MỤC LỤC BÀI VIẾT
Nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ kinh, chậm kinh Bị trễ kinh nên uống gì để ra kinh nguyệt ra nhiều, ra nhanh? Cần làm gì khi xuất hiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt? Những cách điều hòa kinh nguyệt khác ngoài ăn uống
Bạn đang xem: Uống gì để ra kinh nguyệt nhanh? 21 loại nước uống tốt cho kinh nguyệt
Kinh nguyệt không đều, quá ít hoặc quá nhiều đều là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn gái đang có vấn đề. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể đến từ việc căng thẳng quá độ, chế độ ăn uống không lành mạnh hay lối sống thiếu khoa học,… Vì vậy việc điều hoà kinh nguyệt bằng các thực phẩm tự nhiên và chú trọng hơn trong việc ăn uống là vô cùng quan trọng. Vậy uống gì để ra kinh nguyệt hay uống gì để kinh nguyệt ra nhiều? Hãy cùng Kotex khám phá 21 thức uống hỗ trợ cực tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt trong bài viết dưới đây!
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Cốc nguyệt san là gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Cốc Nguyệt San Đúng Cách
Tampon Là Gì? Hướng Dẫn Sử Dụng Tampon Đúng Cách, An Toàn
Có nên sử dụng băng vệ sinh hằng ngày không? Cách dùng đúng và an toàn
Nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ kinh, chậm kinh
Trễ kinh là tình trạng không hiếm gặp và có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến nhất có thể kể đến như:
- Mang thai: Trễ kinh là dấu hiệu phổ biến nhất khi mang thai. Vì sau khi trứng được thụ tinh và làm tổ ở tử cung, lớp niêm mạc tử cung sẽ không bong tróc như bình thường để tạo nên hiện tượng hành kinh.
- Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể phá có thể làm rối loạn nội tiết tố nữ trong cơ thể, khiến cho kinh nguyệt không đều, trễ kinh.
- Thay đổi cân nặng đột ngột: Tăng, giảm cân nặng quá đột ngột có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone và dẫn đến trễ kinh.
- Hội chứng đa nang buồng trứng: Đây là một chứng rối loạn nội tiết tố phổ biến có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt cùng các triệu chứng khác, đặc trưng bởi sự mất cân bằng hormone giới tính và sự hiện diện của các u nang nhỏ trên buồng trứng.
- Rối loạn tuyến giáp: Hormone tuyến giáp đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, khi tuyến giáp hoạt động kém hoặc quá mức đều ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Nguyên nhân chậm kinh có thể đến từ các yếu tố sinh lý nhưng cũng có thể bắt nguồn từ các bệnh lý phụ khoa
Xem thêm:
Review ưu, nhược điểm và cách chọn băng vệ sinh dạng quần
Rong Kinh Là Gì: Dấu Hiệu, Nguyên nhân Và Cách Điều Trị
Hướng Dẫn Sử Dụng 7 Loại Thuốc Đau Bụng Kinh An Toàn Và Hiệu Quả
Bị trễ kinh nên uống gì để ra kinh nguyệt ra nhiều, ra nhanh?
Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Với các bạn gái có chu kỳ hành kinh ngắn, lượng máu kinh ra ít hơn bình thường hoặc khi cảm thấy cơ thể không khỏe mạnh, hãy thử ngay những loại thức uống bổ ích được gợi ý dưới đây để cải thiện những tình trạng nêu trên nhé! Đây đều là những thức uống thường được khuyên dùng trong chế độ ăn uống để điều hòa kinh nguyệt hiệu quả hiện nay.
Sinh tố đu đủ
Uống nước gì để kinh nguyệt ra nhiều? Đu đủ là loại trái cây có vị ngọt, thanh mát, rất dễ ăn, có thể hỗ trợ, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt tại nhà. Trong đu đủ có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp nhuận tràng, mát gan, giải nhiệt,… Chất enzyme papain có trong nhựa đu đủ sẽ giúp cho vòng kinh nguyệt của các bạn gái được điều hòa.
Trong đó, xay hoặc ép nước đu đủ là hai phương thức được bạn gái chúng mình thường xuyên sử dụng để có thể thưởng thức loại thức uống này mỗi ngày. Nếu duy trì được thói quen này, kỳ nguyệt san của các nàng sẽ đều đặn hơn, các cơn đau bụng kinh cũng sẽ thuyên giảm. Và một lưu ý nho nhỏ dành cho các nàng, đó là không nên uống loại nước ép này vào những ngày hành kinh.
Sinh tố đu đủ là một trong những loại thức uống giúp điều hoà kinh nguyệt rất tốt (Nguồn: Sưu tầm)
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Hết kinh bao nhiêu ngày thì rụng trứng? Cách nhận biết chính xác
Cách Tính Ngày Rụng Trứng Là Ngày Nào Nhanh Và Chuẩn Nhất
TOP Những Loại Thuốc Điều Hòa Kinh Nguyệt Tốt Nhất & Cách Dùng
Nước ép mướp đắng
Uống gì để ra kinh nguyệt? Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) tuy có vị không dễ ăn nhưng lại chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, B12, magie, sắt,… Loại quả này có tác dụng giúp giải độc, thanh nhiệt, đặc biệt là hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Bạn gái có thể xay mướp đắng uống hằng ngày để có hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, các bạn gái cũng có thể bỏ thêm chanh và một chút mật ong để dễ uống hơn nhé!
Mướp đắng giúp thải độc và thanh nhiệt hỗ trợ điều hoà kinh nguyệt (Nguồn: Sưu tầm)
Uống nước ép hoặc nước canh củ dền
Củ dền là loại thực phẩm quen thuộc được biết đến với khả năng giúp nữ giới cải thiện lượng máu ra nhiều hơn vào ngày hành kinh nhờ vào nồng độ huyết sắc tố hemoglobin được tăng lên. Ngoài ra, củ dền còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu và điều hòa kinh nguyệt. Loại thực phẩm này rất tốt cho cơ thể bạn gái do có chứa các loại vitamin A, vitamin C, Kali, Canxi, chất xơ, sắt,…
Vì vậy nếu các nàng đang thắc mắc uống gì để kinh nguyệt ra nhiều thì đừng bỏ qua loại thức uống này. Các nàng cũng có thể dùng củ dền để nấu canh hoặc có thể xay ra làm nước ép uống mỗi ngày.
Nước ép củ dền với công dụng hỗ trợ quá trình lưu thông máu và điều hòa kinh nguyệt. (Nguồn: Sưu tầm)
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Kinh Nguyệt Màu Đen: Nguyên Nhân, Ảnh Hưởng Và Cách Điều Trị
Trễ Kinh Bao Nhiêu Ngày Là Bình Thường? Có Nguy Hiểm Không?
Thuốc nội tiết tố nữ có tác dụng gì, các loại tốt hiện nay
Uống gì để ra kinh nguyệt nhanh? Nước ép dứa
Đến tháng uống uống gì để kinh nguyệt ra đều? Có thể nói, dứa (thơm, khóm) là người bạn vô cùng thân thiết của của bạn gái. Trong dứa chứa thành phần vitamin C, mangan, vitamin B1, vitamin B6 và axit pantothenic rất tốt cho sức khỏe và cả kỳ nguyệt san. Cụ thể, dứa có thể làm bong niêm mạc tử cung, kích thích các tế bào và hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn. Vì thế khi bạn gái sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp kinh nguyệt điều độ hơn.
Các bạn gái có thể sử dụng dứa để làm nước ép – loại thức uống này rất ngon và cực kỳ dễ uống. Ngoài những công dụng nêu trên, các bạn gái có thể dùng dứa để chế biến trong nhiều món ăn ngon và tác dụng giảm cân.
Nước ép dứa với công dụng kích thích các tế bào và hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn (Nguồn: Sưu tầm)
Nước ép cà rốt
Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A rất cần thiết cho cơ thể. Người ta hay uống nước ép cà rốt để tốt cho mắt. Bên cạnh đó, nước ép cà rốt cũng rất hiệu quả trong việc điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, các bạn gái cần cân nhắc và sử dụng loại thức uống này với một khối lượng phù hợp nhất định. Không nên dùng quá nhiều vì nó có thể gây tác dụng phụ với những người mắc bệnh tiểu đường, chỉ nên uống một ly mỗi tuần.
Nước ép cà rốt là gợi ý tuyệt vời giúp điều hoà kinh nguyệt trong những ngày hành kinh (Nguồn: Sưu tầm)
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Chậm kinh 1 tuần là do đâu? Có sao không? Chậm kinh bao lâu thì có th
Nguyên Nhân Gây Trễ Kinh 10 Ngày Và Cách Cách Khắc Phục Chậm Kinh
Trễ Kinh 5 Ngày Có Sao Không? Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện
Uống sữa đậu nành giúp kinh nguyệt mau ra
Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều? Loại thức uống tiếp theo đó chính là sữa đậu nành. Các chuyên gia cho rằng, bên trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều hợp chất isoflavone có tác dụng làm giảm căng thẳng và phytoestrogen – một loại estrogen thực vật có khả năng thay thế estrogen trong cơ thể người.
Vì vậy, nếu uống sữa đậu nành ấm trong ngày đèn đỏ sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc điều hoà nội tiết tố, xoa dịu các cơn đau bụng kinh và cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, các bạn gái cần lưu ý không nên uống quá nhiều sữa đậu nành vì có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Sữa đậu nành có tác dụng rất tốt trong việc điều hoà nội tiết tố, giảm cảm giác khó chịu và các cơn đau bụng kinh (Nguồn: Sưu tầm)
Trà hoa cúc
Một thức uống tuyệt vời cho chứng đau bụng kinh là trà hoa cúc. Hơn nữa, nó có đặc tính chống viêm giúp giảm bớt chuột rút hơn nữa. Vì trà hoa cúc có tác dụng làm dịu hệ thần kinh nên nó cũng có thể cải thiện tâm trạng. Vì vậy bạn gái đừng bỏ qua loại trà này mỗi khi tìm kiếm cách để ra kinh nhanh nhất nhé.
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Đau Bụng Kinh Uống Gì? 15 Đồ Uống Giảm Đau Bụng Kinh Hiệu Quả
Kinh Nguyệt Màu Nâu Tiết Lộ Điều Gì Về Tình Trạng Sức Khỏe Nữ Giới?
Trễ Kinh 3 Ngày Có Mang Thai Không? Dấu Hiệu Nhận Biết Mang Thai
Sinh tố rau xanh
Rối loạn kinh nguyệt nên ăn uống gì? Sắt và magie, vừa nhanh chóng cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa giảm bớt chứng chuột rút và mệt mỏi, có nhiều trong sinh tố táo và rau bina. Bạn nữ có thể cảm thấy mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt, vì vậy nên ăn càng nhiều thực phẩm giàu chất sắt và chất xơ càng tốt, chẳng hạn như rau xanh.
Magie, có thể tìm thấy trong chuối và các loại rau lá xanh khác nhau, có thể hỗ trợ thư giãn cơ tử cung. Kết hợp các loại trái cây và rau củ tươi xanh thành một lý sinh tố bổ dưỡng là điều cần thiết bạn nên làm trong thời kỳ kinh nguyệt. Thêm vào đó, các loại rau lá xanh thẫm cũng nên thêm vào thực đơn các món ăn giúp điều hòa kinh nguyệt hàng ngày vì chúng vừa dễ nấu, vừa tốt cho sức khỏe tổng thể, lại không quá đắt đỏ.
Sinh tố rau xanh – Loại thức uống không chỉ có lợi cho sức khoẻ mà còn hỗ trợ kinh nguyệt ra đều (Nguồn: Sưu tầm)
Nước ép cần tây
Cho dù ăn rau lá xanh sống hay làm nước ép cần tây, chúng đều tốt cho sức khỏe. Nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe phụ nữ trong kỳ đèn đỏ, bao gồm A, D, E, K và B đều có trong cần tây. Nó cũng có khoáng chất magie hoạt động như một chất kích thích tình dục tự nhiên và giúp giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt ra nhiều.
Ngoài việc thúc đẩy sự hình thành các hormone lành mạnh có lợi cho hệ thống sinh sản, nước ép cần tây còn là một chất tẩy rửa tự nhiên có thể giúp loại bỏ các chất gây ô nhiễm và tăng cường sức khỏe sinh sản.
Chính vì vậy, không thể bỏ qua loại nước ép này mỗi khi nhắc đến “bị trễ kinh uống gì cho máu ra”. Để nước ép có hương vị tươi mát và tăng lợi ích cho sức khỏe, bạn nữ cũng có thể thêm chanh, táo và gừng.
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Chậm Kinh, Trễ kinh 1 Tháng Có Sao Không? Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý
Những Cách Chữa Rối Loạn Kinh Nguyệt Tại Nhà Hiệu Quả
Đang Có Kinh Uống Trinh Nữ Hoàng Cung Được Không?
Trà lá mâm xôi
Uống gì để ra kinh nguyệt? Ít ai biết rằng, ngoài tác dụng giúp làm dễ chịu, trà lá mâm xôi còn có chất chống viêm có thể làm giảm cơn co thắt dẫn tới đau bụng kinh.
Nước cam
Cam là trái cây tốt cho kinh nguyệt, có chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời như kali, magie, Vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Chúng cũng hỗ trợ thư giãn cơ tử cung, giảm chuột rút và các vấn đề sức khỏe khác có thể phát sinh trong thời kỳ kinh nguyệt. Hương vị của nước cam có thể được cải thiện bằng cách thêm muối đen và trộn với nước ép cà rốt để có kết quả tốt hơn. Vì vậy nếu bạn gái chưa biết uống gì để ra kinh nguyệt thì hãy tham khảo ngay thức uống này nhé.
Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều? Bạn gái hãy thử ngay nước cam ép (Nguồn: Sưu tầm)
Trà hạt thì là
Đau bụng kinh có thể được điều trị hiệu quả bằng hạt thì là. Nó làm giảm các hormone có thể gây đầy hơi và viêm, làm dịu chứng chuột rút cơ bắp và giảm đau bụng kinh. Cây thì là là một loại thảo mộc có đặc tính tự nhiên có thể hữu ích trong thời kỳ kinh nguyệt. Hạt thì là có thể được thêm vào nước và đun sôi trong 10 đến 15 phút. Cây thì là dễ sử dụng và được tiếp cận rộng rãi trên thị trường.
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Ăn gì để kinh nguyệt đều? Một số loại thực phẩm giúp đều kinh
Kinh Nguyệt Ra Máu Đông Nhìn Như Bào Thai Có Nguy Hiểm Không?
Cách Có Kinh Nguyệt Sớm Hơn 1 Tuần Tự Nhiên An Toàn Và Hiệu Quả
Uống gì để ra kinh nguyệt nhiều? Uống sữa
Thường xuyên uống một ly sữa ấm sẽ giúp kiểm soát hiệu quả lượng máu kinh nguyệt. Các chuyên gia đồng ý rằng canxi rất quan trọng đối với cơ chế cân bằng nội tiết tố của cơ thể và sự thiếu hụt canxi góp phần gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, bạn nữ cũng có thể bổ sung canxi thông qua chế độ ăn nhiều rau lá xanh đậm, đậu nành, vừng… thay cho sữa nếu bị dị ứng sữa hoặc không dung nạp đường lactose.
Nước dừa
Nước dừa là một trong những loại đồ uống hỗ trợ hình thành máu khỏe mạnh mặc dù có rất ít nghiên cứu về lĩnh vực này do hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao cũng như sự phong phú của các khoáng chất quan trọng bao gồm magie, mangan, kali và canxi. Từ đó, kiểm soát hiệu quả máu kinh nguyệt khi sử dụng thường xuyên. Vì vậy bạn gái đừng quên uống nước dừa để kinh nguyệt ra nhiều.
Uống gì để ra kinh nguyệt? Bạn gái đừng bỏ qua nước dừa nhé (Nguồn: Sưu tầm)
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
9 Tác Hại Của Cốc Nguyệt San Khi Sử Dụng Không Đúng Cách
10+ loại nước ép giảm đau bụng kinh hiệu quả khi “mùa dâu” ghé thăm
Cách tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt có an toàn không?
Nước lô hội và mật ong
Uống gì để kinh nguyệt ra nhiều? Loại thức uống tiếp theo đó chính là nước lô hội và mật ong. Sử dụng thường xuyên lô hội và mật ong trong những ngày đèn đỏ khó chịu sẽ giúp bạn nữ nhanh chóng làm dịu cơn đau bụng kinh một cách diệu kỳ.
Sữa ấm pha bột quế
Xem thêm : Tìm hiểu thủ tục hành chính là gì?
Bột quế có nhiều loại hợp chất có tác dụng giảm co thắt, kháng viêm, hỗ trợ giảm khó chịu trong kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Bạn nữ có thể cải thiện khả năng miễn dịch và giảm ngay cơn đau bụng bằng cách kết hợp sữa ấm với bột quế.
Táo
Đừng bỏ qua quả táo nếu đang cân nhắc uống gì để kinh nguyệt ra nhiều. Bromelain một loại enzyme được tìm thấy trong táo, là một loại thuốc giảm đau hiệu quả, đặc biệt là đối với những cơn khó chịu nghiêm trọng trong kỳ kinh nguyệt. Có thể ăn cả quả hoặc ép làm nước giải khát điều tốt.
Đừng bỏ qua quả táo nếu bạn gái đang cân nhắc uống gì để kinh nguyệt ra nhiều (Nguồn: Sưu tầm)
Trà xanh
Ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Tử cung không cần phải co bóp mạnh vì máu lưu thông tốt hơn khắp cơ thể. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh là chìa khóa tự nhiên cho câu hỏi ăn uống gì để kinh ra nhiều hơn, an toàn hơn vào những ngày khó chịu này.
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Những kiến thức về sinh lý kinh nguyệt cần biết
Máu Kinh Nguyệt Nhớt: Cảnh Báo Bệnh Lý Gì?
Con Gái Đến Tháng Nên Uống Gì? 12 Loại Đồ Uống Tốt Cho Ngày Đèn Đỏ
Gừng
Gừng có khả năng kích thích kinh nguyệt bằng cách tạo sự ấm áp bên trong cơ thể. Vì vậy nếu bạn gái không biết uống gì để ra kinh nguyệt thì có có thể thử pha ngày một tách trà gừng và thêm một thìa mật ong.
Hơn nữa, các dưỡng chất trong gừng còn giúp điều hòa nội tiết tố, từ đó giúp kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của bạn ổn định hơn. Tuy nhiên, bạn gái cần lưu ý rằng không nên tiêu thụ quá 1 thìa cà phê gừng mỗi ngày.
Đường thốt nốt
Con gái đến tháng nên uống gì? Đường thốt nốt là một loại thực phẩm sinh rất phổ biến vào mùa đông. Loại đường này không chỉ giúp duy trì hàm lượng sắt trong cơ thể mà còn thúc đẩy sản xuất hemoglobin trong máu.
Bạn có thể pha đường thốt nốt cùng với gừng trong nước ấm để sử dụng. Đây là một thức uống lành mạnh giúp kinh nguyệt ra nhiều, thậm chí có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn.
Đường thốt nốt cũng là một loại thực phẩm hiệu quả giúp kinh nguyệt ra nhiều (Nguồn: Sưu tầm)
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Những Cách Chữa Rối Loạn Kinh Nguyệt Tại Nhà Hiệu Quả
Trễ Kinh Hay Có Kinh Uống Nước Dừa Được Không? Lưu Ý Quan Trọng
Đến tháng uống nước mía có sạch kinh nguyệt không? Nước mía có tác dụng gì?
Hạt rau mùi
Uống gì để ra kinh nguyệt? Hạt rau mùi có khả năng hỗ trợ quá trình kích thích kinh nguyệt, làm giảm tình trạng chậm kinh. Cách thực hiện đó là đun sôi một thìa cà phê hạt rau mùi trong 2 cốc nước cho đến khi dung dịch giảm xuống còn một cốc. Sau đó, sử dụng rây lọc để tách hạt rau mùi ra khỏi dung dịch.
Hỗn hợp này nên được uống ba lần một ngày, đặc biệt là 4-5 ngày trước kỳ kinh. Thức uống này sẽ tạo nhiệt ở vùng tử cung, góp phần kích thích sự co bóp tử cung để kích thích kinh nguyệt.
Cần làm gì khi xuất hiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt?
Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng thường gặp ở nữ giới. Bởi nhịp sống tấp nập đôi khi khiến cho các bạn gái có chế độ sinh hoạt thiếu khoa học và không hợp lý. Đây là tình trạng cần được cải thiện ngay lập tức, bởi lẽ rối loạn kinh nguyệt để lâu ngày sẽ tạo ra ảnh hưởng xấu đối với cơ thể.
Vì vậy, bạn gái nên chủ động thăm khám phụ khoa định kỳ để theo dõi sức khỏe sinh sản của mình một cách chính xác hơn. Đối với rối loạn kinh nguyệt bệnh lý, hãy đến bệnh viện để được tư vấn và theo dõi điều trị bởi các bác sĩ, chuyên gia. Còn đối với những trường hợp rối loạn kinh nguyệt cơ năng, các nàng có thể có những biện pháp cải thiện, hỗ trợ tại nhà.
Nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt thường xuyên kéo dài hãy đến thăm khám bác sĩ để kịp thời chữa trị (Nguồn: Sưu tầm)
Xem thêm : Vai trò của pháp luật đối với xã hội?
Xem thêm:
Mách nhỏ: Kinh nguyệt không đều nên uống thuốc gì?
Có Nên Sử Dụng Thuốc Uống Ra Kinh Nguyệt Không? Nên Uống Loại Nào?
Cao Ích Mẫu Có Tác Dụng Gì? Công Dụng & Liều Dùng
Những cách điều hòa kinh nguyệt khác ngoài ăn uống
Dưới đây là một số việc nên làm để ổn định đồng hồ sinh học cũng như điều hòa kinh nguyệt tốt hơn:
Có chế độ ăn uống, tập luyện khoa học phù hợp
Bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, chăm chỉ tập luyện thể thao điều độ cũng là cách giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp kinh nguyệt ổn định hơn.
Xây dựng, duy trì lối sống lành mạnh
Các bạn gái nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích để không ảnh hưởng đến nội tiết tố và còn giúp da đẹp hơn, sức khỏe tốt hơn.
Ngoài ra, các bạn gái cũng không nên lạm dụng các loại thuốc tránh thai. Việc sử dụng quá nhiều thuốc tránh thai có thể dẫn đến tác dụng phụ có hại cho cơ thể. Hãy đến gặp chuyên gia để được tư vấn thêm về các biện pháp tránh thai an toàn hơn.
Tâm lý cũng ảnh hưởng không nhỏ đến kỳ nguyệt san của chị em. Hãy giữ tâm trạng thoải mái, giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi. Tâm lý vui vẻ, tích cực không chỉ giúp cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn mà sức khỏe sinh lý cũng được cải thiện đáng kể.
Xây dựng lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt (Nguồn: Sưu tầm)
Bài viết trên đây là tổng hợp 21 loại thức uống giải đáp cho thắc mắc “uống gì để ra kinh nguyệt” hay “uống gì cho kinh nguyệt ra nhiều”. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích. Ngoài ra, để phòng tránh các bệnh phụ khoa, bạn gái có thể sử dụng băng vệ sinh Kotex để giữ vệ sinh hằng ngày và trong những dịp nhạy cảm. Chúc các bạn gái luôn tự tin làm điều phi thường trong ngày đèn đỏ nhé.
Tham khảo thêm:
Nên làm gì khi kinh nguyệt ra ít? Cách trị đơn giản tại nhà hiệu quả
Tác Dụng Và Cách Uống Ngải Cứu Điều Hoà Kinh Nguyệt
Uống rau má để ra kinh nguyệt nên hay không nên?
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp