Trà ô long xuất hiện ở một số loại thức uống chúng ta thường hay sử dụng. Nhiều người vẫn băn khoăn rằng liệu trà ô long có giảm cân không. Để giải đáp thắc mắc chúng ta cần tiến hành nghiên cứu và tìm hiểu sâu về vấn đề này. Hãy cùng 2Fit.vn tìm hiểu ngay nhé!
Bạn đang xem bài viết: trà ô lông có giảm cân không
Bạn đang xem: Trà ô lông có giảm cân không? Cách sử dụng trà ô long giảm cân
Trà ô lông có giảm cân không
Uống ô lông có mập không?
Theo kết quả của một số nghiên cứu, uống trà ô long giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhiều hơn 157% so với trà xanh. Chưa kể, chất cafein trong trà ô long còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Hoạt chất OTPP (Oolong Tea Polyphenol) trong trà ô long còn có công dụng tiêu hủy và đào thải mỡ trong cơ thể. Chất này cũng hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và cholesterol. Vì vậy, uống trà ô long sẽ không bị tăng cân mà còn có tác dụng giúp giảm cân. Mặc dù vậy, bạn phải tuân theo những quy tắc uống trà ô long đúng cách để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé!
Trà ô long Tea + giúp giảm cân
Xem thêm : Cách thử thai bằng kem đánh răng có độ chính xác cao không?
Sau khi biết câu trả lời cho câu hỏi uống trà ô long có giúp giảm cân không thì cách nhanh nhất được nhiều người lựa chọn là uống trà ô long đóng chai trên thị trường. Trà ô long đóng chai hiện nay nổi tiếng là Trà ô long Tea Plus của PepsiCo. Vậy uống trà ô long đóng chai có giúp giảm cân được không? Uống trà ô long không đường có giúp giảm cân không?
Thành phần hoạt tính trong trà ô long OTPP đã được chứng minh là có thể hạn chế sự hấp thụ chất béo của cơ thể. Chất này hoạt động hiệu quả khi bạn ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ, giàu năng lượng, đặc biệt là thức ăn nhanh. Tác dụng giảm cân của trà ô long chắc chắn là có. Tuy nhiên, khó có thể giữ được trọn vẹn hoạt chất này trong các sản phẩm trà ô long đóng chai.
Đối với sản phẩm trà ô long đóng chai của Suntory PepsiCo Việt Nam, rất khó xác định có bao nhiêu hoạt chất OTPP. Trong sản phẩm có những nguyên liệu như là hương liệu pha với bột trà. Ngoài ra, trà đóng chai chứa khá nhiều đường. Chất bảo quản cũng được thêm vào để giúp trà ô long đóng chai có thời hạn sử dụng lâu hơn.
Chính vì những lý do này mà Oolong Tea + Plus sẽ không thể giúp bạn giảm cân. Nếu uống nhiều có thể dẫn đến tăng cân và nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân bằng trà ô long, hãy đến cửa hàng uy tín và chọn mua. Điều này sẽ đảm bảo rằng cơ thể của bạn có một thể trạng tốt và việc giảm cân của bạn diễn ra đúng tiến độ.
Xem thêm: [Bật mí] Cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả cho người thừa cân
Các thành phần chính có trong trà ô long giúp giảm cân
Xem thêm : Chỉ cách đăng ký mua bảo hiểm y tế online tại nhà đơn giản
Có rất nhiều thông tin và bài báo nói về việc uống trà ô long để giảm cân. Những yếu tố nào có thể khẳng định trà ô long giúp giảm cân? Hỗ trợ giảm cân nhờ vào các dưỡng chất có trong trà ô long. Một số thành phần bao gồm:
- Polyphenol.
- Caffeine: Một tách trà có chứa một lượng nhỏ caffeine, nhưng vẫn đủ để có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân.
- EGCG.
Các lợi ích khác của trà olong
Trà ô long được làm bằng cách lên men vừa phải lá trà nên trà ô long rất giàu chất dinh dưỡng. Nhiều người không hiểu uống trà ô long có tác dụng gì? Trên thực tế, trà ô long mang lại khá nhiều lợi ích cho người uống, hãy cùng điểm qua một số tác dụng phổ biến nhất:
- Hỗ trợ giảm cân
- Làm mát và thanh lọc cơ thể
- Giảm cholesterol
- Tỉnh táo, giảm stress và làm việc hiệu quả
- Tác dụng tim mạch
- Ngăn ngừa sâu răng
- Chống loãng xương
- Chăm sóc da, làm đẹp
- Chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư
Cách sử dụng trà ô long giảm cân
Uống 2 tách trà ô long vào mỗi buổi sáng và tối, sau bữa ăn khoảng 30 phút. Vì uống trà là để giảm cân nên uống trà ô long cần kết hợp với tập thể dục hoặc yoga để trà phát huy hết tác dụng.
Nếu có thể, hãy kết hợp chế độ ăn uống với trà giảm cân sẽ cho hiệu quả nhanh hơn. Cho thêm vài lát chanh vào trà khi uống giúp thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể.
Lưu ý khi sử dụng trà ô long để giảm cân
- Trà ô long chỉ là thức uống dành cho người ăn kiêng, không phải là thuốc. Để lấy lại vóc dáng, bạn cần ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tránh các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, thức khuya.
- Cân nhắc sử dụng trà ô long ngay lập tức để giảm cân. Trà ô long đóng chai hòa tan thường chứa các chất phụ gia như chất tạo ngọt. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ danh sách thành phần các sản phẩm của mình để đảm bảo rằng chúng không chứa nhiều calo và đường hơn ngưỡng cho phép trong chế độ ăn uống của bạn.
- Pha trà ô long thường xuyên với nhiều loại trái cây và hương vị để bạn không cảm thấy nhàm chán.
- Bạn nên uống trà thường xuyên và đều đặn, vì trà ô long không phải là “viên thuốc thần kỳ” giúp giảm cân nhanh chóng.
- Không thêm đường vào trà ô long, vì điều này có thể gây tác dụng ngược và gây tăng cân trong khi uống trà.
Tổng kết
Bạn vừa xem xong bài viết về trà ô lông có giảm cân không được chia sẻ bởi 2Fit.vn. Chắn hẳn bạn đã phần nào giải đáp được nỗi băn khoăn của mình trước giờ. Qua những thông tin được cung cấp trên hy vọng các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích để hỗ trợ cho việc giảm cân của mình. Chúc các bạn thành công!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp