Coca là loại nước mang lại cho chúng ta cảm giác thật sảng khoái nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, với những người đang giảm cân nhưng vẫn thích uống coca thì điều băn khoăn nhất là uống coca có gây tăng cân không và những loại nước uống nào nên uống để giữ dáng hiệu quả.
Thành phần và lượng calo có trong Coca?
Trước khi trả lời câu hỏi uống coca có béo không, bạn cần biết những thông tin, thành phần và lượng calo của sản phẩm này.
Bạn đang xem: Uống coca có béo không? Top các loại đồ uống giữ dáng hiệu quả
Thành phần và lượng calo có trong Coca? Uống coca có gây béo không?Coca chứa các thành phần cơ bản như nước có ga, đường, caffeine, axit photphoric và hương liệu tổng hợp. Tất cả những thành phần này tạo nên hương vị và màu sắc độc đáo của coca, khiến nó càng trở nên thơm ngon hơn đối với thực khách.
Với thành phần trên, nhiều người muốn biết sản phẩm này chứa bao nhiêu calo. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, một lon coca có dung tích khoảng 330ml chứa khoảng 139 calo, thông thường một người có thể uống được 2 đến 3 lon coca. Khi cộng tổng lượng calo này lại thì hàm lượng calo sẽ lên tới 414 calo, vô tình hàm lượng calo này đã trở thành con số khiến những người ăn kiêng phải lo lắng. Nói vậy chắc hẳn nhiều người thắc mắc uống coca có béo không. Hãy tiếp tục đọc phần nội dung dưới đây nhé.
Uống coca có gây béo không?
Uống Coca có tăng cân hay không luôn là câu hỏi của nhiều người. Coca chứa lượng calo trên, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt đối với những người đang giảm cân.
Coca chứa một lượng calo cao đến mức có thể dẫn đến thừa cân béo phì. Mặc dù coca có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng coca hay đồ uống có ga cũng có thể gây ra nhiều hậu quả cho cơ thể bạn.
Một số tác hại khi lạm dụng uống coca
Xem thêm : Sinh năm 1984 mệnh gì? Hợp đeo đá màu gì?
Coca là thức uống có lượng đường cao, nếu lạm dụng uống coca thường xuyên bạn có thể gặp phải một số tác hại như:
- Ăn mòn răng: Sử dụng quá nhiều coca có thể gây mòn răng. Vì sản phẩm này có chứa một số axit có thể làm hỏng men răng.
- Các vấn đề về tim mạch: Sử dụng coca thường xuyên có thể dẫn đến tăng cholesterol. Từ đó, bạn có thể có nguy cơ bị đau tim, đặc biệt là ở người lớn tuổi.
Sử dụng coca thường xuyên có thể dẫn đến tăng cholesterol- Thiếu vitamin: Các loại đồ uống có ga và cola ngày nay có chứa axit photphoric và caffeine, sẽ loại bỏ chất dinh dưỡng và vitamin ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nếu lạm dụng sản phẩm này sẽ gây ra một số hậu quả khó lường.
Đồng thời, việc sử dụng quá nhiều coca cũng có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể. Tuy nhiên, rất khó để từ bỏ hoàn toàn các loại nước có gas và coca. Bởi những thức uống này còn mang lại một số tác dụng tốt cho đường tiêu hóa. Vì vậy, mọi người nên tham khảo ngay những nguyên tắc uống nước coca dưới đây để tránh gây hại cho cơ thể hoặc gây tăng cân.
Một số lưu ý khi sử dụng Coca
- Khi sử dụng coca, bạn cần tính toán kỹ lượng calo mình tiêu thụ. Điều này sẽ hạn chế được tình trạng tích tụ mỡ thừa.
- Hiện nay trên thị trường có loại cola không đường. Loại cola này rất lý tưởng cho những người đang cố gắng giảm cân. Vì vậy, bạn có thể tham khảo loại đồ uống này.
- Uống coca cũng nên kết hợp với tập thể dục để giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, cần bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau xanh, trái cây. Ngoài ra, nên hạn chế ăn chất béo, chất kích thích và đồ chiên rán.
Dưới đây là một số loại nước uống giúp giảm cân vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe mà bạn có thể tham khảo thay vì sử dụng các loại đồ uống như coca dễ dẫn đến tích tụ mỡ thừa.
Một số đồ uống có thể giảm cân hiệu quả
Nước ép cà rốt
Nếu bạn chưa biết loại thức uống nào có tác dụng giảm cân hiệu quả thì nước ép cà rốt cũng là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Bởi cà rốt chứa hàm lượng caroten cực cao, đồng thời, nó còn chứa vitamin. Vì vậy, loại nước ép này có thể cải thiện vóc dáng và làm đẹp da của bạn.
Nước gừng
Thay vì lo lắng uống coca có béo hay không thì bạn có thể lựa chọn uống nước gừng. Gừng có tính chất nóng và rất tốt cho việc đốt cháy chất béo dư thừa. Đồng thời, nước gừng còn có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn.
Nước ép dứa
Dứa là loại trái cây có hàm lượng vitamin C cực cao. Đồng thời, nó còn có chất chống oxy hóa làm giảm sự hình thành mỡ trên da. Ngoài ra, dứa còn có thể giải quyết các vấn đề về tiêu hóa.
Nước ép dâu tây
Xem thêm : Đầy đủ lý thuyết về sinh sản của vi sinh vật – Sinh 10 – VUIHOC
Một trong những loại nước ép hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất cho chị em chính là nước ép dâu tây. Dâu tây chứa nhiều chất xơ và vitamin hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Đồng thời, nó còn có thể giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.
Nước ép dâu tây là một trong những loại nước ép hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhấtChuối và sữa tươi không đường
Chuối chứa lượng kali và chất xơ cao, có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời, ăn chuối còn có thể giúp bạn cải thiện làn da nhanh chóng. Khi kết hợp nước chuối với sữa tươi không đường, bạn sẽ có làn da mịn màng, tươi sáng ngay lập tức.
Trà xanh
Như các bạn đã biết, trà xanh giảm cân luôn là nguyên liệu có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vì trà có chứa hoạt chất EGCG nên có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa và tích tụ mỡ thừa.
EGCG là hợp chất chống oxy hóa chính có nhiệm vụ ức chế enzyme phá vỡ hormone norepinephrine. Khi enzyme này bị ức chế, lượng norepinephrine tăng lên hỗ trợ hoạt động của quá trình phân hủy chất béo trong cơ thể. Vì thế, tế bào mỡ của bạn dễ dàng phân hủy nhiều chất béo hơn. Những chất béo này được giải phóng vào máu và chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động khác của cơ thể.
Hy vọng với những thông tin trên bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi uống coca có béo không. Mặc dù coca chứa nhiều thành phần có lợi cho đường tiêu hóa nhưng nên hạn chế sử dụng sản phẩm này đối với những người đang giảm cân. Thay vào đó, bạn có thể tham khảo các loại nước ép tốt để giữ dáng nhé.
Xem thêm:
- Nước ngọt có ga có thật sự khiến bạn loãng xương?
- Uống nước ngọt có ảnh hưởng đến chiều cao không?
- Nước ngọt có ga ảnh hưởng thế nào đối với sức khỏe?
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp