Đậu phụ phô mai là món đậu phụ phô mai của EB Malaysia, là món ăn được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và nhân phô mai béo ngậy hấp dẫn. Vậy đậu hũ phô mai bao nhiêu calo? bạn có béo không Để giải quyết vấn đề này, mời bạn đọc cùng chúng tôi tham khảo nội dung chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Đậu hũ phô mai bao nhiêu calo?
Như đã nói ở đầu bài, Đậu hũ phô mai hay còn gọi là EB Malaysia Cheese Tofu, là món ăn được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và lớp nhân phô mai béo béo hấp dẫn. Nguyên liệu chính của món ăn này bao gồm thịt cá, trứng, đậu nành, sữa và phô mai được thái nhỏ. Đậu hũ phô mai thường được dùng để chế biến thành các món chiên, xào, lẩu… đều rất ngon.
Bạn đang xem: Đậu hũ phô mai bao nhiêu calo?
Vậy đậu hũ phô mai bao nhiêu calo? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Theo thông tin được nhà sản xuất công bố và niêm yết trên bao bì sản phẩm, trong 60 g phô mai, đậu phụ chứa xấp xỉ 100 calo. Như vậy có thể thấy hàm lượng calo trong đậu hũ phô mai không quá cao. Tuy nhiên, chúng lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: 6 g chất béo, 15 mg cholesterol, 210 mg natri, 6 g carbohydrate, 6 g protein; 50 mg canxi, 20 mg kali và 0,4 mg sắt.
Xem thêm : Sữa milo bao nhiêu Calo? Uống sữa Milo có bị tăng cân không?
Vậy với hàm lượng calo này, ăn đậu hũ phô mai có béo không? Mời các bạn tiếp tục theo dõi nội dung dưới đây.
Đậu hũ phô mai có béo không?
Để biết ăn đậu phụ có béo không? Đầu tiên, bạn cần tính toán lượng calo cơ thể cần cho một bữa ăn và lượng calo bổ sung của món đậu phụ phô mai. Theo đó, để xác định được số calo này, bạn có thể thực hiện một số phép tính đơn giản như sau:
Lượng calo cơ thể cần cho 1 bữa ăn: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người trưởng thành sẽ cần bổ sung cho cơ thể khoảng 2000 calo/ngày để duy trì hoạt động. Lượng calo này sẽ được chia đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày của bạn, tương đương với lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn, tức là 667 calo.
Thêm calo từ đậu phụ phô mai: Nếu bạn ăn đậu phụ phô mai để thay thế bữa ăn chính. Để ăn no ắp đậu hũ phô mai và không ăn kèm các món khác, bạn sẽ cần khoảng 300g. Hiện tại, lượng calo bạn nạp vào cơ thể từ một bữa ăn đầy đủ với đậu phụ phô mai là khoảng 500 calo.
Xem thêm : Tháng 12/1978: Trung Quốc hạ quyết tâm xâm lược Việt Nam
Dựa trên lượng calo mà món đậu phụ phô mai bổ sung, chúng có thể ít hơn lượng calo cơ thể cần cho 1 bữa ăn. Do đó, có thể kết luận rằng ăn đậu hũ phô mai không béo. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn sử dụng chúng đúng cách. Bởi nếu bạn ăn món này quá nhiều thì lúc này cơ thể sẽ dư thừa năng lượng, phần năng lượng dư thừa này nếu không được tiêu hao sẽ tích tụ mỡ thừa và khiến bạn tăng cân.
Do đó, để không ảnh hưởng đến cân nặng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn, đặc biệt là những người đang ăn kiêng giảm cân hoặc có nguy cơ béo phì nên lưu ý sử dụng món ăn này đúng liều lượng. nhiều. Đồng thời, chú ý kết hợp cho mình một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục – thể thao để giúp giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.
Hi vọng với những chia sẻ về câu hỏi đậu phụ phô mai bao nhiêu calo? bạn có béo không Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và theo dõi bài viết của chúng tôi. Chúc quý độc giả một ngày làm việc vui vẻ!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp