xuất trứng. Bạn có thể thử các môn như bơi lội, đi bộ, khiêu vũ, yoga, thiền…
4. Sử dụng thuốc Tây
Xem thêm : Nói xấu người khác NÊN HAY KHÔNG ?
Ít trứng phải làm sao? Bạn có thể phải dùng một số thuốc để kích thích rụng trứng và điều hòa nội tiết tố, như Estradiol, Clomiphene citrate hoặc HCG progesterone…
>>Xem thêm: Tổng quan viên uống Enat 400 tăng khả năng thụ thai
5. Ít trứng phải làm sao? Uống thuốc thuốc Đông y
Ăn gì để tăng số lượng trứng? Bạn nên dùng các nguyên liệu tự nhiên như: Đảng sâm, đương quy, tam thất, cam thảo, quế chi, ô dược… để làm cân bằng khí huyết, nâng cao thể trạng.
Bạn cần lưu ý, dù thuốc Tây y hay thuốc Đông y, bạn không nên tùy tiện dùng mà phải hỏi bác sĩ chuyên khoa vì cơ địa mỗi người khác nhau. Do đó, tác dụng phụ của thuốc có thể làm bạn giảm khả năng thụ thai, thậm chí vô sinh.
Trên đây là giải đáp của MarryBaby về thắc mắc ăn gì để tăng số lượng trứng. Hy vọng bạn đã gỡ rối được băn khoăn này và biết cách để tăng số lượng lẫn chất lượng trứng. Chúc bạn sớm có tin vui!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp