Giảm mỡ bụng với chanh và mật ong liệu có hiệu quả như lời đồn?
Bản chất của phụ nữ là yêu cái đẹp và để theo đuổi cái đẹp thì việc giảm cân và làm trắng da là nhiệm vụ quan trọng hàng đầu. Vì vậy, nhiều người đã truyền tai nhau rằng chanh mật ong có thể giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và làm trắng da nên họ đã đổ xô đi uống nước chanh mật ong mỗi ngày. Vậy giảm mỡ bụng với chanh và mật ong có hiệu quả không? Làm thế nào để uống nước chanh mật ong giảm cân đúng cách? Ngoài công dụng giảm cân như lời đồn thì nước chanh mật ong có tác dụng gì nữa? Sau đây hãy cùng YoungSpa khám phá bức màn che đằng sau phương pháp làm đẹp đang đồn thổi này nhé!
Nguyên lý giảm mỡ bụng với chanh và mật ong như thế nào?
Nước chanh mật ong có thể giúp làm dịu cơn khát và làm giảm cảm giác thèm ăn nên có thể khiến bạn hạn chế việc ăn uống không đúng cách, kết hợp với việc tập thể dục tổng cộng 15 phút mỗi ngày thì hiệu quả sẽ rất đáng kể. Tốt nhất là uống ít nhất ba lít nước chanh mỗi ngày, không có chế độ ăn kiêng đặc biệt hoặc kiêng ăn vặt, nhưng phải bổ sung nước chanh theo thời gian. Ngoài ra, với 15 phút tập thể dục hàng ngày, bạn không nhất thiết phải tập liên tục mà chỉ cần tập cho đến khi đổ mồ hôi, vì đổ mồ hôi sẽ giúp thoát mồ hôi, mục đích là đào thải các chất độc hại trong cơ thể.
Hãy cố gắng uống một cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng để đi giúp tiêu và giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý rằng việc bỏ bữa sáng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn một chút nào. Vì con người cần phải bổ sung đầy đủ chất đạm, vitamin, các nguyên tố vi lượng, chất béo phù hợp và các chất khác mỗi ngày nên chỉ riêng nước chanh đã có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng và calo cơ bản của cơ thể rồi đấy.
Lời khuyên từ các chuyên gia YoungSpa: Nếu như bạn thực sự muốn giảm cân, giảm mỡ bụng lành mạnh thì việc hình thành thói quen sống healthy là điều vô cùng quan trọng.
Thế thì nước chanh mật ong có tác dụng gì?
Nước chanh mật ong có tác dụng gì? Hiển nhiên công dụng làm đẹp là điều mà phụ nữ nào cũng biết. Tuy nhiên còn những công dụng khác thì sao? Đó là:
1. Chữa ho, giải đờm, bổ tỳ vị
Nước chanh mật ong rất giàu vitamin C không chỉ có tác dụng ngăn ngừa ung thư, ngộ độc thực phẩm mà còn có tác dụng giảm cholesterol, loại bỏ mệt mỏi, tăng khả năng miễn dịch. Đồng thời có thể khắc phục các bệnh tiểu đường, cao huyết áp, thiếu máu, cảm lạnh, loãng xương.
Xem thêm : Hướng dẫn cách phát âm chữ ch trong tiếng Việt cực chuẩn
2. Tăng cường trí nhớ
Nước chanh mật ong có chứa vitamin C hòa tan trong nước với đặc tính chống oxy hóa, có thể cải thiện hiệu quả vấn đề lưu thông máu kém. Do đó, uống nước chanh mật ong mỗi ngày có thể giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện sự linh hoạt của tư duy và phản ứng.
3. Loại bỏ sự mệt mỏi và đau nhức bàn chân
Đối với chứng đau nhức cơ, chanh cũng rất hữu ích, bạn chỉ cần dùng chanh chà xát lên vùng bị đau nhức sẽ làm dịu cơn mệt mỏi. Nếu chân bị đau, hãy hòa nước chanh vào chậu nước nóng rồi dùng để ngâm chân, hiệu quả rất tuyệt vời.
4. Tăng cường sức đề kháng
Nước chanh mật ong chứa nhiều vitamin C và axit citric có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy chức năng tạo máu, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương.
5. Phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch và hạ đường huyết
Đồng thời vitamin P trong biểu bì chanh có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh xơ cứng mạch máu.
6. Khử trùng
Xem thêm : Giải mã hiện tượng: Rắn bò vào nhà điềm báo gì? lành hay dữ?
Chanh rất giàu Niacin và axit hữu cơ và vị của chúng rất chua. Do đó nước chanh có tác dụng diệt khuẩn mạnh. Các thí nghiệm cũng đã chỉ ra rằng, nước chanh có tính axit mạnh có thể tiêu diệt hết vi khuẩn có trong vỏ sò trong vòng 15 phút.
7. Thúc đẩy tiêu hóa
Nước chanh mật ong cũng có thể thúc đẩy quá trình bài tiết các enzym phân giải protein trong dạ dày và tăng nhu động đường tiêu hóa. Trong cuộc sống hàng ngày, nó còn có thể được sử dụng thay thế giấm để làm các món ăn nguội và đồ chua.
Vậy để giảm mỡ bụng với chanh và mật ong thì uống khi nào là tốt nhất?
Nước chanh mật ong không chỉ đi vào cuộc sống của mọi người mà còn đi vào lòng của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhưng dù vậy, ít ai biết được khi nào là thời điểm tốt nhất để uống nước chanh mật ong, nếu đúng thời điểm sẽ làm trắng và dưỡng da; Tiếp theo, chúng ta hãy xem nước chanh mật ong uống khi nào thì tốt nhé:
- Uống nước chanh mật ong khi bụng đói vào buổi sáng rất tốt cho việc giải độc: Uống một cốc nước chanh khi bụng đói vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy có thể chữa được bệnh táo bón, tốt nhất nên cho thêm chút mật ong để làm đẹp và giảm cân, giảm mỡ bụng. Tuy nhiên bạn không nên cho nhiều chanh vì nếu quá sẽ gây kích ứng dạ dày.
- Khi mới bắt đầu bị cảm, uống nước chanh mật ong cũng có thể làm dịu cơn đau họng và giảm cảm giác khó chịu như khô họng.
- Uống nước chanh mật ong vào buổi tối để chống táo bón, dưỡng da, sống lâu và khỏe mạnh.
- Nên uống nước chanh mật ong sau bữa ăn 1,5-2 tiếng. Có thể giúp tiêu hóa, có tác dụng giảm cân.
Tóm lại, bạn có thể uống nước chanh mật ong vào buổi sáng lúc bụng đói để phát huy tác dụng thanh nhiệt giải độc và giảm mỡ bụng đồng thời bạn cũng có thể uống nước chanh mật ong trong giai đoạn đầu cảm lạnh để giảm đau họng. Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước chanh mật ong vào buổi tối để ngăn ngừa táo bón, mật ong và uống nước chanh sau bữa ăn để thúc đẩy tiêu hóa.
Tuy nhiên để giảm mỡ bụng với chanh và mật ong thì bạn cần hết sức lưu ý đến những điều sau:
Mặc dù nói rằng nước chanh mật ong có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người nhưng dù tác dụng của nó có mạnh đến đâu thì vẫn bị chống chỉ định. Mà cụ thể:
- Không uống nước chanh mật ong trong thời kỳ kinh nguyệt. Vì nó chứa nhiều axit trái cây nên không uống trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh bị đau bụng.
- Vì tính axit của nước chanh mật ong nói chung là mạnh nên những người có đờm, lạnh, ứ trệ lạnh bụng, chướng bụng, sôi bụng, viêm loét dạ dày không ăn được. Đặc biệt là không dùng với aspirin.
- Uống nước chanh điều độ không nên uống quá 1000 ml mỗi ngày, uống quá nhiều sẽ gây hại cho dạ dày và các lá gan khác.
- Mật ong sẽ mất dinh dưỡng khi gặp nhiệt độ cao, tốt nhất nên ủ với nước ấm.
- Vỏ chanh tuy giàu canxi nhưng có vị đắng không dễ ngâm lâu, nên ngâm và uống ngay.
- Hạn sử dụng của chanh sẽ bị rút ngắn nghiêm trọng sau khi cắt ra do đó tốt nhất bạn nên cố gắng dùng hết một lúc hoặc bạn có thể vắt nhiều quả chanh vào nước và cho vào khay đá viên nhỏ để mỗi khi bạn dùng thì có thể lấy ra bất cứ lúc nào.
Mặt dù nước chanh và mật ong hiệu quả là thế nhưng việc sử dụng phương pháp này để giảm mỡ bụng thì không phải ai cũng có thể áp dụng được. Uống nước chanh, mật ong có thể giúp ích cho những người bị tích tụ chất xấu trong đường tiêu hóa. Còn những trường hợp khác nhất là những ai muốn giảm cân, giảm mỡ bụng nhưng không yếu bụng thì khi uống nước chanh mật ong cần phải chú ý thêm đến chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao thì mới có hiệu quả như mong muốn được.
Bạn có thể dành một khoảng thời gian nhất định hàng ngày, nằm thẳng trên giường, từ từ nâng chân lên một góc 90 ° so với thân rồi từ từ hạ thấp bắp chân, song song với thân, một góc 90 ° so với đùi. Giữ nguyên tư thế này vài giây và cảm nhận vùng bụng dưới của mình. Có thể những lần tập tiếp theo sẽ khiến bạn cảm thấy mệt và nhứt mỏi vùng bụng tuy nhiên bạn cần hiểu rằng: “Việc tích mỡ phải có quá trình và giảm cân cũng phải có quá trình. Do đó bạn phải thực hiện dần dần để thu được kết quả như ý muốn mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe”.
- Thực hư chuyện giảm mỡ bụng bằng rượu gừng và muối?
- Giảm mỡ bụng chỉ với việc uống nước đậu đen
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp