12 lợi ích sức khỏe của DHA

Theo báo cáo của Trung tâm kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ, có tới 20% người dân Mỹ đang sống chung với chứng trầm cảm nhẹ và 2-7% mắc trầm cảm nặng. Hàm lượng DHA và EPA có liên quan đến vấn đề này.

Trong một nghiên cứu tiến hành trên 22.000 người trưởng thành ở Na Uy tiêu thụ ít nhất 300 – 600 mg DHA và EPA từ cá tuyết đã cho thấy tỷ lệ mắc trầm cảm thấp hơn khoảng 30% so với những người không được bổ sung đủ các acid béo nhóm omega – 3.

Bạn đang xem: 12 lợi ích sức khỏe của DHA

Xem thêm : Sản phụ đẻ mổ bao lâu ăn được xôi? Làm sao để tránh sẹo lồi?

Bên cạnh đó, DHA và EPA hỗ trợ serotonin, một chất dẫn truyền xung thần kinh giúp cải thiện tâm trạng. Ngoài ra tác dụng chống viêm của DHA đối với các tế bào thần kinh cũng là nguyên nhân giúp giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm.

DHA là chất béo thuộc nhóm omega – 3 được khuyến khích tiêu thụ từ thực phẩm, thực phẩm bổ sung hoặc cả hai bởi cơ thể chỉ có thể tự sản xuất một phần nhỏ DHA. DHA giúp ngăn ngừa và cải thiện một số bệnh lý mạn tính như bệnh tim mạch, ung thư, bệnh Alzheimer, bệnh trầm cảm…. DHA cũng rất cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Đối với trẻ em, DHA giúp giảm triệu chứng của hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý. Các nhà khoa học khuyến cáo nên bổ sung khoảng 200 – 500 mg DHA cũng như EPA mỗi ngày từ thực phẩm, thực phẩm bổ sung hoặc cả hai.

Xem thêm : Rối loạn nhịp tim nên và không nên ăn gì?

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là cơ sở y tế chất lượng cao tại Việt Nam với đội ngũ y bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, được đào tạo bài bản, chuyên sâu trong nước và nước ngoài, giàu kinh nghiệm.

Hệ thống thiết bị y tế hiện đại, tối tân, sở hữu nhiều máy móc trên thế giới giúp phát hiện ra nhiều căn bệnh khó, nguy hiểm trong thời gian ngắn, hỗ trợ việc chẩn đoán, điều trị của bác sĩ hiệu quả nhất. Không gian bệnh viện được thiết kế theo tiêu chuẩn khách sạn, mang đến cho người bệnh sự thoải mái, thân thiện, yên tâm.

Nguồn: https://luatduonggia.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp