Hoa quả là loại thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe của người lớn và trẻ em, đặc biệt là các bé trong giai đoạn ăn dặm. Ở thời kỳ này, ba mẹ cần tìm hiểu kỹ bé mấy tháng mới ăn được trái cây hoặc trái cây nghiền. Vì thế, nội dung bài viết hôm nay của AVAKids sẽ giải đáp thắc mắc này của ba mẹ nhé!
1Trẻ từ mấy tháng tuổi có thể ăn được hoa quả?
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện. Do đó, mẹ chỉ nên cung cấp chất dinh dưỡng cho bé bằng sữa mẹ, không nên cho bé ăn dặm, kể cả uống nước ép hay sinh tố hoa quả.
Từ 6 tháng tuổi trở lên là thời điểm tốt nhất để cho bé ăn hoa quả. Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã có thể tiếp thu được các loại thức ăn mềm và một số loại trái cây nghiền, sinh tố, nước ép trái cây,… Hơn thế nữa, dinh dưỡng từ sữa mẹ đã không còn đủ cho nhu cầu của bé, mẹ nên cho bé ăn dặm thêm bằng bột ăn dặm, bánh ăn dặm,…
Bạn đang xem: Cho bé ăn dặm hoa quả từ mấy tháng tuổi? Mẹ cần lưu ý gì?
Dinh dưỡng trái cây nghiền Heinz chuối, dâu hũ 110g
2Vai trò dinh dưỡng của trái cây trong thực đơn ăn dặm
Trong trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể như chất xơ, carbohydrate lành mạnh,… Mẹ nên cho bé ăn nhiều loại trái cây khác nhau, vì trong mỗi loại trái cây khác nhau có chứa dưỡng chất khác nhau như bơ có nhiều vitamin K, B5, B6 và E trong khi quả chuối chứa nhiều kali,…
Xem thêm : Tác dụng của mè đen tuyệt vời thế nào đối với mẹ bầu và sản phụ?
Ngoài ra, trái cây cung cấp các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe, giàu vitamin và khoáng chất giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, mỡ máu hay ung thư. Hạn chế cho bé tráng miệng bằng bánh ngọt, kem bởi các loại thực phẩm này có nhiều đường làm tăng nguy cơ béo phì, mắc các bệnh về tim mạch.
Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS dâu rừng, táo và đào túi 100g (từ 4 tháng)
3Cho bé ăn trái cây khi nào?
Cho bé ăn nhiều trái cây là cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, song song đó mẹ cũng nên lưu ý về thời điểm, nên cho bé ăn khi nào là tốt nhất. Do đó, mẹ có thể tham khảo thêm ở nội dung dưới đây nhé:
- Sau bữa chính 30 – 45 phút là thời điểm thích hợp cho bé ăn hoa quả.
- Tách thành bữa riêng, ăn trước bữa chính 2 – 3 tiếng. Nếu mẹ cho bé ăn hoa quả ngay trước bữa ăn sẽ làm bé bị no dẫn đến bỏ bữa chính.
- Không nên cho bé ăn trái cây ngay sau bữa chính. Lúc này sẽ làm bé bị khó tiêu, đầy bụng và có thể gây táo bón ở trẻ.
- Thời điểm cho bé ăn trái cây tốt nhất là buổi sáng, sau một giấc ngủ dài ban đêm. Do trái cây chứa hàm lượng đường fructose cao, nên nếu trẻ ăn trái cây quá gần thời gian ngủ sẽ khiến giấc ngủ của bé bị rối loạn.
- Có thể cho bé ăn trước bữa chính 1 tiếng hoặc sau bữa chính 2 tiếng.
- Trái cây rất dễ tiêu hóa và chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng, nên mẹ có thể có bé ăn trước bữa sáng hoặc trước bữa trưa.
Ngoài ra, mẹ tuyệt đối không nên cho bé ăn trái cây trong bữa chính, kết hợp trái cây với sữa bột hoặc bất kỳ loại salad nào, thậm chí là không nên cho bé uống sinh tố trái cây. Vì nếu ăn quá nhiều có thể khiến bé đầy bụng, khó tiêu.
Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS chuối, lê và xoài túi 100g
4Cho bé ăn trái cây như thế nào cho đúng cách?
- Cho bé làm quen với chuối và bơ: Trong 2 – 3 tuần đầu nên cho bé làm quen với 2 loại quả là bơ và chuối, đây là các loại trái cấp dễ hấp thu, ít gây ra tình trạng dị ứng. Từ tuần 4, 5 trở đi, mẹ có thể cho bé ăn đa dạng trái cây, nhưng vẫn nên chọn các loại ít ngọt như táo, xoài, dâu tây, thanh long,…
- Uống nước ép đúng cách: Khi uống nước ép cần có sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng, không nên tùy tiện cho bé sử dụng. Mẹ có thể cho bé uống nước ép trái cây trong hoặc sau bữa chính, có thể uống vào 3 tiếng trước bữa ăn. Bên cạnh đó, mẹ không nên để trẻ uống nước ép cả ngày, cần phải kết hợp với các bữa ăn khác để bé được đầy đủ dinh dưỡng.
- Kết hợp các loại trái cây: Việc cho bé ăn nhiều loại trái cây sẽ giúp bé có được vị giác ổn định, không thiên vị một vị nào khác. Một số cách kết hợp hữu ích như bơ và chuối, đu đủ và xoài, táo và chuối,…
- Mùa nào ăn loại trái cây đó: Mẹ nên hạn chế cho bé ăn các loại hoa quả trái mùa, do chúng có thể chứa nhiều chất độc hại như phân bón, thuốc trừ sâu,…
Xem thêm : Thế nào là phép chiếu vuông góc? Phép chiếu này dùng để làm gì?
Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS táo, chuối túi 100g
5Gợi ý một số loại hoa quả tốt cho bé ăn dặm
Dưới đây là các loại trái cây tốt cho giai đoạn ăn dặm của bé:
- Táo: Đây là loại trái cây phổ biến nhất, do trong táo có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, kali, photpho, canxi và beta-caroten rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và phát triển hệ tim mạch.
- Bơ: Trong bơ có hàm lượng lớn chất xơ, vitamin, sắt và nhiều loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể bé. Bơ là loại trái cây mềm, dễ chế biến, nên mẹ có thể kết hợp với các loại rau củ, trái cây khác để làm đa dạng thực đơn ăn dặm của bé.
- Đu đủ: Đu đủ chứa nhiều chất xơ, enzyme papain tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, loại trái cây này còn giúp tăng sức đề kháng, phát triển thị giác nhờ lượng beta-caroten, vitamin C, folate,… dồi dào.
- Xoài: Xoài có rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, protein và chất xơ nên mẹ có thể bổ sung loại trái cây này cho bé vào thực đơn. Đồng thời, với hương vị thơm ngon của xoài sẽ khiến bé thích mê.
- Lê: Trong lê chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, có vị ngọt thanh, tươi mát sẽ giúp bé dễ ăn, đồng thời, cũng giúp mẹ dễ chế biến thành các món ăn dặm khác.
Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS lê, táo túi 100g
6 Những lưu ý khi cho bé ăn dặm trái cây
Tuy nhiên, khi cho bé ăn dặm bằng trái cây, mẹ nên lưu ý một số điều sau đây:
- Ăn theo nguyên tắc từ lỏng đến đặc: Đối với các loại trái cây chín, mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp. Còn các loại cứng hơn thì mẹ nên ép hoặc hấp cách thủy, nghiễn nhuyễn rồi mới đút bé ăn.
- Khẩu phần ăn: Từ 6 tháng tuổi, bé có thể ăn khoảng 60gr trái cây nghiền nhuyễn. Từ 1 tuổi thì khẩu phần ăn của bé có thể tăng thêm lên 100gr/ngày. Từ 2 – 3 tuổi, bé có thể ăn khoảng 200 – 300gr/ngày.
- Chia nhỏ lượng trái cây khi ăn: Khi bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ chỉ nên cho bé ăn lượng nhỏ, để cho hệ tiêu hóa làm quen cũng như dễ hấp thu. Ngoài ra, cũng để kiểm tra xem bé có gặp tình trạng dị ứng với loại trái cây đó không.
- Thể trạng: Mẹ nên lưu ý đến tình trạng sức khỏe của bé khi chọn trái cây. Nếu bé có dạ dày yếu thì không nên ăn dưa hấu và chuối. Mẹ có thể cho bé ăn nhiều cam nếu bé đang bị cảm.
- Không nên cắt miếng lớn: Đối với các bé đang mọc răng, mẹ thường cắt các loại trái cây thành từng miếng để luyện khả năng cầm nắm và nhai nuốt của bé. Tuy nhiên, mẹ không nên cắt miếng quá to nhằm tránh gây nghẹn cho bé.
- Bổ sung rau vào bữa ăn hằng ngày: Mặc dù trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất nhưng không thể thay thế hoàn toàn rau xanh được. Do đó, mẹ cần kết hợp 2 loại thực phẩm này để bổ sung dưỡng chất toàn diện cho bé.
Trên đây là các thông tin về thời điểm thích hợp để cho bé ăn dặm hoa quả và một số điều mẹ cần lưu ý. Hy vọng thông qua bài viết sẽ cung cấp nhiều thông tin hữu ích đến bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi thông qua website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được tư vấn nhanh nhất nhé!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp