Cháo trứng gà nấu với rau gì cho bé ăn dặm?

Các bà mẹ có một nỗi đau đầu thường gặp đó là không biết nên cho bé ăn dặm bằng cháo gì. Cháo trứng gà là một sự lựa chọn tốt nhưng để món cháo trứng cho bé được đủ dưỡng chất cho sự phát triển, bạn hãy cùng FPT Shop xem bài viết này để biết nên nấu cháo trứng gà với rau gì để bé ăn dặm vừa ngon lại bổ dưỡng nhé.

1 Tác dụng của trứng gà với sức khỏe

Trứng là thực phẩm dễ hấp thụ và cung cấp nhiều chất đạm. Trong trứng gà chứa canxi, magie, kẽm, sắt và một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,… có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên không nên cho trẻ ăn quá nhiều trứng vì hàm lượng cao chất béo có trong trứng sẽ làm bé bị đầy bụng, khó tiêu.

2 Cháo trứng gà nấu với rau gì cho bé ăn dặm vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe?

Cháo trứng gà cà chua

Có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trong cà chua. Trong 100gr cà chua chứa khoảng 94.78g nước, 3.18g carbohydrate, 1.16g protein, 0.9g chất xơ, 5mg canxi và 16 kcal năng lượng. Cà chua cũng có lượng alpha-carotene và beta-carotene dồi dào, đóng vai trò quan trọng với sự phát triển thị lực của bé. Vitamin C giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh và vitamin K giúp xương của bé chắc khỏe.

Cháo trứng gà thịt bò cùng nấm hương

Chắc hẳn ai cũng đã biết sự bổ dưỡng của thịt bò rồi, còn nấm là loại thực phẩm giàu đạm và chứa nhiều axit amin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải vì vậy lại có thể thay thế cho bé hoàn toàn thịt, cá, trứng,… bằng nấm. Tuy nhiên để đảm bảo bé được hấp thu hàm lượng protein phong phú, bạn cần cho bé ăn đủ cả đạm thực vật và đạm động vật nhé.

Cháo trứng gà bắp cải

Xem thêm : Tỷ giá hối đoái: Khái niệm, Cơ chế hoạt động & Ví dụ về tỷ giá hối đoái

Thành phần dinh dưỡng cùng lượng vitamin có trong bắp cải gấp đến 3.6 lần khoai tây và 4.5 lần so với cà rốt. Ngoài ra, trong bắp cải cũng có vitamin A và P kết hợp với nhau giúp làm bền vững hơn thành mạch máu.

Cháo trứng gà cà rốt hạt sen

Lượng lớn beta-carotene trong cà rốt giúp mắt trẻ được sáng tinh anh. Ngoài ra, cà rốt còn có tác dụng hỗ trợ giảm táo bón. Hạt sen thì giúp bé có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn và còn hỗ trợ phát triển tốt hệ xương khớp cho bé.

Cháo đậu đỏ trứng gà

Đậu đỏ là một loại hạt giàu dinh dưỡng top đầu, rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ.Một bát con đậu đỏ nấu chín sẽ cung cấp cho bé gần 1/2 nhu cầu chất xơ hàng ngày, có tác dụng giúp hệ tiêu hóa của bé được phát triển tốt hơn.

3 Lưu ý cho trẻ khi ăn cháo trứng gà

Các mẹ đã có thể cho bé ăn trứng gà từ 6 tháng tuổi nhưng cần ăn đúng liều lượng. Tùy theo độ tuổi của bé mà mẹ cho ăn trứng với định lượng khác nhau:

• Trẻ 6 – 7 tháng tuổi: 2 – 3 bữa/tuần, 1/2 lòng đỏ/bữa.
• Trẻ 8 – 12 tháng tuổi: 3 – 4 bữa/tuần, 1 lòng đỏ/bữa.
• Trẻ 1 – 2 tuổi: 3 – 4 quả trứng/tuần, ăn được cả lòng trắng.
• Trẻ từ 2 tuổi trở lên: có thể ăn được 1 quả trứng/ngày.

Với những bé chưa được 1 tuổi thì chỉ nên cho bé ăn lòng đỏ trứng gà vì chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Còn lòng trắng trứng gà chứa hàm lượng protein cao, có nguy cơ làm dị ứng nên các mẹ nên tránh không cho bé ăn lòng trắng trứng gà cho đến khi bé được 1 tuổi.

Xem thêm : 1 miếng gà rán bao nhiêu calo? 4 Cách ăn gà rán không mập

Có một quan niệm hoàn toàn sai lầm là các mẹ thường kiêng trứng với những bé thừa cân, bởi những bé dưới 2 tuổi cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển, bao gồm cả chất béo cùng cholesterol. Vì vậy, kể cả các bé thừa cân thì thực phẩm chứa chất béo và cholesterol vẫn là hữu ích.

Các mẹ nên hạn chế cho con ăn trứng nếu các bé có các bệnh tim mạch bẩm sinh hay hở van tim bởi vì trong trứng chứa hàm lượng cholesterol cao dễ làm ảnh hưởng đến bệnh lý của trẻ.

Tạm kết

Trên đây là một số thông tin của FPT Shop chia sẻ về kinh nghiệm cháo trứng gà nên nấu với rau gì cho bé ăn dặm. Hy vọng các mẹ đã có thể tự tin để nấu cháo trứng gà góp phần cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cho bé nhà mình nhé!

Các mẹ có thể tham khảo thêm các sản phẩm dụng cụ nấu ăn đang được FPT Shop bày bán giúp quá trình nấu ăn được nhanh và tiện lợi hơn.

Điện máy gia dụng

Xem thêm:

• Nấu cháo trứng gà cực đơn giản bằng 6 cách giúp bé ăn hoài không chán
• Cho bé 9 tháng tuổi ăn dặm với 3 thực đơn cực kỳ dễ làm giúp tiết kiệm thời gian

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp