Mật ong được sử dụng trong các bài thuốc dân gian vì mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước ấm giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khi kết hợp cùng mật ong tạo nên thức uống lành mạnh.
Giảm viêm, kích ứng: Các hợp chất chống oxy hóa trong mật ong nguyên chất như polyphenol có tác dụng chống viêm. Người bệnh khi uống mật ong pha nước ấm có thể giảm khó chịu do viêm, đau rát họng. Thêm vào vài giọt nước cốt chanh vào hỗn hợp này để tạo hương vị.
Hỗ trợ giảm cân: Vị ngọt tự nhiên của mật ong lành mạnh hơn đồ ngọt tinh chế. Pha một thìa cà phê mật ong pha với nước ấm uống vào buổi sáng giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ đó có thể kiểm soát khẩu phần ăn và tổng lượng calo nạp vào, giảm cân.
Giữ nước cho cơ thể: Uống nước ấm với mật ong vào buổi sáng cung cấp nước cho cơ thể. Nước cần thiết cho mọi hoạt động của các tế bào. Mất nước có thể gây mệt mỏi, uể oải, giảm năng lượng và gặp vấn đề về tập trung, trí nhớ.
Xem thêm : Tin tức
Cải thiện tiêu hóa: Mật ong có thể làm dịu đường tiêu hóa và các triệu chứng kích ứng. Loại nguyên chất còn hoạt động như chất xơ hòa tan (prebiotic) kích thích vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển. Nước ấm hỗ trợ loại bỏ chứng khó tiêu và đầy hơi. Hai thành phần này kết hợp thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.
Uống nước mật ong làm dịu triệu chứng viêm, kích ứng đường tiêu hóa. Ảnh: Freepik
Thanh lọc cơ thể: Thức uống này cũng có tác dụng giải độc. Chất độc và các gốc tự do có thể xâm nhập vào cơ thể, dẫn đến nhiễm trùng và một số bệnh nghiêm trọng như ung thư. Chất chống oxy hóa dồi dào trong mật ong có thể loại bỏ các độc tố và vi trùng khỏi cơ thể.
Tăng khả năng miễn dịch: Ngoài giàu chất chống oxy hóa, nó còn có đặc tính kháng khuẩn. Khi kết hợp cùng nước ấm giúp tăng sức đề kháng.
Giữ cho làn da khỏe: Các sản phẩm chăm sóc da thường có mật ong vì giúp dưỡng ẩm và kháng khuẩn. Uống mật ong với nước ấm có tác dụng giữ nước cho làn da, giảm mụn trứng cá và các vết thâm.
Xem thêm : ý nghĩa của trị số điện cảm là
Giảm đau nhức cơ bắp: Lượng đường tự nhiên trong mật ong cung cấp năng lượng, giảm đau cơ sau khi tập thể dục. Chúng cũng có tác dụng phòng ngừa đau nhức cơ bắp.
Người khỏe mạnh uống mật ong với nước ấm mỗi ngày thường an toàn. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều mật ong vì làm tăng lượng calo nạp vào, không tốt cho người muốn giảm cân.
Người bị dị ứng với mật ong, bệnh nhân tiểu đường nên thận trọng, hạn chế dùng nhiều. Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên, có hàm lượng đường cao nên dễ gây tăng đường huyết. Người uống mật ong với nước ấm mỗi ngày có triệu chứng bất thường thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bảo Bảo (Theo Health Shots)
Độc giả đặt câu hỏi về dinh dưỡng tại đây để bác sĩ giải đáp
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp