Hiện tượng ớn lạnh sau sinh thường xảy ra trong vòng vài giờ đầu sau khi bạn vượt cạn nhưng đôi khi tình trạng này cũng xảy ra vào cuối quá trình chuyển dạ. Mặc dù bạn sẽ khó chịu và sợ hãi cảm giác này nhưng các bác sĩ khuyên rằng bạn không nên cố gắng kiểm soát cơn run.
Đặc biệt là khi bạn vừa mới sinh mổ, việc gồng mình hay gắng sức để kiềm chế sự run rẩy có thể khiến vết mổ của bạn bị rách. Do đó, mặc dù cảm thấy khó chịu nhưng hãy cố gắng thư giãn hết mức. Chứng ớn lạnh sau sinh hiếm khi kéo dài quá 1 giờ và nếu thả lỏng thì bạn sẽ vượt qua được.
Bạn đang xem: Vì sao bạn bị ớn lạnh sau sinh? Làm thế nào để vượt qua tình trạng này?
Cách giữ ấm cơ thể sau sinh
Quan điểm kiêng cữ truyền thống cho rằng sau khi sinh con, các bà mẹ phải đội mũ, dùng khăn trùm kín đầu, dùng bông bịt tai và nằm than sau sinh để tránh ớn lạnh hoặc các biến chứng sức khỏe về sau. Thế nhưng, rất khó để xác định những phương pháp này có thật sự hiệu quả hay không.
Chẳng hạn như đối với việc nằm than sau sinh thì đã được chứng minh không có giá trị và khuyến cáo không nên áp dụng để tránh ảnh hướng đến sức khỏe của mẹ và bé. Đồng thời, khi ở cữ vào mùa nóng, việc che chắn quá mức sẽ khiến bạn không thoải mái, có thể phát sinh các vấn đề về da.
Xem thêm : [Review] Sữa Rửa Mặt Cetaphil Có Tốt Như Lời Đồn Không? (2024)
Do đó, mặc dù việc giữ ấm là cần thiết nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn linh động trong việc kiêng cữ. Chẳng hạn như thời gian ở cữ rơi vào những ngày oi bức, bạn nên sử dụng quần áo thoáng mát, chăn mền mỏng nhẹ. Ngược lại, nếu thời tiết lạnh hơn, bạn có thể dùng khăn trùm đầu, khăn quàng cổ, vớ và chăn mền dày hơn để giữ ấm.
Ngoài ra, bạn cũng đừng quên duy trì một số thói quen giúp giữ ấm cơ thể hàng ngày để tránh ớn lạnh sau sinh như:
- Uống nước ấm.
- Dùng máy sưởi nếu có thể.
- Mang tất (vớ) chân, dép trong nhà.
- Có thể mặc nhiều lớp quần áo nếu trời lạnh.
- Lau khô miếng lót thấm sữa nếu bạn dùng miếng lót làm bằng silicone.
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp