Nước yến không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều dưỡng chất. Vậy uống nước yến như thế nào là đúng cách và uống vào thời điểm nào tốt nhất. Cùng AVAKids giải đáp vấn đề này trong bài dưới đây nhé!
1 Công dụng của nước yến đối với sức khỏe
1.1 Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch
Trong yến sào có chứa 50% protein đẩy nhanh quá trình tạo kháng thể bảo vệ cơ thể. Hơn 30 vi khoáng chất trong yến giúp tăng khả năng cản trở virus cúm, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, thành phần của yến sào chứa 18 loại acid amin có lợi, tyrosine giúp nhanh chóng hồi phục cơ thể và isoleucine hỗ trợ ngăn nhiễm trùng.
Nước yến sào Justnest 160 ml (từ 1 tuổi)
Bạn đang xem: Nên uống nước yến khi nào thì tốt và đúng cách?
1.2 Giúp chống lão hóa da
Yến sào được tìm thấy chứa nhiều thành phần threonine hỗ trợ hình thành elastine và collagen, ngăn ngừa lão hóa và duy trì làn da khỏe đẹp. Ngoài ra, chất threonine còn tốt cho gan và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Yến sào giúp chống lão hóa da
1.3 Tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể
Yến sào cung cấp hàm lượng khoáng chất mangan và kẽm rất tốt cho quá trình hấp thu và tiêu hóa. Ngoài ra, 2.09% acid amin trong thành phần của yến sào hỗ trợ hấp thu dưỡng chất ở đường ruột, giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa và giúp ăn ngon miệng hơn.
Hộp 6 hũ nước yến sào Sài Gòn Anpha vị táo 70 ml
1.4 Giúp bổ máu
Yến sào còn chứa dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể là protein và sắt tham gia vào quy trình sản sinh, tái tạo tế bào hồng cầu và máu trong cơ thể. Hơn nữa, sắt còn giúp tăng khả năng vận chuyển oxy trong quá trình tổng hợp hemoglobin để các tế bào hoạt động tốt hơn.
2 Uống nước yến đúng cách là vào khi nào?
2.1 Uống vào buổi sáng sớm
Khi vừa thức giấc vào buổi sáng, bụng còn rỗng và lúc này cơ thể cần năng lượng hoạt động nên dễ dàng nạp các dưỡng chất vào cơ thể một cách trọn vẹn nhất. Đây là thời điểm thích hợp để uống nước yến và hấp thụ được tối đa nguồn dinh dưỡng. Tuy nhiên, tuỳ vào độ tuổi mà nạp lượng nước yến phù hợp.
Hộp 6 hũ nước yến sào nhân sâm ít đường Win’snest 70 ml
2.2 Uống trước khi đi ngủ
Xem thêm : ▷ Cách dùng nước tẩy trang "an toàn, không mụn, da mịn"
Vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng, bạn có thể uống nước yến và không gây thừa cân khi dùng. Đây là thực phẩm dạng lỏng, dễ tiêu hóa mà không phải lo lắng vấn đề dạ dày làm việc quá tải. Hơn nữa, nước yến có tác dụng an thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và tạo ra tinh thần sảng khoái khi thức dậy.
2.3 Uống khi cần bổ sung dưỡng chất
Khi bị quá sức hay cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng sau ngày dài hoạt động thì việc bổ sung thêm nước yến sào là cần thiết. Không chỉ giúp bạn lấy lại nguồn năng lượng đã mất mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Lốc 6 chai nước yến sào hạt chia Green Bird 185 ml
2.4 Uống trong thời điểm giữa hai bữa chính
Thời điểm giữa hai bữa chính là lúc cơ thể đã tiêu hóa hết thức ăn trước đó và có nhu cầu tiếp thêm thức ăn. Do đó, bạn có thể uống thêm nước yến để bổ sung thêm dưỡng chất mà không lo bị no cho bữa ăn sau.
3 Uống nước yến thường xuyên có tốt không?
Không nên lạm dụng uống nước yến quá nhiều và thường xuyên vì có thể làm hại tới cơ thể. Với những người cao tuổi, người bệnh, nếu dùng yến sào liên tục sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và chỉ nên dùng yến từ 2 – 3 lần/tuần. Còn với người có khả năng hấp thụ và sức khoẻ tốt có thể dùng thường xuyên.
Chỉ nên dùng yến từ 2 – 3 lần/tuần
4 Nên sử dụng yến mấy lần trong một tuần?
Nước yến có thể được dùng như bữa phụ nhưng tùy thuộc vào đối tượng và thể trạng để sử dụng liều lượng sao cho phù hợp nhất. Nếu bạn đang điều trị với thuốc thì cần tham khảo thêm ý kiến từ các chuyên gia trước khi sử dụng.
- Đối với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi: Cho bé ăn cách ngày, tuỳ theo nhu cầu cần bổ sung dinh dưỡng nhưng vẫn nên ưu tiên cho bé dùng sữa mẹ.
- Đối với trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Cho bé uống đều ¼ chén mỗi ngày, tương đương 1g yến và nên tham khảo thêm các chuyên gia dinh dưỡng về hàm lượng dùng của bé.
- Đối với phụ nữ mang thai 3 đến 7 tháng: Mẹ có thể uống đều mỗi ngày từ 3 – 4g yến và dùng đúng liều lượng để không bị dư chất.
- Đối với người cao tuổi: Uống đều mỗi ngày 3g yến, giúp tái tạo lại các tế bào.
Nước yến sào Win’sNest Kids 70 ml
5 Nên chọn nước yến nào?
Yến hũ công nghiệp: Là sản phẩm được sản xuất tại các nhà máy công nghiệp và kết hợp tổ yến với những nguyên liệu phụ khác trong quá trình chế biến.
- Ưu điểm: Có các thành phần như chất béo bão hòa, cholesterol, canxi, natri,… cùng các nguyên liệu chính là yến, nước, đường phèn, nấm tuyết, angar,…
- Nhược điểm: Có nhiều loại với nhiều thành phần, công dụng khác nhau nên khó lựa chọn.
Xem thêm : Đi Đầm Sen mặc gì? Đến Đầm Sen nước và Đầm Sen khô phối đồ thế nào?
Yến hũ công nghiệp
Yến chưng tươi: Là tổ yến tươi được chưng sẵn theo nhu cầu khẩu vị nên rất ngon và bổ dưỡng cho sức khỏe mọi người.
- Ưu điểm: Có nhiều yến hơn gấp 2 – 3 lần yến hũ công nghiệp và không chứa các thành phần hay chất phụ gia khác. Sử dụng nguyên liệu yến tươi và có thể lựa chọn vị ngọt theo nhu cầu cá nhân.
- Nhược điểm: Không để được lâu, giá thành cao hơn yến hũ công nghiệp.
Yến chưng tươi
6 Tiêu chí chọn mua nước yến, nước yến sào
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều thương hiệu nước yến nhưng không rõ nguồn gốc, có thể gây hại cho người sử dụng. Khi chọn mua nước yến, bạn hãy chú ý nguồn gốc, nhà sản xuất có uy tín để chọn mua hàng chất lượng nhất.
Hãy đến ngay hệ thống cửa hàng AVAKids để được tư vấn và chọn mua các mặt hàng nước yến chính hãng đến từ thương hiệu lớn như nước yến Green Bird, yến sào Win’s nest,…
7 Ai không nên uống nước yến?
Nước yến là thực phẩm bổ sung năng lượng, dưỡng chất như một loại thực phẩm chức năng và không có tác dụng thay thế điều trị bệnh. Những người đang bị các bệnh viêm nhiễm cấp tính như ho nhiều đờm, viêm da, viêm gan, viêm phế quản cấp, viêm đường tiết niệu,… thì không nên uống nước yến vì chất đạm trong yến sẽ làm bệnh nghiêm trọng hơn.
8 Phụ nữ vừa mới sinh uống nước yến thế nào là đúng cách?
Uống nước yến có nhiều lợi ích trong việc bồi bổ và hồi phục sức khỏe, đặc biệt là mẹ sau sinh. Không chỉ bổ sung năng lượng mà còn giúp da mẹ sau sinh hạn chế bị rạn, đem đến làn da tươi sáng và tốt cho hệ hô hấp của bé.
Tuy nhiên, không phải mẹ sau sinh nào cũng sử dụng yến sào phù hợp. Theo quan niệm truyền thống, yến sào có tính hàn sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn ở trẻ và các tạp chất không được làm sạch trong tổ yến sẽ gây hại đến sức khoẻ mẹ bỉm. Do đó, tùy vào thể trạng và cơ địa mỗi người hoặc mẹ có thể xin lời khuyên từ bác sĩ trước khi sử dụng yến.
Lốc 6 chai nước yến sào collagen Green Bird 185 ml
Hy vọng bài chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết thêm thời gian uống nước yến tốt nhất để đảm bảo dinh dưỡng. Nếu có thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7h30 – 22h00) để tư vấn và đặt mua nhé!
Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp