100g bột củ sen mix hạt bao nhiêu calo? Đáp án chính xác sẽ có trong bài viết sau đây.
Từ xưa đến nay, sen luôn được xem là một liều thuốc quý giúp tăng cường sức khoẻ cho con người. Ngoài các sản phẩm tươi từ sen như hạt sen, hoa sen hay lá sen thì bột củ sen cũng được nhiều người sử dụng. Bột củ sen có rất nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể và trong đó có công dụng giảm cân. Vậy trên thực tế 100g bột củ sen mix hạt bao nhiêu calo? Liệu rằng ăn bột củ sen mix hạt có giảm cân không? Và nếu có thì đâu là cách ăn bột củ sen giảm cân hiệu quả nhất. Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết của chúng tôi dưới đây.
100g bột củ sen mix hạt bao nhiêu calo?
Để có câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi 100g bột củ sen mix hạt bao nhiêu calo thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong bột củ sen nhé.
Thành phần dinh dưỡng trong bột củ sen
Trong 100g củ sen cũng như 100g bột củ sen thành phần có hàm lượng dinh dưỡng như sau:
– Calories: 74 calo
– 13% chất xơ
– 0% cholesterol
– 73% vitamin C
– Chứa ít chất béo
– Giàu vitamin và khoáng chất
Bột củ sen dinh dưỡng bao nhiêu calo?
Bột củ sen mix hạt là sự kết hợp giữa bột củ sen cùng các loại hạt dinh dưỡng như: Hạt điều, hạt chia, táo đỏ, hạnh nhân, nho, … cùng nhiều lại dinh dưỡng khác. Vậy khi mix hạt như thế thì thực phẩm này bao nhiêu calo?
Xem thêm : Cách chọn màu tóc nhuộm “hợp cạ” làn da cực chính xác!
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong 100g bột củ sen mix hạt chỉ vào khoảng 60 calo, ít hơn lượng calo trong bột củ sen nguyên chất là 74 calo.
Bột sen ngũ cốc Tâm An bao nhiêu calo?
Bột củ sen Tâm An có chứa các thành phần như sau: Bột sen, sơn trà, nho khô, mè đen, lạc, hạt nhân, óc chó, đường phèn, hạt hướng dương, kỉ tử, táo đỏ. Với thành phần như vậy thì 1 hũ bột củ sen ngũ cốc Tâm An cung cấp cho cơ thể khoảng 367 calo/ 1 hũ 500g.
Bột củ sen Trung Quốc bao nhiêu calo?
Bột củ sen của Lý Tử Thất Trung Quốc có chứa khoảng 312 calo/ 1 hũ 500g.
Ăn bột củ sen có béo không?
Với hàm lượng calo như vậy thì ăn bột củ sen có tăng cân không? Đáp án là …
– Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình trong 1 bữa ăn chúng ta sẽ cần ăn khoảng 1kg bột củ sen sẽ thấy no. Như vậy, lượng calo sẽ được nạp vào cơ thể là khoảng 600 calo.
– Mà một ngày người trưởng thành cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo. Như vậy mỗi bữa ăn cần nạp khoảng 667 calo (nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa).
– So sánh lượng calo từ bột củ sen nạp vào cơ thể để biết được ăn bột củ sen có giảm cân không hay có tăng không không. Như chúng ta đã thấy lượng calo này nhỏ hơn lượng calo trung bình mỗi bữa ăn cần nạp. Như vậy, ăn bột củ sen sẽ không béo và không gây tăng cân.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Ăn bột củ sen mix hạt có giảm cân không?
Qua phần 100g bột củ sen mix hạt bao nhiêu calo bạn có thể thấy rằng lượng calo trong món ăn này rất thấp, rất phù hợp cho người đang có chế độ ăn kiêng giảm cân.
Bên cạnh đó, bột củ sen là một loại thực phẩm rất giàu chất xơ. Có tác dụng tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt. Chất xơ trong bột củ sen còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường chuyển hoá chất béo và đào thải chúng ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng.
Xem thêm : Shopee Express có giao hàng chủ nhật không?
Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân thì có thể ăn nhẹ tinh bột củ sen. Sử dụng bột sen mix hạt thay thế bữa ăn chính có thể giúp bạn giữ dáng, giảm cân an toàn hiệu quả mà vẫn bổ sung được nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.
Cách sử dụng bột củ sen giảm cân hiệu quả
Ăn bột củ sen có béo không? Đáp án là KHÔNG, không những không béo mà giảm cân bằng bột củ sen có mang lại hiệu quả. Tuy nhiên để có công hiệu tốt nhất khi giảm cân bạn nên biết cách sử dụng bột củ sen giảm cân đúng cách nhất. Các bước thực hiện như sau:
– Bước 1: Lấy 3 – 5 thìa bột 15-30g đổ vào cốc lớn.
– Bước 2: Để tránh bột bị sệt lại thì bạn nên thêm khoảng 10ml nước lạnh để hòa tan tinh bột, không nên cho quá nhiều nước lạnh.
– Bước 3: Thêm nước nóng vừa đun sôi vào cốc rồi khuấy nhanh tay cho đến khi thấy bột trong suốt. Sau đó là thưởng thức.
Ngoài cách ủ bột củ sen giảm cân, thì loại bột này còn có thể sử dụng với nhiều công dụng khác như:
– Trị ho cảm lạnh: Sử dụng 1 thìa bột củ sen pha cùng 100cc nước, thêm vào một chút muối biển cùng 2 lát gừng. Đun sôi hỗn hợp này rồi uống khi còn ấm.
– Nấu súp bổ dưỡng cho người bệnh bằng cách pha bột củ sen cùng vài giọt tương tamari.
– Chăm sóc da mặt bằng cách lấy 2 thìa bột củ sen trộn với 1/2 thìa mật ong hòa cùng 20ml nước hoặc sữa tươi. Thoa đều lên mặt kết hợp massage 15 phút. Sau đó rửa sạch mặt.
FAQ xoay quanh việc giảm cân bằng bột củ sen
Ngoài những thông tin trên, chúng tôi sẽ chia sẻ thêm một số câu hỏi cũng được chị em quan tâm không kém khi nhắc đến cách ăn bột củ sen giảm cân. Cùng xem ngay nhé.
100g bột củ sen mix hạt bao nhiêu calo cũng như ăn bột củ sen mix hạt có giảm cân không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc trong bài viết trên đây. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên thì cách giảm cân bằng bột củ sen cần có thời gian và kiên trì áp dụng mới đem lại kết quả. Do đó nếu bạn đang muốn giảm béo nhanh và hiệu quả hơn thì hãy tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp